Je schoenen
1/14
Hoge hakken oefenen bijvoorbeeld meer druk uit op de bal van uw voeten, waardoor de natuurlijke vulling van uw voeten dunner wordt waar u die het meest nodig hebt. Vermijd hakken hoger dan 5 cm als u veel gaat lopen. Slippers en te puntige of flexibele schoenen kunnen ook leiden tot voetpijn. U kunt dit voorkomen door de schoen aan te passen aan de activiteit en te zorgen voor de juiste pasvorm en ondersteuning.
Artritis
2/14
Veel soorten artritis tasten uw voeten aan. Osteoartritis, de meest voorkomende, ontstaat wanneer kraakbeen afbreekt en bot tegen bot kan wrijven. Jicht veroorzaakt de ophoping van urinezuurkristallen in uw grote teen en leidt tot pijn en zwelling. Bij reumatoïde artritis, lupus en andere auto-immuunziekten valt het immuunsysteem van het lichaam de gewrichten in uw voeten en enkels aan, waardoor ontstekingen ontstaan.
Bunion
3/14
Uw dokter noemt het misschien hallux valgus. Deze pijnlijke, benige knobbel groeit op het gewricht waar uw grote teen uw voet ontmoet. Het gebeurt langzaam na verloop van tijd als uw grote teen naar binnen duwt. Bunions komen vaak in families voor. Strakke, smalle schoenen zoals hoge hakken veroorzaken ze niet, maar kunnen ze wel erger maken. IJs, speciale kussentjes en ruim schoeisel kunnen allemaal helpen. In ernstige gevallen kan uw arts een operatie voorstellen.
Bursitis
4/14
Bursae zijn kleine met vloeistof gevulde zakjes die gewrichten, botten en pezen beschermen. Maar door herhaalde bewegingen of wrijving door schoenen kunnen ze ontstoken raken. In uw voet gebeurt dit meestal in de tenen en de hiel, die rood, gezwollen en pijnlijk kunnen worden. IJs, watten en pijnstillers zonder recept, zoals acetaminophen en ibuprofen, kunnen helpen. In ernstige gevallen kan uw arts een corticosteroïde-injectie of zelfs een operatie voorstellen.
Plantaire Fasciitis
5/14
Bij deze veel voorkomende oorzaak van hielpijn gaat het om het ligament dat de voor- en achterkant van je voet verbindt en je voetboog ondersteunt. Het is niet altijd duidelijk waarom het gezwollen en geïrriteerd raakt, maar u hebt er meer kans op als u hoge voetbogen of strakke kuiten hebt. Het kan ook het gevolg zijn van herhaalde impact op je voeten, zoals bij hardlopen, of wanneer je met een nieuwe activiteit begint.
Spanningsfractuur
6/14
Het steeds maar weer stampen van je voeten, zoals bij hardlopen, basketbal, tennis en andere sporten, kan kleine scheurtjes veroorzaken in je middenvoetsbeentjes -- de lange botten net onder je tenen. Als dit gebeurt, merk je een zwelling en pijn bij elke activiteit die de blessure heeft veroorzaakt. Neem 6-8 weken rust om het een kans te geven te genezen. Als je dat niet doet, kun je ernstigere schade oplopen die moeilijker te behandelen is.
Verstuikingen en verrekkingen
7/14
Verrekkingen trekken, verdraaien of scheuren de ligamenten die uw botten met elkaar verbinden, vaak wanneer u valt of een klap krijgt. Verrekkingen zijn dezelfde soort beschadigingen aan de pezen die de spieren met het bot verbinden. Naast de meest voorkomende plek, de enkel, kunt u ze ook krijgen in het midden van uw voet, rond de voetboog, of aan de basis van uw grote teen. Het gebied kan gezwollen en gekneusd raken, en het zal waarschijnlijk moeilijk zijn om te lopen. Behandel het de eerste 2 dagen met RICE - rust, ijs, drukverband, hoog leggen. Praat met uw arts als het na 2 weken nog steeds pijn doet.
