Probeer schoenvullingen
Ze kunnen helpen bij problemen zoals platvoeten en voetpijn. Ze geven extra steun aan verschillende delen van je voeten, zoals je hiel, voetboog of bal van de voet. Je kunt ze gewoon kopen.
Vind het juiste inzetstuk
Voor lage voetbogen of platvoeten: Zoek naar een product met ondersteuning voor de voetboog. Voor extra demping: Kies voor een set inlegzolen. Voor extra vulling in de hiel: Probeer eens hielcups. Om te voorkomen dat schoenen tegen uw hielen of tenen schuren: Gebruik voetkussentjes.
Behandel kleine voetpijn thuis
Breng meer tijd door met je voeten. Masseer ze om spanning en pijn te verlichten. Draag schoenvullingen. U kunt vrij verkrijgbare anti-inflammatoire medicatie proberen tegen de pijn, maar zorg ervoor dat u de aanwijzingen op het etiket opvolgt. Als de vrij verkrijgbare inlegzolen u niet genoeg steun geven, kan uw arts u steunzolen op recept aanraden. Deze worden op maat gemaakt voor uw voeten en uw specifieke voetconditie.
Voorkom voetpijn
Uw voeten werken hard voor u en ondersteunen u de hele dag. Goed schoeisel is uw beste verdediging tegen voetpijn. Draag schoenen die goed passen. Vervang ze als de hakken of zolen te versleten zijn. Kies de juiste schoenen voor elke activiteit die u doet. Draag niet elke dag hoge hakken, vooral niet als u pijn in de bal van uw voeten heeft. Overgewicht is extra belastend voor uw voeten. Verlies gewicht als dat nodig is. Geef uzelf de tijd om op te warmen en af te koelen als u sport. Stop met roken. Probeer een vrij verkrijgbare inlegzool of schoenvulling die uw specifieke probleem aanpakt.
