Het krijgen van een baby is een grote verandering in je leven. Je verwacht je waarschijnlijk blij en trots te voelen over het nieuwe lid van je gezin, maar veel moeders voelen zich juist humeurig en overweldigd.
Het is normaal dat je je een tijdje zo voelt. Na de bevalling dalen je hormoonspiegels, wat je humeur beïnvloedt. Je pasgeborene wordt waarschijnlijk ook op alle uren wakker, dus je krijgt niet genoeg slaap. Dat alleen al kan je prikkelbaar maken.
Misschien maak je je gewoon zorgen over de zorg voor je baby, en voel je een soort stress waar je nog nooit eerder mee te maken hebt gehad.
Het is niet alleen jij
Je bent niet de eerste moeder die te maken krijgt met deze emotionele ups en downs. Tot 80% van de nieuwe moeders krijgt te maken met wat men noemt de baby blues - korte-termijn dips in de stemming veroorzaakt door alle veranderingen die komen met een nieuwe baby.
Deze gevoelens beginnen vaak als je pasgeborene net 2 of 3 dagen oud is, maar je zult je waarschijnlijk beter voelen tegen de tijd dat je baby 1 of 2 weken oud is.
Als je gevoelens van droefheid langer duren, of erger worden in plaats van beter, kan het zijn dat je een postnatale depressie hebt. Deze depressie is ernstiger en duurt langer dan de babyblues, en ongeveer 10% van de vrouwen krijgt ermee te maken. Je hebt meer kans op een postnatale depressie als je al eerder depressieve periodes hebt gehad of als het in je familie voorkomt.
Hoe weet je of je de baby blues of postnatale depressie hebt?
Wanneer het de baby blues is
-
Je stemming schommelt snel van gelukkig naar verdrietig. Het ene moment ben je trots op het werk dat je doet als nieuwe moeder. Het volgende moment huil je omdat je denkt dat je niet opgewassen bent tegen de taak.
-
Je hebt geen zin om te eten of voor jezelf te zorgen omdat je uitgeput bent.
-
Je voelt je prikkelbaar, overweldigd, en angstig.
When Its Postpartum Depression
-
Je voelt je de hele tijd hopeloos, verdrietig, waardeloos, of alleen, en je huilt vaak.
-
Je hebt niet het gevoel dat je het goed doet als nieuwe moeder.
-
Je krijgt geen band met je baby.
-
Je kan niet eten, slapen, of voor je baby zorgen door je overweldigende wanhoop.
-
Je zou angst- en paniekaanvallen kunnen krijgen.
How to Treat the Baby Blues
Je zou je beter moeten gaan voelen als je doet wat je lichaam nodig heeft in deze stressvolle tijd.
-
Slaap zo veel als je kan, en rust wanneer je baby slaapt.
-
Eet voedsel dat goed voor je is. Je zal je beter voelen met gezonde brandstof in je systeem.
-
Ga een eindje wandelen. Lichaamsbeweging, frisse lucht, en zonneschijn kunnen wonderen doen.
-
Accepteer hulp wanneer mensen het aanbieden.
-
Ontspan je. Maak je geen zorgen over klusjes. Concentreer je gewoon op jou en je baby.
Hoe Postpartum Depressie te behandelen
Misschien wil je niemand vertellen dat je je depressief voelt na de geboorte van je baby. Maar behandeling kan je helpen om je weer jezelf te voelen, dus het is belangrijk om snel hulp te zoeken.
Als je symptomen hebt van een postnatale depressie of als de baby blues na 2 weken nog niet over zijn, neem dan meteen contact op met je arts. Wacht niet tot de 6-weken controle.
Uw arts kan u brexanolone (Zulresso) voorschrijven, een nieuwe synthetische versie van het hormoon allopregnanolone, dat effectief is gebleken bij het verlichten van de symptomen van postnatale depressie. Hij/zij kan ook counseling of antidepressiva e voorstellen om uw symptomen te behandelen.
