Ook al leeft de geliefde voor wie u hebt gezorgd nog, toch kunt u het gewicht en de pijn van zijn of haar verlies al beginnen te voelen.
Hoewel sommige mensen dit misschien als een soort depressie zien, is het eigenlijk een aparte vorm van rouwen. En het is ook een natuurlijke, verwachte reactie op de zorg voor iemand met een langdurige of ongeneeslijke ziekte.
Dit soort verdriet kan evenveel pijn doen als wat je voelt als een geliefde overlijdt. Soms kan het het verlies na de dood makkelijker maken, maar niet altijd.
Het is echt. Je kunt het niet negeren en hopen dat je er gewoon doorheen komt. Dus sta jezelf toe om het verdriet te verwerken en waardeer de tijd die je nog hebt.
Wat is anticiperend verdriet?
In tegenstelling tot het verdriet en de rouw die plaatsvinden nadat iemand is overleden, begint dit "anticiperend verdriet" voordat de persoon is overleden. Maar de emoties kunnen vergelijkbaar zijn.
Wanneer iemand een ziekte, verwonding of aandoening heeft die zijn persoonlijkheid blijvend verandert, zoals de ziekte van Alzheimer, kan het verdriet komen als het doordringt dat je geliefde, zoals je hem kende, "weg" zal zijn, zelfs voordat hij er niet meer is.
Je kunt angstig, bang of verdrietig zijn terwijl je wacht op hun heengaan.
U kunt ook een gevoel van verlies ervaren en verlangen naar uw onafhankelijkheid en vrijheid terwijl uw eigen leven verandert, omdat veel van uw tijd en energie nu naar iemand gaat die u nodig heeft. En dat kan ook leiden tot schuldgevoelens.
Boosheid, bitterheid en zelfs wrok zijn ook veel voorkomende gevoelens, omdat je gedwongen wordt om in het reine te komen met het feit dat je de uitkomst niet kunt veranderen.
Het is belangrijk om te onthouden dat al deze gevoelens normaal zijn in zo'n moeilijke situatie. En vaak voelen primaire verzorgers - zij die de dagelijkse verantwoordelijkheid voor iemands welzijn op zich nemen? -- voelen elke dag een stukje van dit verlies, dieper en op een manier die anderen in hun leven waarschijnlijk niet voelen.
Wees eerlijk over je gevoelens.
Of het nu is met een steungroep, een counselor, een goede vriend, of in de privacy van een dagboek, delen wat je doormaakt kan die momenten verlichten waarop je verdrietig, machteloos en moe bent. Je geliefde heeft misschien ook te maken met zijn of haar eigen verdriet, en misschien vind je troost bij elkaar.
Het is OK om te huilen of toe te geven dat je boos of gefrustreerd bent. Dit zijn nuttige manieren om te voorkomen dat opgekropte emoties omslaan in wrok tegen de persoon voor wie je zorgt of dat ze een tol eisen op je gezondheid.
Vind manieren om controle te nemen
U kunt niet voorkomen wat er zal gebeuren, maar u kunt wel inspraak hebben in hoe het gebeurt.
Leren over de aandoening van uw dierbare is één manier om iets te doen, om het gevoel te hebben dat u actie onderneemt, waardoor u in het spel zit in plaats van alleen maar toe te kijken vanaf de zijlijn. Krijg een beter idee van de symptomen, behandelingsmogelijkheden en mogelijke bijwerkingen, zodat u zich kunt voorbereiden op wat komen gaat en het zelfs voor kunt zijn.
U kunt uw dierbare zelfs helpen zijn of haar zaken op orde te brengen of de uitvaartdienst te plannen.
Herinneringen maken
Breng samen tijd door. Het kan iets simpels zijn als een middag in het park of een gezelschapsspel spelen. Deze activiteiten zullen de band die jullie hebben versterken, en het zal iets zijn om aan vast te houden nadat je geliefde er niet meer is.
Deel ook herinneringen aan vroegere goede tijden. Als je er klaar voor bent, blader je samen door fotoalbums of bekijk je home movies.
Maak tijd voor "normale" activiteiten
Je dagen zijn waarschijnlijk heel anders dan voor je de taak van verzorger op je nam, dus je zult manieren moeten vinden om met beide benen op de grond te blijven en verbonden te blijven met het leven dat je hebt opgebouwd.
Houd uw lunchafspraken. Doe boodschappen als je kunt. Neem die pottenbakkersles. Ga naar de sportschool.
Als je je overweldigd voelt, vraag dan vrienden en familieleden om hulp - of ze nu boodschappen voor je doen, de dokter bellen om een afspraak te maken, of gewoon even bij je komen zitten en je een knuffel geven, zonder dat je een gesprek hoeft te voeren.
Hoe je het ook doet, tijd voor jezelf maken is niet toegeeflijk of egoïstisch. Het is een belangrijk onderdeel om van jou een betere verzorger te maken. En het kan je sterker maken om de uitdagingen die voor je liggen aan te kunnen.
