Een belangrijk onderdeel van het omgaan met Parkinson is de zorg voor uw geestelijke gezondheid. Meer dan tweederde van de mensen met deze aandoening heeft last van angst, depressie, hallucinaties, wanen of gedragsproblemen. Met de juiste behandeling kunt u deze problemen op afstand houden.
Als u last heeft van angst, depressie, hallucinaties, waanideeën of andere geestelijke gezondheidsproblemen, moet u dit niet voor u houden. Praat met uw arts. Hij of zij kan een combinatie van begeleiding, medicatie en veranderingen in levensstijl voorstellen.
Een therapeut vinden
Verschillende soorten geestelijke gezondheidswerkers kunnen je helpen.
Een psychiater is een arts die medicatie kan voorschrijven. Sommige psychiaters, maar niet allemaal, doen ook aan psychotherapie, die u gesprekstherapie zou kunnen horen noemen.
Maatschappelijk werkers, erkende professionele counselors en psychologen bieden psychotherapie, maar schrijven geen medicatie voor.
Neuropsychologen, neuropsychiaters en gezondheidspsychologen hebben gespecialiseerde expertise in zaken die met uw gezondheid te maken hebben.
U kunt ervoor kiezen om een team van artsen te hebben, zoals een psychotherapeut en een psychiater.
Om een therapeut te vinden, kunt u uw arts, een dierbare of iemand die met Parkinson leeft vragen of hij of zij u iemand kan aanraden. Als u lid bent van een steungroep, kunt u de leden om advies vragen. U kunt ook uw verzekeringsmaatschappij om een lijst met artsen vragen.
Sommige therapeuten bieden een telefoongesprek of een kennismakingsafspraak aan voordat u met therapie begint. Dit is een kans om uit te vinden of u zich op uw gemak voelt bij hen voordat u met de behandeling begint. Als het niet klikt met de eerste therapeut die je spreekt, blijf dan zoeken tot je iemand vindt die beter bij je past.
Hoe therapie werkt
Een therapeut kan u leren om te gaan met uw angsten, gedachten en gevoelens over het leven met Parkinson. Hij of zij kan u helpen problemen op te lossen waarmee u worstelt en uw levenskwaliteit te verbeteren.
Veel therapeuten gebruiken cognitieve gedragstherapie (CGT), een manier om u te helpen uw gedachten te herkennen en te herformuleren om beter met de ziekte om te gaan en uw symptomen te verlichten. Andere soorten therapie zijn interpersoonlijke therapie, waarbij uw relaties met andere mensen en met uzelf worden onderzocht, en ondersteunende therapie, waarbij de therapeut een ondersteunende, bemoedigende rol in uw leven speelt.
U kunt individuele begeleiding krijgen, groepstherapie, of beide. Uw therapeut kan voorstellen om af en toe uw partner of echtgenoot mee te nemen.
Neem bij uw eerste ontmoeting met de therapeut een lijst van uw medicijnen mee. Overweeg om een vriend of geliefde mee te nemen, zodat hij of zij met u van gedachten kan wisselen. Vraag uw therapeut en uw neuroloog om met elkaar te praten, zodat u een evenwichtige benadering van uw gezondheid heeft.
Het nemen van Medicatie
Uw arts of psychiater kan u antidepressiva of angstremmers voorstellen, of wijzigingen in uw huidige Parkinson-medicijnen.
Iedereen is anders, en het vinden van de juiste mix en dosering van medicatie is een proces dat tijd kost. Het kan zijn dat je verschillende medicijnen en doseringen moet proberen voordat je de juiste hebt gevonden. Wees geduldig. Het kan weken of maanden duren voordat een medicijn begint te werken.
De arts kan medicatie en psychotherapie voorstellen. Onderzoek toont aan dat dit beter werkt dan alleen medicatie. Meer informatie over behandelingsmogelijkheden en de kwalificaties voor gehandicapten met de ziekte van Parkinson.
Sociale steun
Een sterk netwerk van vrienden, familie en zorgverleners is de sleutel tot het beheersen van uw geestelijke gezondheid.
Misschien vermijdt u sociale situaties omdat u bang bent dat mensen naar u kijken en uw symptomen opmerken. Maar dit werkt vaak averechts. U terugtrekken uit sociale situaties kan ervoor zorgen dat u zich slechter voelt en kan leiden tot depressie.
Probeer actief te zijn. Blijf in contact met vrienden en familie. Raak betrokken bij organisaties, clubs, teams of geloofsgroepen in uw omgeving. Als u deel uitmaakt van een gemeenschap, voelt u zich normaler en ziet u uw leven als meer dan Parkinson.
Steungroepen
Overweeg u aan te sluiten bij een steungroep, waar u in contact kunt komen met anderen in een vergelijkbare situatie, meer te weten kunt komen over leven met Parkinson, inzichten kunt uitwisselen, sociaal kunt zijn en u begrepen en minder geïsoleerd kunt voelen.
Om een steungroep in de buurt te vinden, kunt u met uw neuroloog of een van zijn medewerkers praten. Plaatselijke ziekenhuizen kunnen lijsten hebben met groepen in de buurt. Uw krant kan een lijst van steungroepen in uw omgeving geven. Bel de hulplijn van de Parkinsons Foundation op 800-4PD-INFO (800-473-4636). Bezoek websites van organisaties als de Parkinsons Foundation en de American Parkinson Disease Association, waar u kunt zoeken naar groepen bij u in de buurt.
U kunt ook lid worden van een online steungroep. Veel Parkinson-websites, -groepen en -fora hebben plaatsen waar u in contact kunt komen met anderen en informatie en inspiratie kunt uitwisselen. Zoek naar groepen op nationale of lokale websites van de Parkinsons-stichting, op platforms voor sociale media zoals Facebook, of vraag uw arts om suggesties.
U kunt kiezen uit kleine groepen, grote groepen, informele groepen of formele meetups. Blijf zoeken tot u er een vindt die bij u past, of overweeg uw eigen groep te beginnen.
Veranderingen in levensstijl
Het maken van gezonde keuzes kan u helpen uw mentale gezondheid onder controle te houden. Doe regelmatig aan lichaamsbeweging. Eet een gezond dieet. Zorg ervoor dat u voldoende slaapt. Zoek tijd om te ontspannen en doe de dingen die u leuk vindt, zoals lezen of naar muziek luisteren. Probeer ontspanningstechnieken, aromatherapie, meditatie of massage.
