Parkinson is een hersenaandoening die invloed heeft op de manier waarop u beweegt. Maar naast de tremoren, stijfheid en traagheid krijgen de meeste mensen ook andere gezondheidsproblemen. Artsen noemen dit niet-bewegingssymptomen.
De ziekte ontstaat wanneer zenuwcellen in een bepaald deel van uw hersenen afsterven of niet meer op de juiste manier werken. Hierdoor daalt een belangrijke chemische stof in de hersenen, dopamine genaamd, wat kan leiden tot een breed scala van niet-beweeglijke symptomen.
De meeste niet-bewegingssymptomen zijn behandelbaar. U kunt ze zelf of met de hulp van uw arts onder controle houden.
Depressie, angst en somberheid
Maar liefst de helft van de mensen met Parkinson wordt op een bepaald moment depressief of angstig. U kunt zich verdrietig, ongeïnteresseerd, moe of chagrijnig voelen. Of u maakt zich zorgen en voelt zich de hele tijd gespannen.
Hoe kan ik hiermee omgaan?
-
Doe regelmatig aan lichaamsbeweging. Onderzoek toont aan dat fysieke activiteit depressie en angst vermindert.
-
Blijf in contact met je vrienden en familie.
-
Sluit je aan bij een steungroep.
Wat zijn de behandelingen? Je zal een geestelijke gezondheidsexpert willen zien, zoals een therapeut. Van één soort therapie, cognitieve gedragstherapie genaamd, is aangetoond dat het helpt bij depressie. U leert negatieve gedachten te herkennen en er op een betere manier op te reageren. Uw arts kan u ook medicijnen voorschrijven, zoals antidepressiva of kalmerende middelen.
Slaapproblemen en slaperigheid overdag
U kunt moeite hebben met inslapen of de hele nacht liggen woelen. Of u kunt overdag uw ogen niet open houden.
Hoe kan ik deze problemen oplossen?
-
Ga naar buiten en neem wat zon gedurende de dag.
-
Doe regelmatig lichaamsbeweging voor 8 uur 's avonds.
-
Ga elke dag rond dezelfde tijd naar bed en sta rond dezelfde tijd op. Breng 7 tot 8 uur in bed door.
-
Doe niet langer dan een uur een dutje.
-
Zorg voor een regelmatige nachtelijke routine. Vermijd beeldschermen een uur of twee voor het slapen gaan.
-
Verminder alcohol en caffeïne.
Wat zijn de behandelingen? Uw dokter zal slaapapneu willen uitsluiten. Parkinson medicijnen kunnen ook de slaap beïnvloeden, dus het kan nodig zijn om uw dosering aan te passen. Als veranderingen in levensstijl niet werken, kan uw arts u een slaapmedicijn voorschrijven of een medicijn om de alertheid te verhogen.
Praten of bewegen tijdens de slaap
Bewegen of schokken met uw benen tijdens de slaap is een teken van rusteloze benen syndroom (RLS). Als u uw dromen waarneemt door te praten, schreeuwen, schoppen of slaan, hebt u een REM-slaapgedragsstoornis (RBD).
Hoe kan ik ze onder controle houden?
-
Misschien moet u de vloer opvullen of een bedhek gebruiken om letsel te voorkomen.
-
Overweeg om in een andere kamer te slapen dan uw partner.
Wat zijn de behandelingen? Als u RLS heeft, kan uw arts u een medicijn voorschrijven. Het nemen van het slaaphormoon melatonine of een anti-angst medicijn kan helpen bij RBD.
Constipatie
Ongeveer driekwart van de mensen met Parkinsons hebben problemen met de stoelgang. Ze zijn moeilijk of komen minder vaak voor dan normaal.
Hoe kan ik dit oplossen?
-
Drink ongeveer 12 kopjes vocht per dag.
-
Eet vezelrijk voedsel zoals pruimen, gedroogde abrikozen, bonen, en volle granen.
-
Verminder zetmeelrijke, vezelarme voedingsmiddelen.
-
Neem een vezelsupplement.
-
Overweeg laxeermiddelen. Ze werken op verschillende manieren. Maar wees voorzichtig. Je lichaam kan gaan vertrouwen op stimulerende laxeermiddelen, zetpillen, en klysma's, dus bewaar deze producten als laatste redmiddel.
Wat zijn de behandelingen? Sommige Parkinsons medicijnen veroorzaken constipatie, dus de dokter kan u veranderen naar een ander medicijn. Als vrij verkrijgbare producten niet werken, kan het zijn dat u een laxeermiddel op recept nodig heeft.
Pijn
Parkinsons kan pijn veroorzaken, vaak in de benen. Het kan aanvoelen als krampen, stijfheid, spasmen, gevoelloosheid, brandend of pijnlijk.
Hoe kan ik er mee omgaan?
-
Neem een warm bad.
-
Stretch regelmatig.
-
Laat je masseren of doe een zelf-massage.
-
Doe aan tai chi of yoga. Deze oefeningen maken je flexibeler. Ze omvatten ook een diepe ademhaling, wat je kan ontspannen.
-
Ga naar een fysiotherapeut, die verschillende technieken kan toepassen. Deze omvatten rek- en strekoefeningen, massage, warmte, en ijs.
-
Overweeg acupunctuur, waarbij kleine naaldjes op verschillende punten in uw lichaam worden ingebracht. Onderzoek toont aan dat het de pijn verlicht.