Broken Bone
8/14
Je voet bestaat uit veel kleine botjes. Het is gemakkelijk om er één te breken bij een val, een ongeluk of tijdens het sporten. Uw voet zal waarschijnlijk pijn doen en gezwollen en gekneusd raken. De vorm rond de breuk, of dat nu teen of wreef is, ziet er misschien niet goed uit. De arts zal proberen uw bot weer recht te krijgen en het met gips stil te houden zodat het kan genezen. Een ernstige breuk kan een operatie vereisen.
Mortons Neuroma
9/14
Dit kan de oorzaak zijn als u pijn heeft in het voorste deel van uw voet of het gevoel heeft dat u op een steen of een knikker loopt. Het gebeurt wanneer weefsel rond een zenuw begint te verdikken. Het kan elke teen treffen, maar het komt vaak voor tussen de derde en vierde teen. Vrouwen krijgen het veel vaker dan mannen, waarschijnlijk omdat ze vaak schoenen dragen met spits toelopende tenen en hoge hakken die hun voeten afknellen. Uw arts zal u waarschijnlijk rust, ijs, watten en pijnstillers zonder recept aanraden. Als deze behandelingen niet helpen, kan een operatie nodig zijn.
Achilles Problemen
10/14
De Achilles is een dikke pees die je kuitspieren verbindt met je hiel. Door herhaalde bewegingen kan deze ontsteken (uw arts zal dit tendinitis noemen). Bij een sprong of val, vaak tijdens het sporten, kan hij scheuren of breken. U kunt een plotselinge plop horen en een scherpe pijn in de achterkant van uw onderbeen voelen. Uw hiel kan opzwellen en het kan pijn doen om op uw tenen te staan. Rust en ijsvorming zijn belangrijk voor beide. In ernstige gevallen kan uw arts een operatie voorstellen.
Plantaire wratten
11/14
Deze gezwellen verschijnen vaak op gewichtdragende plaatsen zoals je hiel en de ballen van je voeten. Ze ontstaan wanneer het humaan papillomavirus (HPV) uw lichaam binnendringt via een breuk of een snee in de huid. De huid kan dik, pijnlijk en gevoelig aanvoelen. Ze gaan meestal vanzelf over zonder behandeling, maar u kunt vrij verkrijgbare middelen proberen als ze aanhouden. Praat met uw arts als u niet van de wratten af kunt komen.
Perifere Neuropathie
12/14
Dit is het gevolg van schade aan de zenuwen die je ruggenmerg met je voeten verbinden. Het kan beginnen met gevoelloosheid en tintelingen en overgaan in stekende pijn. Diabetes is de meest voorkomende oorzaak, maar andere zijn kanker medicijnen (chemotherapie), nierfalen, auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis, giftige chemicaliën, infecties en voedingsproblemen.
Tarsal Tunnel Syndroom
13/14
Uw tibiale zenuw gaat door deze tunnel tussen uw enkelbot en een groep ligamenten nabij de top van uw voet. De zenuw helpt u te voelen aan de onderkant van de voet. Zwelling door letsel, artritis, botsporen, afhangende voetbogen of andere aandoeningen kunnen op de zenuw drukken. U kunt last krijgen van pijnscheuten, gevoelloosheid en een tintelend of brandend gevoel in uw voet.
Het Fenomeen van Raynauds
14/14
Bij deze aandoening reageren de bloedvaten in uw handen of voeten overmatig op kou of stress. Tijdens een aanval vernauwen ze zich en beperken de bloedtoevoer. Hierdoor kunnen uw tenen koud en gevoelloos worden. Ze kunnen zelfs wit of blauw worden. Als het bloed terugkomt, kunnen ze gaan tintelen en pijn doen. Medicatie kan de symptomen verlichten en weefselschade voorkomen.
