Moet u een vrij verkrijgbare brace gebruiken?
1/12
Of u nu door de gangpaden van uw plaatselijke drogist loopt of online rondkijkt, het is gemakkelijk om braces te vinden die bedoeld zijn om uw nek, rug, enkel, pols en andere gewrichten te ondersteunen. Moet je ze proberen? Dat hangt ervan af. In de meeste gevallen is het beter eerst naar uw arts te gaan. Als je ze verkeerd gebruikt, of als ze niet passen zoals het hoort, kunnen braces meer kwaad dan goed doen.
Enkelverstuikingen
2/12
U kunt braces gebruiken als onderdeel van de standaard thuisbehandeling voor gewone verstuikingen -- rust, ijs, compressie en elevatie (RICE). Als u een compressiebrace of een gewatteerde schuimrubberen brace draagt terwijl u uw enkel laat rusten en hoog houdt, kan dit helpen het gewricht te beschermen en uw pijn, zwelling en kneuzing te verlichten. Ga naar de dokter als de blessure na een paar dagen niet beter wordt, of als u geen gewicht op uw voet kunt dragen.
Voet Pijn
3/12
Plantaire fasciitis is een veel voorkomende aandoening die pijn doet aan de voetzool. Het treft vaak hardlopers, mensen die veel tijd op hun voeten doorbrengen (verpleegkundigen, bouwvakkers, leraren), en mensen met overgewicht of obesitas. Een nachtspalk, of brace, kan u verlichting brengen. Het houdt uw voet en enkel in een neutrale positie terwijl u slaapt. Het voorkomt dat uw fascia plantaris, de weefselband die uw hielbeen met uw tenen verbindt, zich 's nachts aanspant. Daardoor doet het minder pijn om te lopen.
Carpaal Tunnel Syndroom
4/12
Heeft u pijn, zwakte, of gevoelloosheid in uw vingers, handpalm, of onderarm? Voelt u de behoefte om uw handen en polsen uit te schudden na een lange periode van typen? Dit zijn symptomen van het carpaal tunnel syndroom. Dit gebeurt wanneer de zenuw die van uw onderarm naar uw hand loopt, wordt afgekneld. Als u er last van heeft, kan uw arts u aanraden de hand of pols die u dwarszit rust te geven. Hij kan u ook aanraden 's nachts een brace of spalk te dragen om uw pols in de juiste positie te houden. Dat kan de symptomen verlichten.
Rugpijn
5/12
Bijna iedereen heeft er wel eens last van. Als je last hebt van je rug tijdens bepaalde activiteiten, zoals autorijden, dan is het goed om een brace te gebruiken om het gebied te helpen stabiliseren en verwarmen. Als je bijvoorbeeld rugpijn krijgt na het tillen van iets zwaars, kun je overwegen er een of twee dagen een te gebruiken. Het is echter geen goed idee om voor lange tijd op rugbraces te vertrouwen. Ze kunnen u helpen herstellen van een blessure, maar zijn niet bedoeld om een blijvend probleem op te lossen.
Steun voor de rug
6/12
De beste manier om te voorkomen dat u uw rug blesseert wanneer u iets zwaars oppakt, is door een goede houding en tiltechniek te gebruiken. Ga altijd op uw hurken zitten om een voorwerp op te pakken en buig bij de knieën. Strek uw benen om te tillen en leun niet voorover vanuit uw middel. Het gebruik van een rugbrace kan u eraan herinneren op de juiste manier te tillen.
Knie blessures
7/12
Kniebraces zijn populair geworden bij sommige atleten, die erop rekenen dat ze hun gewrichten helpen beschermen en de kans op blessures aan hun gewrichtsbanden, de banden die botten verbinden, verkleinen. Maar er is geen bewijs dat ze blessures op afstand houden. Ze kunnen het moeilijker maken voor u om de positie van uw knie te voelen. Dat kan u een vals gevoel van veiligheid geven, en het gemakkelijker maken om te overdrijven en uzelf te blesseren. Als u uw knie al geblesseerd hebt, laat er dan een dokter naar kijken. Hij of zij kan u een scharnierende of compressiebrace aanraden, afhankelijk van het type blessure. Een brace helpt niet tegen ontsteking of zwelling in het gewricht.
Osteoartritis (OA) Pijn
8/12
OA ontstaat wanneer het kraakbeen in uw gewrichten afbreekt. Het is een veel voorkomend probleem dat kan leiden tot pijn, stijfheid en zwelling. Als u OA in uw knie heeft, kan een zachte, gewatteerde brace helpen. Uw arts kan u een unloader-brace voorstellen. Die kan uw knie stabiliseren en helpen het gewricht op zijn plaats te houden. Dat kan het gevoel verbeteren en het makkelijker maken om actief te blijven. Deze braces zijn echter duur en vaak moet een arts ze voorschrijven. Het beste is om ze spaarzaam te gebruiken. Het is belangrijker om de fysiotherapie te volgen die uw arts u aanbeveelt.
Reumatoïde artritis (RA) Pijn
9/12
RA is een auto-immuunziekte. Dat betekent dat uw immuunsysteem ten onrechte de weefsels van uw lichaam aanvalt, waaronder uw knokkels en andere kleine gewrichten in uw handen en vingers. Uit een onderzoek uit 2008 bleek dat mensen met RA die gedurende 4 weken een werkende spalk droegen, zich veel beter voelden. Dit soort spalken ondersteunen uw pols en handgewrichten terwijl u uw gebruikelijke activiteiten uitvoert. Ze zijn verschillend van rustspalken, die u verhinderen lichaamsdelen te bewegen die pijn doen. Vraag uw arts of een brace u kan helpen wanneer uw symptomen opflakkeren. U moet zich ook aan uw gebruikelijke behandelplan houden.
Bunions
10/12
Dit lijken harde knobbels die uitsteken aan de basis van je grote teen. Ze ontstaan na verloop van tijd als het gewricht in die teen uit lijn gaat staan, en ze kunnen veel pijn doen. Bunion slings of spalken zijn bedoeld om de grote teen opnieuw uit te lijnen, door hem naar buiten en weg van de rest van uw tenen te bewegen. Ze kunnen je op korte termijn verlichting geven als je slaapt, bijvoorbeeld. Maar de pijn komt vaak terug als u de spalk afdoet -- en ze zijn niet praktisch voor 24/7 gebruik. De meeste spalken kun je niet comfortabel in je schoenen dragen.
Elleboog Pijn
11/12
Voor veel voorkomende overbelastingsblessures zoals tenniselleboog en golferselleboog, moet je meestal rust nemen van de activiteit die het probleem veroorzaakte. Als u het toch moet blijven doen, kan een brace die u net onder uw elleboog op de onderarm draagt, de druk verlichten.
Pijn in de pols
12/12
Als je valt en je pols bezeert, is het verleidelijk om het te behandelen met een brace, omdat ze zo gemakkelijk te vinden zijn in de winkel. Maar de meeste polsbraces zijn slechts bedoeld voor een handvol specifieke aandoeningen, zoals het carpaal tunnel syndroom. En de botten in dit lichaamsdeel kunnen moeilijk te herstellen zijn, dus je zult waarschijnlijk meer nodig hebben dan een spalk om te genezen. Als je een aanhoudend probleem hebt dat niet weggaat, ga dan naar de dokter om uit te zoeken of je een breuk of een ander letsel hebt.
