Eerste trimester van de zwangerschap: Wat te verwachten, ontwikkeling van de baby

Wat is het eerste trimester van de zwangerschap?

Het eerste trimester is de vroegste fase van de zwangerschap. Het begint op de eerste dag van je laatste menstruatie - nog voor je echt zwanger bent - en duurt tot het einde van de 13e week. Het is een tijd van grote verwachtingen en van snelle veranderingen, zowel voor jou als voor je baby. Als je weet wat je kunt verwachten, kun je je beter voorbereiden op de komende maanden.

Eerste trimester veranderingen in je lichaam

Zwangerschap is voor elke vrouw anders. Sommige vrouwen stralen van gezondheid tijdens die eerste 3 maanden; anderen voelen zich absoluut ellendig. Hier zijn enkele veranderingen die je kunt opmerken, wat ze betekenen en welke tekenen een bezoek aan je arts rechtvaardigen.

Bloedingen. Ongeveer 25% van de zwangere vrouwen heeft een lichte bloeding tijdens het eerste trimester. Vroeg in de zwangerschap kan een lichte bloeding een teken zijn dat het bevruchte embryo zich in uw baarmoeder heeft ingenesteld. Maar als u hevig bloedverlies, krampen of scherpe pijn in uw buik hebt, moet u de dokter bellen. Dit kunnen tekenen zijn van een miskraam of een buitenbaarmoederlijke zwangerschap (een zwangerschap waarbij het embryo zich buiten de baarmoeder innestelt).

Pijnlijke borsten. Pijnlijke borsten zijn een van de eerste tekenen van zwangerschap. Ze worden veroorzaakt door hormonale veranderingen, waardoor je melkkanaaltjes klaar zijn om je baby te voeden. Uw borsten zullen waarschijnlijk het hele eerste trimester pijnlijk zijn. Door een beha-maat groter te nemen en een ondersteunende beha te dragen, kunt u zich comfortabeler voelen. Waarschijnlijk ga je pas terug naar je normale beha-maat als je baby klaar is met borstvoeding geven.

Constipatie. Tijdens de zwangerschap vertraagt de hoge concentratie van het hormoon progesteron de spiersamentrekkingen die normaal het voedsel door je lichaam vervoeren. Voeg daarbij het extra ijzer dat u krijgt van uw prenatale vitamine en het resultaat is ongemakkelijke constipatie en winderigheid, waardoor u zich tijdens uw zwangerschap opgeblazen kunt voelen. Eet meer vezels en drink meer vloeistof om alles vlotter te laten verlopen. Lichaamsbeweging kan ook helpen.

Als u echt last hebt van constipatie, vraag dan aan uw arts welke milde laxeermiddelen of ontlastingsverzachters u veilig kunt gebruiken tijdens uw zwangerschap.

Afscheiding. Het is normaal om in het begin van uw zwangerschap een dunne, melkachtige, witte afscheiding te hebben (leukorroe genaamd). U kunt een inlegkruisje dragen als u zich daar prettiger bij voelt, maar gebruik geen tampon, want dan kunnen er ziektekiemen in uw vagina terechtkomen. Als de afscheiding erg stinkt, als ze groen of geel is, of als er veel heldere afscheiding is, bel dan de dokter.

Vermoeidheid. Je lichaam werkt hard om een groeiende baby te ondersteunen. Dat betekent dat u sneller moe zult zijn dan normaal. Neem overdag dutjes of rust wanneer dat nodig is. Zorg ervoor dat u genoeg ijzer binnenkrijgt. Te weinig ijzer kan leiden tot bloedarmoede, waardoor u nog vermoeider wordt.

Wat je wel en niet lekker vindt. Hoewel je misschien geen zin hebt in een kom mint-chip ijs met dille augurkjes, zoals het oude stereotype luidt, kan je smaak veranderen als je zwanger bent. Meer dan 60% van de zwangere vrouwen heeft trek in eten. Meer dan de helft heeft voedsel dat ze echt niet lekker vinden. Af en toe toegeven aan een hunkering is OK, zolang je maar meestal gezond en caloriearm eet. Een uitzondering hierop is pica: het verlangen naar niet-voedingsmiddelen zoals klei, aarde en wasmeel, wat gevaarlijk kan zijn voor jou en je baby. Als je dit soort trek hebt, meld het dan meteen aan je arts.

