Net als tremoren en trage bewegingen zijn angst en depressie veel voorkomende symptomen van Parkinson. Tot de helft van de mensen met Parkinson kan depressief, angstig of beide zijn.
Angst en depressie zijn geen emotionele reacties op de ziekte, maar maken deel uit van de ziekte zelf. Wetenschappers denken dat ze het gevolg zijn van veranderingen in de chemische samenstelling van de hersenen. Angst en depressie kunnen zich zelfs ontwikkelen jaren voordat bij u de diagnose Parkinson wordt gesteld.
Parkinson tast de banen in uw hersenen aan die serotonine aanmaken, de chemische stof die uw stemming, eetlust en slaap regelt. Dit kan symptomen van angst en depressie veroorzaken.
Het is belangrijk om te weten of u angstig of depressief bent, omdat dit van invloed kan zijn op het verloop van Parkinson, uw algehele gezondheid en uw kwaliteit van leven.
Hoe een depressie eruit ziet
Depressie is niet voor iedereen hetzelfde. Je kunt je verdrietig voelen of je interesse verliezen in dingen die je normaal leuk vindt. Je kunt van streek en gespannen zijn. Je kunt problemen hebben met slapen. Het is meer dan alleen maar verdrietig zijn.
Het is niet altijd gemakkelijk te herkennen, vooral bij jezelf. Uw familie, vrienden of arts kunnen het eerder opmerken dan u.
Symptomen van depressie zijn vaak:
-
Veranderingen in eetlust
-
Veranderingen in slaap
-
Huilen
-
Vermoeidheid
-
Waardeloos gevoel
-
Zelfkritiek
-
Schuld
-
Bezorgdheid over een last te zijn
-
Minder bezorgdheid over hygiëne en gezondheid
-
Verlies van interesse of plezier in uw gebruikelijke activiteiten
-
Lage energie of motivatie
-
Minder zin in seks
-
Verdriet dat niet weggaat
-
Gedachten aan sterven
-
Moeite met opletten
Hoe angst eruit ziet
Angst voelt vaak aan als extreme zorgen of angst. Het is meer dan alledaagse zorgen of zenuwen. Het kan je dagelijkse leven in de weg staan. U kunt slaapproblemen hebben of plotselinge golven van angst. U kunt ook lichamelijke symptomen hebben, zoals misselijkheid, een snelle hartslag, kortademigheid, zweten of duizeligheid.
Angst kan er ook toe leiden dat je dingen gaat vermijden waar je vroeger van genoot. U kunt wegblijven uit sociale situaties omdat u zich zorgen maakt over uw symptomen en u in verlegenheid voelt gebracht bij anderen. Of u bent bang dat u alleen wordt gelaten of dat u niet in staat bent om zelfstandig te functioneren.
Symptomen van angst zijn vaak:
-
Extra zorgen of angst
-
Chagrijnigheid
-
Spierspanning
-
Misselijkheid
-
Rennende hartslag
-
Rusteloosheid
-
Slaapproblemen
-
Plotselinge golven van paniek of angst, zoals vlak voor je volgende dosis Parkinsons medicatie
-
Zweten
-
Trillen
-
Oncontroleerbare, ongewenste gedachten
-
Zorgen over komende gebeurtenissen
Hoe kom je erachter of je angst of depressie hebt?
Als u deze symptomen opmerkt, als vrienden en familieleden veranderingen in uw stemming hebben gezien, of als u zich de laatste tijd gewoon niet uzelf voelt, praat dan met uw arts.
Uw arts of een geestelijke gezondheidsdeskundige kan u vertellen of u angstig of depressief bent. Zij zullen u vragen stellen over hoe u zich voelt, stemmingswisselingen en symptomen die met angst of depressie in verband kunnen worden gebracht.
Om een geestelijke gezondheidswerker te vinden, kunt u uw arts of geliefde om een aanbeveling vragen. Als u deel uitmaakt van een steungroep of anderen kent met Parkinson, vraag hen dan of zij iemand kennen.
Behandeling voor Angst en Depressie
Uw arts kan u medicatie, gesprekstherapie en veranderingen in uw levensstijl voorstellen, zoals lichaamsbeweging en sociale activiteiten. Veel artsen vinden dat een combinatie van behandelingen het beste werkt.
Iedereen is anders, dus de arts zal de behandeling baseren op jouw behoeften. Wees geduldig. Het kan tijd kosten om uit te zoeken wat voor u het beste werkt.
Uw arts kan antidepressiva voorschrijven, zoals SSRI's, SNRI's, of benzodiazepinen, dat zijn anti-angstmedicijnen. Hij of zij kan de dosering van uw Parkinson-medicijnen aanpassen om te zien welke invloed dit heeft op uw stemming.
Gesprekstherapie, ook wel psychotherapie genoemd, kan u helpen uw angst en depressie te begrijpen en u hulpmiddelen geven om uw symptomen te beheersen.
Uw therapeut kan cognitieve gedragstherapie (CGT) proberen om u te helpen negatieve denkpatronen te veranderen en te leren hoe u beter op situaties kunt reageren.
U kunt ook hulp krijgen via groepstherapie of steungroepen. Die zijn goed om in contact te komen met andere mensen die zich inleven in wat je doormaakt, je gedachten te delen en te leren van andermans ervaringen.
Alternatieve behandelingen en veranderingen in levensstijl
Uw arts kan u ook alternatieve therapieën aanraden, zoals:
-
Acupunctuur
-
Aromatherapie
-
Massagetherapie
-
Meditatie
-
Muziektherapie
-
Ontspanningstechnieken
Veranderingen in levensstijl kunnen ook helpen om uw symptomen te beheersen. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert uw stemming, helpt u beter te slapen en kan de symptomen verlichten. Gezond eten, voldoende slapen en tijd nemen om te ontspannen kunnen ook helpen. Sociale steun kan een groot verschil maken.
Als medicatie, therapie en alternatieve behandelingen niet werken, kan uw arts dingen overwegen als nervus vagus stimulatie, elektroconvulsietherapie, of andere therapieën.
Blijf er bovenop zitten
Praat met uw arts over het regelmatig controleren op stemmingswisselingen. Angst en depressie kunnen zich op verschillende momenten ontwikkelen. Als u ze onder controle houdt, kan dat uw algemene gezondheid en uw levenskwaliteit verbeteren.
