Verstuikte enkel
1/15
Het is een scheur in de weefsels (ligamenten genaamd) die je enkelbeenderen bij elkaar houden. Het gebeurt vaak wanneer je voet zijwaarts rolt. Uw enkel kan kneuzingen en zwellingen vertonen. U kunt er misschien geen gewicht op zetten. RICE is de beste manier om het te behandelen:
-
Rust
-
ijs gedurende 20 minuten per keer
-
Comprimeer met een elastisch verband
-
Verhoog je enkel -- til hem boven je hart
Een lichte verstuiking zal na een paar dagen beter zijn. Als de verstuiking erger is, kan de dokter een kort gipsverband of een loopzool voorstellen, gevolgd door fysiotherapie.
Reumatoïde artritis
2/15
Je immuunsysteem vecht normaal gesproken tegen ziektekiemen. Soms valt het per ongeluk je gewrichten aan. Artsen noemen dit reumatoïde artritis. Het treft meestal hetzelfde gewricht aan beide kanten van je lichaam. Als je het hebt, zullen waarschijnlijk beide enkels pijn doen. Pijn, zwelling en stijfheid beginnen vaak in de tenen en de voorkant van uw voet en gaan langzaam terug naar de enkel. Oefeningen, waaronder fysiotherapie, kunnen helpen. Uw arts kan ook speciale schoenen of inleggers voorschrijven om de pijn te verlichten of medicijnen om de zwelling te verminderen.
Lupus
3/15
Deze auto-immuunziekte zorgt ervoor dat je lichaam gezond weefsel aanvalt. Mensen met lupus hebben vaak gewrichtspijn, waaronder pijn in de enkel. Dit is het gevolg van lupus-geassocieerde artritis en tendinopathie. Ook kan lupus nierproblemen veroorzaken die leiden tot vochtophoping in uw gewrichten. Er is geen genezing voor lupus, maar uw arts kan u medicijnen geven om het onder controle te houden. Een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging kunnen ook helpen.
Osteoartritis
4/15
Een gewricht is waar twee botten elkaar raken. Kraakbeen bedekt het uiteinde van elk bot om een kussen te bieden. Na verloop van tijd slijt het. Als het weg is, schuren de botten direct tegen elkaar. Dit kan leiden tot pijn, stijfheid en bewegingsverlies. Uw arts kan u ontstekingsremmers en steroïdeninjecties voorstellen om de zwelling te verminderen, braces om uw enkel minder te laten bewegen, en fysiotherapie om u versterkende oefeningen te leren. Misschien moet u geopereerd worden.
Jicht
5/15
Je grote teen is de meest voorkomende plek voor een jichtaanval, maar het kan ook je enkel aantasten. Jicht ontstaat wanneer een afvalproduct, urinezuur genaamd, verandert in naaldvormige kristallen die zich ophopen in je gewrichten. Dit veroorzaakt hevige pijn en zwelling. Uw arts kan u medicijnen voorschrijven om een aanval te behandelen. U zult ook moeten rusten. Een speciaal jichtdieet en goede sportgewoonten kunnen toekomstige aanvallen en andere problemen verlichten.
Platvoeten
6/15
Je voetboog is de ruimte tussen je hiel en de bal van je voet. Het wordt verondersteld een holle ruimte te creëren wanneer je staat. Als de jouwe plat blijft, kan dat het gevolg zijn van een blessure of slijtage. Je kunt het ook erven. Platvoeten kunnen ook het gevolg zijn van zwangerschap door hormonale veranderingen en misschien gewichtstoename. Het is meestal pijnloos, maar je enkels kunnen pijn doen of opzwellen als ze niet meer op één lijn staan met je knieën. Steunzolen en ondersteunende schoenen kunnen helpen. Dat kunnen ook speciaal ontworpen fysiotherapie-oefeningen zijn.
Enkelbreuk
7/15
Je enkel bestaat uit drie botten: het scheenbeen (tibia), het kuitbeen (fibula) en het sprongbeen (talus). Als er één (of meer) scheurt of breekt, kunt u pijn, blauwe plekken en zwellingen krijgen. U kunt misschien lopen met een gebroken enkel, maar het zal niet gemakkelijk zijn. Als het ernstig is, kan het bot bloot komen te liggen. Geef uw voet rust en houd hem gekoeld, samengedrukt en hoog (RICE) totdat u naar de dokter kunt. Die zal beslissen wat de beste behandeling is. Ze kunnen je een spalk of gips geven om de botten op hun plaats te houden. Sommige mensen hebben een operatie nodig.
