Verstuikingen en verrekkingen
1/14
Mensen die sporten of lichamelijk actief zijn, zijn bekend met verstuikingen (een verrekte of gescheurde gewrichtsband) en verrekkingen (een verrekte of gescheurde spier of pees). Beide veroorzaken zwelling en ontsteking. Verstuikingen kunnen blauwe plekken veroorzaken. Verrekkingen kunnen spierkrampen veroorzaken. Gebruik de RICE-methode voor een vroege behandeling: rust, ijs, compressie en hoog leggen. Neem een pijnstiller zonder recept (OTC). Raadpleeg een arts als u gevoelloosheid of tintelingen hebt, een gewricht niet kunt bewegen of als het niet binnen een week beter wordt.
Spanningshoofdpijn
2/14
Deze veel voorkomende vorm van hoofdpijn voelt aan alsof er een band om je hoofd zit. Pijnstillers, rust en water drinken zijn vaak al voldoende. De hoofdpijn zou binnen een paar uur weg moeten zijn, maar kan een paar dagen aanhouden. Voldoende rust, goede massage, minder stress en veel drinken (zonder cafeïne) kunnen u helpen er een te voorkomen.
Migraine
3/14
Een kloppende pijn aan de voor- of zijkant van uw hoofd kan uw dagelijkse activiteiten belemmeren. U kunt zich misselijk voelen, gevoelig zijn voor licht, of andere symptomen hebben. Zoek een donkere en rustige plek om te rusten. Een ijskompres kan de pijn verdoven; een verwarmingskussen kan gespannen spieren ontspannen. Een pijnstiller kan helpen als u de migraine vroeg opmerkt. Sommige mensen hebben een recept nodig om migraine te behandelen of te voorkomen.
Tandpijn
4/14
Tandbederf, gebarsten tanden, kapotte vullingen en tandvleesontsteking zijn waarschijnlijke oorzaken. Je bent misschien geen fan van de tandarts, maar als je kiespijn langer dan een paar dagen aanhoudt, moet je gaan. Als u er niets aan doet, kan een ontstoken plek geïnfecteerd raken, wat tot grotere problemen kan leiden. Pijn in de tanden kan ook wijzen op een sinusinfectie, een probleem met het gewricht tussen de kaak en de schedel (TMJ), of op tandenknarsen 's nachts.
Nekpijn
5/14
Uw nek is minder beschermd dan de rest van uw ruggengraat, dus is hij kwetsbaar voor verstuikingen en verrekkingen. Deze pijnen zijn meestal tijdelijk, en vaak hebt u geen dokter nodig. Regelmatige slijtage, zoals het afbreken van de tussenwervelschijven, kan ook pijn doen. Een goede houding helpt pijn te voorkomen.
Rugpijn
6/14
Naarmate je ouder wordt, komt het steeds vaker voor. Rugpijn kan dof of scherp zijn en maanden aan een stuk duren. Overgewicht en iets verkeerd optillen kunnen de oorzaak zijn. Ziekten zoals artritis en kanker kunnen uw rug en wervelkolom aantasten, en ook uw genen kunnen een rol spelen. Behandelingen voor de meeste soorten rugpijn zijn onder meer OTC-medicijnen, warme en koude kompressen, lichaamsbeweging, yoga en massage.
Bevroren Schouder
7/14
De pijn is meestal erger 's nachts, als je op die kant ligt. Eenvoudige, alledaagse taken kunnen moeilijk zijn om te doen. Uw schouder wordt zo stijf dat u hem niet meer kunt bewegen. Oefeningen en fysiotherapie kunnen uw bewegingsbereik verbeteren. Het komt meestal voor bij mensen tussen de 40 en 60 jaar. Vrouwen en mensen met diabetes hebben meer kans op dit probleem.
Tendinitis en Bursitis
8/14
Dit zijn zwellingen rond een spier of bot, meestal veroorzaakt door overbelasting of letsel van een gewricht, zoals uw enkel, elleboog, knie, heup, schouder, of pols. Behandel ook deze met RICE. Bel uw arts als de pijn en zwelling erg zijn, erger worden, of als er roodheid of warmte is.
Arthritis
9/14
De belangrijkste oorzaak van invaliditeit in Amerika is een groep van meer dan 100 ziekten die gewrichtspijn veroorzaken. Symptomen, die kunnen komen en gaan, zijn vaak zwelling, pijn, stijfheid, en beperkte beweging. Ze kunnen het gevolg zijn van slijtage of van een ontsteking die door uw immuunsysteem wordt veroorzaakt. Artritis kan meestal niet worden genezen, maar u kunt de pijn vaak verlichten en de aandoening beheren met de hulp van uw arts.
Maagpijn
10/14
Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals indigestie, winderigheid en constipatie. Geneesmiddelen die u in de handel kunt krijgen, kunnen helpen om buikpijn of maagklachten te verlichten totdat deze over zijn. Bel uw arts als de pijn plotseling en hevig is, dagenlang aanhoudt, of als u bloed braakt, bloederige ontlasting heeft of andere ongewone symptomen opmerkt.
Ischias
11/14
Deze pijnscheut kan zowel zitten als staan ongemakkelijk maken. Je voelt je misschien zwak, gevoelloos en een brandend of tintelend gevoel in je been, maar het is geen kramp. Het is een beknelde zenuw in uw onderrug. Niezen en hoesten kan de pijn verergeren. Ischias gaat meestal binnen een paar weken over met rust en lichte oefeningen, maar u moet naar uw arts gaan. De meeste mensen die het krijgen zijn tussen de 30 en 50.
Zenuw Pijn
12/14
Tintelingen, branderigheid, gevoelloosheid en zwakte kunnen allemaal wijzen op een probleem met uw zenuwen. Mensen met ongecontroleerde diabetes hebben de neiging zenuwschade op te lopen in hun voeten, handen, armen en benen. Gordelroos, een pijnlijke huiduitslag veroorzaakt door het waterpokkenvirus, kan leiden tot voortdurende zenuwpijn. Als uw organen zijn aangetast, kunt u problemen krijgen met de spijsvertering of met plassen. Medicijnen, fysiotherapie en goed eten kunnen helpen.
Carpaal Tunnel Syndroom
13/14
Er is weinig bewijs dat overmatig gebruik van het toetsenbord de oorzaak is van één van de belangrijkste zenuwaandoeningen. Piekeren achter de computer kan de tintelingen en gevoelloosheid in uw vingers echter verergeren, als u al een beknelde zenuw hebt. Rust eerst een paar weken uit en vermijd het buigen of draaien van uw pols. Probeer daarna yoga of fysiotherapie. Soms kunnen medicijnen die de zwelling verminderen de symptomen verlichten.
Pijnlijke, gezwollen voeten
14/14
Rust uit en leg je voeten omhoog! IJs ze gedurende 15-20 minuten per keer. Als u de hele dag op een harde ondergrond moet staan, probeer dan steunkousen, draag schoenen met goede ondersteuning en neem pauzes van uw voeten wanneer u kunt. Vrouwen en mensen met platvoeten of hoge voetbogen hebben meer kans op fasciitis plantaris, waardoor de onderkant van je hiel pijn doet. Rekken is daar goed voor.
Bel je arts als de pijn erg is of als je niet weet waarom je voeten pijn doen.