-
Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller.
Wat zijn de behandelingen? Onverklaarbare pijn kan een teken zijn dat uw medicijn niet goed werkt. De arts kan uw dosering aanpassen. Als dat niet werkt, kan het zijn dat u pijnstillers nodig heeft.
Veranderingen in de manier waarop je denkt
Sommige mensen met Parkinson hebben cognitieve veranderingen. Dat betekent dat het moeilijker kan zijn om u te concentreren, taken af te maken, gedachten te vormen, te denken aan woorden en dingen te onthouden. Wanneer deze veranderingen uw dagelijks leven beïnvloeden, is er sprake van dementie.
Hoe kan ik ze onder controle houden?
-
Doe regelmatig aan lichaamsbeweging, eet gezond, en zorg voor voldoende slaap.
-
Ruim je huis op van rommel. Het verminderen van dingen in de wereld om je heen kan helpen bij verwarring.
-
Creëer een regelmatige routine. Je voelt je misschien meer op je gemak met een gestructureerde dag.
Wat zijn de behandelingen? Deze veranderingen kunnen een bijwerking van medicatie zijn; praat met uw arts.
Misschien moet u naar een ergotherapeut, die u manieren kan leren om het dagelijkse leven gemakkelijker te maken. Een logopedist kan u helpen met taalproblemen. Er zijn ook medicijnen tegen Alzheimer die deze cognitieve symptomen behandelen.
Waanvoorstellingen en Hallucinaties
Je kan iets zien dat er niet is, zoals een hond in de kamer. Of, in zeldzame gevallen, kun je dingen horen, ruiken of proeven die niet echt zijn. Dit zijn hallucinaties. Wanen zijn wanneer je iets gelooft dat niet waar is.
Hoe kan ik ze onder controle houden?
-
Zorg ervoor dat je huis goed verlicht is. Je hebt meer kans om een hallucinatie te zien in een schemerige kamer of gang.
-
Licht je naasten in. Als je een hallucinatie hebt, is het beste wat ze kunnen doen, je gerust te stellen dat je veilig bent. Zeg hen dat ze er maar in mee moeten gaan en dat ze misschien zullen zeggen dat ik de hond mee naar buiten zal nemen in plaats van met je te proberen te argumenteren dat hij er echt niet is.
Wat zijn de behandelingen? Wanen en hallucinaties kunnen een medicatie bijwerking zijn; praat met uw dokter. Zij kunnen u een antipsychotisch medicijn voorschrijven om de chemische niveaus in uw hersenen in evenwicht te brengen.
Kwijlen
U beweegt uw mond en slikt minder vaak, wat kan leiden tot een ophoping van speeksel.
Hoe kan ik dit aanpakken? Kauw kauwgom of zuig op snoep. Dit zorgt ervoor dat u vaker slikt.
Wat zijn de behandelingenAls uw kwijlen ernstig is, kan de arts u medicijnen voorschrijven om de hoeveelheid spuug die u maakt te verminderen. Botox injecteren in uw speekselklieren is ook een optie. Dit vermindert ook de speekselproductie
Seksuele Problemen
Je kan een lage sexdrive hebben en moeite met het bereiken van een orgasme. Het kan ook moeilijk zijn om een erectie te krijgen of te behouden.
Hoe kan ik hiermee omgaan?
-
Heb als eerste seks. Parkinson symptomen, waaronder vermoeidheid, zijn meestal beter in de ochtend.
-
Praat met je partner. Angst, wrok en andere emoties kunnen een tol eisen in de slaapkamer.
-
Experimenteer met glijmiddelen en verschillende posities.
Wat zijn de behandelingen? Voor mannen kan sildenafil (Viagra) erectieproblemen behandelen. Vrouwen kunnen hormoonvervangingstherapie overwegen voor de geslachtsdrift, maar het kan de kans op hartaandoeningen en borstkanker verhogen. Praat met uw arts over de voordelen en risico's.
Licht gevoel in het hoofd als je opstaat
Wanneer u rechtstaat, kan uw bloeddruk dalen. Dit wordt orthostatische hypotensie genoemd. Andere symptomen zijn verwardheid, hoofdpijn, en schouder- en nekpijn.
Hoe kan ik hiermee omgaan?
-
Kruis je benen niet terwijl je zit.
-
Sta langzaam op uit je stoel.
-
Als je uit bed stapt, ga dan eerst op de rand van je bed zitten voordat je opstaat.
-
Draag steunkousen of een buikband om uw bloedsomloop te verbeteren.
-
Verhoog het hoofd van je bed als je slaapt.
-
Zorg ervoor dat je genoeg vloeistoffen drinkt.
-
Vraag uw dokter over het eten van extra zout.
Wat zijn de behandelingen? Uw dokter kan u een medicijn voorschrijven om uw bloedvolume te verhogen of uw bloedvaten te vernauwen.
Blaasproblemen
Een overactieve blaas kan ervoor zorgen dat je vaker moet plassen. U kunt zich naar het toilet haasten, zelfs als uw blaas niet vol is. Of u kunt het niet ophouden.
Hoe kan ik dit onder controle houden? Plan regelmatig een toiletpauze.
Wat zijn de behandelingen? Uw arts zal een blaas- of urineweginfectie moeten uitsluiten. Er zijn verschillende medicijnen die een overactieve blaas kunnen kalmeren of de blaasspier kunnen ontspannen.