Achilles Tendinitis
8/15
Een zware of plotselinge belasting kan kleine scheurtjes veroorzaken in de achillespees, die je kuitspieren met je hiel verbindt. De achterkant van uw enkel kan opzwellen of net boven uw hiel zacht en warm aanvoelen. U merkt dit misschien het meest in de ochtend of na het sporten. Ontstekingsremmers kunnen de pijn verzachten, maar rust is de sleutel tot genezing. Rekken en optillen van de hiel kunnen helpen, maar overleg eerst met uw arts of fysiotherapeut. Als littekenweefsel later problemen veroorzaakt, moet u misschien worden geopereerd.
Achilles Tendinose
9/15
Dit probleem ontstaat door weefselafbraak als gevolg van overbelasting. Het begint meestal langzaam en wordt na verloop van tijd erger. U kunt pijn hebben of een bult waar de pees aan de achterkant van uw been bij uw hiel komt. Soms treft het ook het midden van de pees - ook daar kunt u een bult zien. Rust en vrij verkrijgbare medicijnen kunnen de zwelling en pijn verlichten. Speciale schoenen, inlegzolen of braces kunnen de druk op de pees verminderen. Fysiotherapie kan ook helpen.
Chronische laterale enkelpijn
10/15
Er zijn veel mogelijke oorzaken voor de aanhoudende pijn aan de buitenkant van je enkel. Het meest waarschijnlijk is dat een gewrichtsband niet goed geheeld is na een verstuiking en zwak blijft. Dit maakt het hele gewricht minder stabiel en leidt tot meer blessures en pijn. De behandeling hangt af van de oorzaak. Het zal waarschijnlijk rust inhouden en speciale oefeningen om de zwakke weefsels te versterken.
Bursitis
11/15
Je enkel heeft twee met vloeistof gevulde zakjes, of slijmbeurzen, die de ruimte tussen de pezen en botten opvullen. Ze kunnen ontstoken raken door artritis, overbelasting, schoenen met hoge hakken, recente veranderingen van schoeisel of het hervatten van de training na een onderbreking. Uw enkel kan stijf, gevoelig, warm en gezwollen aanvoelen. De beste behandeling is RICE: rust, ijs, compressie en hoog leggen. Neem ontstekingsremmende medicijnen om de pijn en zwelling te verzachten. Stretches en speciale oefeningen kunnen toekomstige problemen voorkomen.
Osteochondrale laesies van de Talus (OLT)
12/15
Een plotseling letsel zoals een verstuiking kan het kraakbeen op uw talus (hielbeen) beschadigen of fracturen, blaren of zweren veroorzaken in het bot eronder. U kunt een knelling in uw enkel opmerken, of uw enkel kan op slot gaan of maanden na een behandelde blessure nog steeds pijn doen, wat een OLT kan zijn. De behandeling hangt af van het type, maar u kunt gips dragen om uw enkel stil te houden en krukken gebruiken om uw gewicht eraf te houden. Uw fysiotherapeut zal langzaam oefeningen toevoegen.
Reactieve artritis
13/15
Dit type volgt meestal op een infectie in je maag-darmkanaal of urinewegen. Enkels en knieën zijn een van de eerste plaatsen waar u het kunt voelen. Uw arts zal de infectie met antibiotica behandelen. Er is geen genezing voor artritis, maar ontstekingsremmers kunnen helpen tegen pijn en zwelling. Lichaamsbeweging houdt uw gewrichten soepel. De artritis zou binnen een paar maanden verdwenen moeten zijn.
Sclerodermie
14/15
Deze groep van aandoeningen veroorzaakt een verdikking van de huid en het bindweefsel. Wanneer de weefsels rond een gewricht worden aangetast, kunt u pijn en stijfheid voelen. Het kan ook uw spieren verzwakken en spijsverterings-, hart- en nierproblemen veroorzaken. De behandeling hangt af van uw symptomen, die kunnen variëren. Er is geen genezing, maar artsen kunnen u helpen bij de behandeling van hart-, nier-, huid-, long-, tand- en darmproblemen die met de ziekte gepaard gaan.
Infectie
15/15
Als je naast de pijn in je enkel ook ziek, prikkelbaar en koortsig bent, kan het zijn dat je een infectie hebt. Het gewricht kan gezwollen, rood en warm zijn. Uw arts kan een naald gebruiken om vocht uit uw enkel te halen om het af te voeren of om te testen of er een oorzaak is. U krijgt antibiotica om de bacteriën te doden. Het is zeldzaam, maar virussen of schimmels kunnen uw gewrichten ook infecteren.
