De laatste tien jaar is er veel vooruitgang geboekt in het begrijpen van pijn en de behandeling ervan. Pijn die vroeger als hopeloos werd beschouwd, is nu beheersbaar.
Medisch bewijs bewijst dat veel van de overtuigingen over pijn en pijnbestrijding onjuist zijn. Dit is wat u volgens deskundigen moet weten over vijf van de meest voorkomende mythes over pijnbestrijding.
Mythe 1 over pijnbestrijding: geen pijn, geen winst.
Deze mythe blijft bestaan onder bodybuilders en weekend atleten. Er is echter geen bewijs voor het idee dat je kracht kunt opbouwen door spieren tot op het pijnpunt in te spannen. Een verwante overtuiging, "Werk door de pijn heen", is ook fout. Rust nemen om de spieren te herstellen en de pijn te verlichten is misschien niet macho, maar het is wel slim om te doen. Het kan ook nodig zijn uw trainingsroutine aan te passen met crosstraining, lichtere, frequentere trainingen en geschikt schoeisel.
Pijnbestrijding Mythe 2: Het zit allemaal in mijn hoofd.
Pijn is een complex probleem, waarbij zowel de geest als het lichaam betrokken zijn. Rugpijn bijvoorbeeld heeft in de meeste gevallen geen bekende oorzaak, en stressvolle levensgebeurtenissen kunnen het erger maken. Maar dat betekent niet dat het niet echt is. Pijn is een onzichtbaar probleem dat anderen niet kunnen zien, maar dat betekent niet dat het allemaal in je hoofd zit.
Pijnbestrijding Mythe 3: Ik moet gewoon leven met de pijn.
Er zijn talloze mogelijkheden om de pijn te verlichten. U kunt denken aan ontspanningstechnieken, lichaamsbeweging, fysiotherapie, vrij verkrijgbare en voorgeschreven medicijnen, operaties, injecties (in spieren, gewrichten of uw rug) en aanvullende behandelingen zoals acupunctuur en massage. Het is niet altijd mogelijk om volledig van uw pijn af te komen, maar u kunt wel veel technieken gebruiken om er veel beter mee om te gaan.
Pijnbestrijding Mythe 4: Alleen mietjes gaan naar de dokter voor pijnbestrijding.
Oudere volwassenen zijn meer dan hun kinderen of kleinkinderen geneigd om te "grijnzen en het te verdragen". Af en toe hoofdpijn of een kleine sportblessure verdragen is één ding. Maar het verdragen van chronische pijn kan het functioneren en de kwaliteit van leven aantasten. Het kan leiden tot depressie, vermoeidheid door slaapgebrek, angst, onvermogen om te werken en verstoorde relaties.
De meeste pijn kan effectief worden behandeld en dat zou ook moeten gebeuren. Als u pijn lijdt, bent u het aan uzelf verplicht om een afspraak met uw arts te maken. Verlichting kan net om de hoek liggen.
Pijnbestrijdingsmythe 5: pijnmedicatie lost het probleem op
Zorgverleners beginnen met een conservatieve benadering van pijnbestrijding en schrijven niet-narcotische pijnstillende medicijnen voor, die niet verslavend zijn. Artsen kunnen narcotica, zoals codeïne en morfine, voorschrijven als de pijn ernstig wordt, zoals bij de behandeling van kankerpijn.
Onthoud dat pijn een chronische aandoening kan zijn als elke andere en een levenslang probleem kan zijn dat levenslange veranderingen in levensstijl vereist.
