Uit het archief van de dokter
Als u de laatste tijd veel online bent geweest, bent u waarschijnlijk veel zwangerschapsgerelateerde foto's en updates tegengekomen. De meeste aanstaande moeders zoeken op internet informatie en advies en delen met anderen wat ze doormaken. Maar hoeveel moet je onthullen op sociale media - en op welk moment in je zwangerschap?
Er is geen eenduidig antwoord, zegt Siobhan Dolan, MD, een in New York gevestigde OB/GYN en medisch adviseur van de March of Dimes. Toch zijn er een aantal dingen die u uzelf moet afvragen voordat u op uw computer of smartphone op 'post' klikt. Deze vier vragen kunnen je helpen om je goed te voelen over de social media-beslissingen die je neemt terwijl je zwanger bent.
Hoe zal ik me voelen als er iets misgaat?
Deskundigen zeggen vaak dat je moet wachten tot na het eerste trimester om vrienden en familie te laten weten dat je zwanger bent, zowel persoonlijk als online. De reden hiervoor? Tijdens de eerste 3 maanden eindigt meer dan 20% van de zwangerschappen in een miskraam. Maar die kans daalt tot minder dan 5% na het eerste trimester. Dat maakt het een veiliger tijd om te delen.
Een miskraam is bijna altijd een zeer trieste en emotioneel moeilijke gebeurtenis, zegt David Adamson, MD, een voortplantingsendocrinoloog en oprichter van ARC Fertility in San Jose, CA. Voordat je iets post over een nieuwe zwangerschap, raadt Adamson aan om jezelf af te vragen: "Kan ik deze groep mensen ook slecht nieuws vertellen, als het moet?
Hoe voel ik me over deze zwangerschap?
Toen Rosie Pope zwanger was van elk van haar vier kinderen, deed ze van geval tot geval iets op social media. Tijdens de tweede zwangerschap, postte ze bijna niets over haar ervaring.
Tussen mijn eerste en tweede kind had ik een moeilijke tijd om zwanger te worden. Dat maakte me huiverig om te delen, zegt de 36-jarige.
Maar toen ze in verwachting was van haar derde kind, draaide ik de andere kant op. Ik praatte veel over mijn zwangerschap op Facebook en Twitter, en ik heb zelfs mijn geboorte live getweet, zegt Pope, die de oprichter is van MomPrep, dat prenatale en postnatale lessen en trainingen aanbiedt. Ik voelde me die keer meer op mijn gemak en dacht dat het andere aanstaande vrouwen kon helpen om meer te leren over de bevallingservaring.
Ben ik klaar om met vragen of verontrustende opmerkingen om te gaan?
Sociale media is, nou ja, sociaal. Hoewel je veel steun kunt krijgen binnen je netwerk, zullen sommige reacties op je berichten of foto's niet erg behulpzaam zijn.
Zwangerschap heeft te maken met medische zaken die veel mensen moeilijk vinden om te bespreken, zegt Adamson. Het kan ook lastige sociale en religieuze kwesties met zich meebrengen.
Het probleem is dat zwangerschap door hormonen en levensveranderingen al een tijd is waarin de emoties hoog oplopen. En het is belangrijk voor je eigen gezondheid en die van je baby om stress te verminderen. Mensen kunnen onaardig zijn, vaak zelfs onbedoeld. En dat kan heel verwarrend zijn, zegt Pope. ?
Om conflicten te minimaliseren, plaats geen informatie die anderen zou kunnen aanmoedigen om vragen te stellen die u niet wilt beantwoorden, zegt Adamson. Je kunt ook beter geen diepgaande medische kwesties, familiezaken en informatie die van invloed kan zijn op je werk of carrière plaatsen.
Als mensen toch stekende opmerkingen maken, weet dan dat wat anderen zeggen meer over hen gaat dan over jou, zegt Paus.
Hoe voelt mijn partner zich hierover?
Als je een vaste relatie hebt met de andere ouder van je kind, vraag dan waar zij zich goed bij voelen voordat je iets deelt. Je wilt niets online zetten dat je van streek kan maken of in verlegenheid kan brengen, zegt Adamson.
Zelfs een snel "Wat vind je ervan?"-gesprek kan je helpen om een breuk in je relatie te voorkomen en op één lijn te komen. Je kunt bijvoorbeeld te weten komen dat je partner het niet erg vindt als je je geboortekeuzes bespreekt, maar liever niet heeft dat je de naam noemt die jullie voor je baby hebben gekozen.
En vergeet niet
Sociale media vertelt maar één kant van het verhaal. En die kant is meestal behoorlijk opgepoetst. Als anderen alles perfect laten lijken, kun je druk voelen om jouw zwangerschap er ook ideaal uit te laten zien, zegt Dolan. In werkelijkheid is het belangrijkste dat jij, en je baby, gezond zijn.
Door dat in gedachten te houden kun je social media stressvrij en leuk houden terwijl je wacht op de komst van je baby.