Veel plassen. Je baby is nog vrij klein, maar je baarmoeder groeit en oefent druk uit op je blaas. Het gevolg kan zijn dat je het gevoel hebt dat je steeds naar het toilet moet. Stop niet met drinken - je lichaam heeft het nodig - maar beperk je cafeïne (die je blaas stimuleert), vooral voor het slapengaan. Als de natuur roept, geef dan zo snel mogelijk antwoord. Hou je niet in.

Brandend maagzuur. Tijdens de zwangerschap produceert je lichaam meer van het hormoon progesteron. Dat ontspant de gladde spieren, zoals de spierring in je slokdarm, de buis die je mond met je maag verbindt. Deze spieren houden normaal gesproken voedsel en zuren in je maag. Als ze losser worden, kun je last krijgen van zure reflux, ook wel brandend maagzuur genoemd. Om brandend maagzuur te voorkomen:

• Eet een paar kleine maaltijden gedurende de dag.

• Ga niet liggen vlak nadat je gegeten hebt.

• Vermijd vettig, gekruid, en zuur voedsel (zoals citrusvruchten).

• Probeer je kussens hoger te leggen als je slaapt.

Stemmingswisselingen. Verhoogde vermoeidheid en veranderende hormonen kunnen je in een emotionele achtbaan brengen die je in enkele seconden van vreugdevol naar ellendig, of van hoopvol naar doodsbang brengt. Het is oké om te huilen, maar als je je overweldigd voelt, zoek dan een begripvol oor. Praat met je partner, een vriend, een familielid, of zelfs met een deskundige.

Ochtendmisselijkheid: misselijkheid is een van de meest voorkomende zwangerschapssymptomen. Tot 85% van de zwangere vrouwen heeft er last van. Misselijkheid is het gevolg van hormonale veranderingen in je lichaam en kan het hele eerste trimester aanhouden. Voor sommige zwangere vrouwen is de misselijkheid mild. Anderen kunnen hun dag niet beginnen zonder over te geven. De misselijkheid is meestal 's ochtends erger (vandaar de naam "ochtendmisselijkheid"). Om uw misselijkheid te kalmeren, kunt u kleine, flauwe of eiwitrijke snacks eten (crackers, vlees of kaas) en water, helder vruchtensap (appelsap) of gemberbier drinken. Misschien wilt u dit zelfs doen voordat u uit bed komt. Vermijd voedsel waar u misselijk van wordt. Misselijkheid op zich is niets om u zorgen over te maken, maar als het erg is of gewoon niet weggaat, kan het invloed hebben op de hoeveelheid voeding die uw baby krijgt. Bel je dokter als je niet kunt stoppen met overgeven of als je geen voedsel binnen kunt houden.

Gewichtstoename. Zwangerschap is een van de weinige periodes in het leven van een vrouw waarin gewichtstoename goed wordt geacht, maar overdrijf het niet. Tijdens het eerste trimester moet u ongeveer 3-6 pond aankomen (uw arts kan u aanraden uw gewichtstoename naar boven of beneden bij te stellen als u uw zwangerschap met ondergewicht of overgewicht bent begonnen). Hoewel u een extra persoon draagt, eet u niet voor twee. Je hebt maar 150 calorieën per dag extra nodig tijdens het eerste trimester. Neem die calorieën op een gezonde manier in, door extra fruit en groenten, melk, volkorenbrood en mager vlees aan uw dieet toe te voegen.

Baby's groei in het eerste trimester

Tijdens de eerste 13 weken verandert je baby van een bevruchte eicel in een volledig gevormde foetus. Alle belangrijke organen en systemen krijgen vorm. Dat betekent dat je baby schade kan oplopen als je straatdrugs gebruikt, een ziekte oploopt of aan straling wordt blootgesteld. Dit is wat er gebeurt:

• De bevruchte eicel wordt een cluster van snel delende cellen die zich in je baarmoeder nestelt. De placenta, navelstreng en vruchtzak beginnen allemaal te groeien.

