Het is moeilijk om iemand om wie u geeft pijn te zien lijden. Het kan goed voelen als u helpt om de pijn wat te verlichten. Dat is niet altijd gemakkelijk, dus praat er eerst met een arts over.
U kunt de volgende manieren proberen om de pijn thuis te verlichten:
Vraag het eerst
Sommige mensen praten niet graag over pijn. Misschien willen ze niet tot last zijn, of vinden ze dat het een teken van zwakte is om het toe te geven. Moedig hen aan dat het OK is om u te laten weten hoe ze zich echt voelen, zodat u hen kunt helpen er iets aan te doen.
Het kan ook zijn dat ze moeite hebben om het te uiten als ze dementie hebben of een beroerte hebben gehad. Het is belangrijk om pijn te helpen behandelen, zodat uw dierbare de dagelijkse activiteiten kan blijven doen, zo onafhankelijk mogelijk kan blijven en zich geestelijk en lichamelijk beter kan voelen.
Vraag de persoon voor wie u zorgt of hij of zij pijn heeft. Veel van de tekenen zijn duidelijk -- huilen, kreunen, gebalde vuisten, gebogen wenkbrauwen. Een slechte eetlust kan ook een aanwijzing zijn.
Als de persoon u niet kan vertellen of hij pijn heeft, kan het nodig zijn een arts of therapeut een onderzoek te laten doen, inclusief een controle op doorligwonden.
Kalmeren met warmte
Een warme douche of bad, een warmwaterkruik of een warme doek kan helpen om spieren te ontspannen en spierspasmen te verlichten. Een verwarmingskussen met een automatische uitschakelaar is beter dan een gewoon verwarmingskussen, dat de huid kan verbranden als het te lang aanstaat.
Wees voorzichtig met verwarmingskussens die in de magnetron kunnen, omdat deze hete plekken kunnen hebben die kunnen verbranden. Breng elke 2 uur gedurende 20 tot 30 minuten warmte aan op de pijnlijke plek. Gebruik geen warmte op open wonden.
Koude Therapie
Koude kan de pijn verdoven en de zwelling verminderen. Probeer een koude doek, cold pack, koude compressiewrap, of ijsmassage. Om een ijskompres te maken, doe je fijngemaakt ijs in een plastic zak en bedek je die met een handdoek. Leg de zak ijs niet direct op de huid van uw dierbare. U kunt ook een zak bevroren erwten gebruiken. IJs zo snel mogelijk na een verwonding. Doe dit gedurende 15-20 minuten per keer, 4-8 keer per dag. Stop met ijsvorming wanneer het gebied gevoelloos aanvoelt.
Diep ademen
Een langzame, rustige ademhaling helpt het lichaam en de geest te ontspannen en de pijn te verlichten. U kunt uw dierbare laten zien hoe u dit moet doen: Ga liggen of zitten met een hand op uw buik en haal diep en langzaam adem. Stel u voor dat u een ballon in uw buik vult met lucht. Adem dan uit, alsof u alle lucht uit de ballon laat ontsnappen. Denk aan het uitademen van stressvolle gedachten en het inademen van ontspanning. Streef naar ongeveer zes lange, diepe ademhalingen per minuut.
Als uw dierbare longproblemen heeft, praat dan met zijn of haar arts over welke ademhalingsoefeningen goed zijn om te proberen, of dat andere manieren om te ontspannen beter zouden zijn.
Massage
Dit kan zo simpel zijn als een voet-, rug-, of handmassage. Oefen met uw hele hand, de hiel van uw hand, of uw vingertoppen, zachte druk uit in langzame, gestage, cirkelvormige bewegingen. Warme olie of lotion kan helpen. Masseer eerst 10 seconden op één plek om te kijken of het goed voelt. Merk op of ze de voorkeur geven aan een lichte of een stevige beweging. Het mag geen pijn doen.
Medicatie
Vraag uw huisarts welke pijnstillers zonder recept OK zijn om te gebruiken, indien nodig. Acetaminophen is waarschijnlijk het veiligst voor milde tot matige pijn. Gebruik nooit meer dan uw arts aanraadt, want het kan leverschade en andere bijwerkingen veroorzaken. En controleer of de persoon geen andere geneesmiddelen gebruikt die acetaminofen als ingrediënt hebben. Dit is een veel voorkomend probleem.
Er zijn ook pijnstillers die direct op de huid worden aangebracht, zoals crèmes, gels, sprays en pleisters.
Als uw dierbare langdurig (chronisch) pijn heeft, kan hij of zij zowel receptplichtige als receptplichtige geneesmiddelen nodig hebben, waaronder dagelijkse pijnstillers met verlengde afgifte en een plan voor pijnopflakkeringen.
Houd een lijst bij van alle medicijnen (op recept of vrij verkrijgbaar), supplementen en doseringen die uw dierbare gebruikt, en deel die lijst met de arts. Dit is belangrijk om te doen omdat sommige combinaties van medicijnen schadelijk kunnen zijn, vooral voor ouderen. Hun arts kan de veiligheid controleren en indien nodig wijzigingen aanbrengen.
TENS
Dit kleine apparaat maakt gebruik van een milde elektrische stroom om de pijn te verlichten. Het heeft elektroden die op uw huid worden geplaatst en een laag niveau van elektrische lading afgeven, die pijnsignalen kan verminderen en kan helpen de spieren te ontspannen en uw lichaamseigen pijnstillers, endorfines genaamd, te stimuleren. TENS (transcutane elektrische zenuwstimulatie) kan thuis of in de praktijk van een arts of fysiotherapeut worden toegepast.
