Tijdens de bevalling voelen veel vrouwen een hevige pijn in hun onderrug. Dit wordt rugwee genoemd en is waarschijnlijk het gevolg van de positie van de baby in het lichaam. Rugweeën zijn niet gevaarlijk, maar kunnen een toch al pijnlijke ervaring nog onaangenamer maken.
Hoe voelen rugweeën aan?
Rugweeën worden op verschillende manieren beschreven:
-
Intense, ondraaglijke pijn in de onderrug
-
Pijn die constant is tussen de weeën in en die verergert tijdens de weeën
-
Onbehagen dat gepaard gaat met pijnlijke spasmen in de rug
Rugweeën komen vrij vaak voor bij bevallende moeders. Tussen 15 en 32% van de vrouwen heeft rugpijn voor de bevalling, en 5 tot 8% van deze vrouwen heeft rugpijn tot aan de bevalling.
Wat veroorzaakt rugweeën?
Rugweeën worden waarschijnlijk veroorzaakt door de positie van de baby in je baarmoeder. De occiput posterior positie, die optreedt wanneer de baby naar je buik gericht is, oefent druk uit van het hoofd van de baby recht op je stuitje. Het is niet gegarandeerd dat een kind in achterhoofdsligging pijnlijk voor je is, maar het kan wel de oorzaak zijn van rugweeën.
Rugweeën kunnen echter ook optreden als je baby in een andere positie ligt. Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat vrouwen die tijdens hun normale menstruatiecyclus rugpijn hebben, meer kans hebben op rugweeën, ongeacht hoe hun baby ligt.
Andere factoren die je risico op rugweeën kunnen verhogen zijn:
-
Hoe groot je bent in vergelijking met hoe groot je baby is. Sommige moeders met een korte romp en grote baby's hebben rugpijn tijdens de bevalling door de beperkte ruimte voor de baby om zich in het bekken te bewegen.
-
De vorm van uw bekken. Afhankelijk van de grootte en de vorm van je bekken, kun je meer last hebben van rugpijn tijdens de bevalling.
-
Spier- en gewrichtsaandoeningen. Als je last hebt van zwakke of strakke spieren en banden die aan je bekken vastzitten, kan dat invloed hebben op hoe gemakkelijk je baby in een bevallingspositie kan komen en dus ook op het al dan niet krijgen van rugweeën.
-
Houding. Een slechte houding kan je bekken naar voren doen kantelen of je bekken onder je rug doen wegzakken; dit draagt bij tot de kans op rugweeën.
Wanneer krijg je weer weeën?
Rugweeën kunnen aanhouden tot de bevalling. Het kan moeilijk zijn om een onderscheid te maken tussen alle pijn en ongemakken die je tijdens de bevalling zult voelen. In wezen kan rugpijn tijdens de bevalling non-stop voorkomen, terwijl typische weeënpijn alleen tijdens de weeën optreedt. Andere soorten rugpijn die u in een vroeger stadium van de zwangerschap hebt, zijn waarschijnlijk gewoon pijnen en spierpijnen die horen bij het zwanger zijn.
Is ruggengraatsarbeid slecht voor je baby?
Rugweeën alleen zijn niet schadelijk voor jou of je baby. Als je baby echter in bepaalde posities ligt, waaronder de achterhoofdspositie, kan hij of zij complicaties ondervinden, of kan het zijn dat je moet ingrijpen als de baby door je geboortekanaal indaalt, waaronder:
-
De behoefte aan pijnstillers
-
Vermoeidheid veroorzaakt door een lange bevalling
-
De noodzaak van een forceps of een vacuüm geassisteerde bevalling
-
De noodzaak van een episiotomie
-
De noodzaak van een keizersnede
Veel baby's draaien zich echter tijdens de bevalling in een betere positie voordat het tijd is voor de bevalling. Je verloskundige of gynaecoloog kan zelfs proberen om je baby met de hand te draaien, afhankelijk van de fase van de bevalling waarin je je bevindt.
De beste manier om te weten te komen in welke positie je baby ligt, is door middel van een echografie. Met ervaring is het ook mogelijk om de vorm van de baby door je huid heen te voelen om te zien hoe hij of zij ligt. Jij, je partner of je verloskundige kunnen de ligging van je baby controleren tijdens de latere fases van de bevalling, wanneer de baby waarschijnlijk klaar is met bewegen.
Is rugweeën te voorkomen?
Rugweeën proberen te voorkomen is mogelijk, maar niet zeker. Het beste wat je kunt doen is maatregelen nemen om je baby in een goede positie te brengen:
-
Breng tijdens de zwangerschap elke dag tijd door op een gymnastiekbal.
-
Ga tijdens de zwangerschap niet te lang in een diepe bank of ligstoel zitten. Als je zit, kies dan posities waar je knieën lager zitten dan je heupen.
-
Ga naar een chiropractor of krijg massages tijdens je zwangerschap.
-
Vermijd op je rug te liggen tijdens de bevalling. Als je toch wilt liggen, kies dan voor je zij of een schuine houding.
-
Ga tijdens de bevalling achterover op een toilet of stoel zitten.
-
Vraag je partner om een paar seconden in je heupen te knijpen terwijl je weeën hebt.
-
Loop, doe lunges, squat, of doe iets anders waardoor de zwaartekracht je helpt om je baby in een goede positie te brengen tijdens de weeën.
Onthoud dat dit geen zekere manieren zijn om rugweeën direct te voorkomen, maar ze kunnen de bevalling vergemakkelijken door de achterste positie van het achterhoofd te voorkomen.
Hoe kan ik rugweeën behandelen?
Er zijn vele methoden die je kunt proberen om rugweeën te verlichten. De beste techniek is om van je rug af te komen, maar andere pogingen om de pijn te verminderen kunnen zijn:
-
Kompressen (warm of koud) op uw onderrug
-
Directe tegendruk
-
Hydrotherapie via een geboortebad, warm bad, of douche
-
Een warme rijstsok
-
Gebruik van een apparaat dat rolt terwijl het druk uitoefent, zoals een tennisbal, waterfles, of holle deegroller
-
Een massage op je onderrug
-
Medicatie zoals een epidurale of spinale anesthesie
Een geslaagde levering
Rugpijn en andere pijnen die gepaard gaan met de bevalling kunnen ontmoedigend zijn. Blijf je tijdens de bevalling concentreren op je eigen gezondheid en die van je baby. Als je je zorgen maakt over de positie van je baby, spreek dan met je zorgverlener over je zorgen en vraag om hulp bij het volgen en corrigeren van de positie van je baby.