• Het zenuwstelsel van je baby verandert van een open neurale buis in hersenen en ruggenmerg. Zenuwen en spieren beginnen samen te werken. Je baby kan uit zichzelf bewegen, maar het is te vroeg voor jou om het te voelen.

• Het hartje krijgt vorm en begint te kloppen. Je kunt het op de echo al vanaf week 6 horen. Het klopt 120 tot 160 keer per minuut. De rode bloedcellen worden gevormd.

• Je baby ontwikkelt een spijsverteringsstelsel, inclusief darmen en nieren.

• Ze hebben longen en andere belangrijke organen, maar ze zijn niet volledig ontwikkeld.

• Een zacht skelet begint te groeien.

• Je baby begint op een baby te lijken, met armen, benen, vingers, en tenen. Hun gezicht krijgt ogen, oren, een neus, en een mond. Er groeien een tong en tandknoppen. Oogleden bedekken je baby's ogen, en tegen het einde van het trimester hebben ze zelfs vingernagels.

• De geslachtsorganen beginnen te groeien, maar het is nog te vroeg om met een echografie te zeggen of je een meisje of een jongen krijgt.

Tegen het einde van het eerste trimester, zal je baby ongeveer 2,-3 inches lang zijn.

Eerste trimester To-Dos

Het krijgen van een baby is één van de meest vreugdevolle momenten in het leven van veel vrouwen. Van het bedenken van de dag dat je je kleintje mee naar huis neemt, tot het kiezen van een naam en de kleuren van de kinderkamer, de opwinding is intens. Maar je moet ook een aantal praktische stappen nemen tijdens het eerste trimester, zoals:

• Kies een dokter. Wil je een verloskundige of een vroedvrouw? Laat je doorverwijzen en kijk wat je zorgverzekering dekt.

• Plan een prenataal bezoek zodra je weet dat je zwanger bent. Tijdens de eerste afspraak zul je veel te weten komen. De arts zal een volledige anamnese afnemen en met je praten over je levensstijl en gezondheidsgewoonten. Hij zal ook je uitgerekende datum bepalen. Er wordt ook bloed- en urineonderzoek gedaan en eventueel wordt het bekken onderzocht.

  Ga door met prenatale bezoeken om de 4 weken. De dokter zal je gewicht en bloeddruk controleren, je urine testen en luisteren naar je baby's hartslag.

• Leer welke andere testen en screenings je nodig kan hebben, zoals testen om te kijken naar genetische problemen bij je baby.

• Begin met het nemen van een prenatale vitamine met tenminste 400 microgram foliumzuur om je baby's hersenen en ruggenmerg goed te laten groeien.

• Vraag uw arts welke voorgeschreven en vrij verkrijgbare geneesmiddelen u nog veilig kunt innemen.

• Kijk naar je dieet en breng de nodige veranderingen aan om ervoor te zorgen dat jij en je baby de juiste voeding binnenkrijgen. Drink veel water.

• Stop met slechte gewoontes zoals roken en illegaal drugsgebruik. Stop met alcohol en gebruik minder cafeïne.

• Ga door met je workout routine, maar luister naar je lichaam. Misschien moet je je oefeningen aanpassen, of het wat rustiger aan doen.

• Onderzoek wat het kost om een baby te krijgen en begin veranderingen aan te brengen. Zal je moeten betalen voor kinderopvang? Ga je minder werken? Stel een nieuw budget op dat rekening houdt met de nieuwe aanwinst.

• Beslis wanneer en hoe je het nieuws deelt. Misschien wil je wachten tot je de hartslag van de baby hebt gehoord, of tot je veilig voorbij het eerste trimester bent. Het is ook slim om het beleid van je bedrijf over zwangerschapsverlof uit te zoeken en je rechten te kennen voordat je het je baas vertelt.

Spoedsymptomen tijdens het eerste trimester

Elk van deze symptomen kan een teken zijn dat er iets ernstig mis is met je zwangerschap. Wacht niet tot uw prenataal bezoek om erover te praten. Bel uw arts meteen als u last heeft van:

• hevige buikpijn

• Zwaar bloedverlies

• Ernstige duizeligheid

• Snelle gewichtstoename of te weinig gewichtstoename