Wat is Rotator Cuff Tendinopathie?
Rotator cuff tendinopathie is wanneer een pees in je schouder kleine scheurtjes vertoont of ontstoken is en pijn doet. Het wordt meestal veroorzaakt door overbelasting of algemene slijtage. Dit type schouderpijn wordt soms tendinose of tendinitis genoemd en komt vaker voor bij mensen boven de 30. Als het niet wordt behandeld, kan het leiden tot stijfheid of zwakte in uw schouder en andere problemen op lange termijn.
Elk van uw schouders wordt gevormd door een groep spieren en pezen die een rotator cuff wordt genoemd. Dit houdt uw bovenarm in uw schouderkom. Het geeft u ook de kracht en de beweging om uw armen te draaien en op te tillen.
De slijtage van de schouders door herhaaldelijke activiteiten boven het hoofd kan leiden tot terugkerende blessures en problemen met de rotator cuff. Dit omvat veel voorkomende activiteiten zoals gewichtheffen, zwemmen, tennis, golf, en veel fysieke banen. Vroeger werd dit tendinitis genoemd, maar die term wordt nu gebruikt voor de meer scherpe, ontstekingsgevoelige schouderpijn.
Mensen ouder dan 40 hebben de meeste kans op rotator cuff problemen, in het algemeen. Genen kunnen ook een rol spelen. Als iemand anders in je familie schouderproblemen heeft, dan kan jij er ook vatbaar voor zijn.
Symptomen van Rotator Cuff Tendinopathie
Als u rotator cuff tendinopathie heeft, zult u pijn merken in het buitenste deel van uw bovenarm en soms de voorkant en bovenkant van uw schouder. Dit kan erger zijn wanneer u uw handen boven uw hoofd houdt of achter u reikt. U kunt er ook 's nachts wakker van worden.
Je zou ook kunnen merken:
-
Zwelling en gevoeligheid aan de voorkant van uw schouder.
-
Een geklik in je schouder wanneer je je armen boven je hoofd houdt
-
Verlies van kracht of bewegingsbereik
-
Gewrichtsstijfheid
Rotator Cuff Tendinopathie Oorzaken
Naarmate je ouder wordt, verliezen pezen en ligamenten aan kracht en duurt het langer om te herstellen. Rotator cuff tendinopathie komt vaker voor in deze situaties:
-
Herhaaldelijk gebruik van je armen, vooral in bewegingen boven je hoofd
-
Je geeft je rotator cuff spieren niet genoeg tijd om te rusten na overbelasting
-
Voorover leunen
-
Stijfheid in je schouder gewricht door een blessure
Botsporen (gladde uitgroeisels aan de rand van botten) die tegen de pezen van uw rotator cuff schuren
Diagnose Rotator Cuff Tendinopathie
Veel verschillende dingen kunnen schouderpijn veroorzaken. Het kan een beknelde zenuw zijn of artritis. Om het zeker te weten, moet je naar je dokter. Die zou..:
-
Vragen naar je symptomen.
-
Vraag naar uw medische geschiedenis en eventuele recente valpartijen of verwondingen.
-
Doe een lichamelijk onderzoek en kijk eens goed naar je schouder.
-
Testen uw arm kracht en vragen u om uw arm op verschillende manieren te bewegen zodat ze uw bereik van de beweging kunnen controleren. (Het is belangrijk voor uw arts om te beslissen of er misschien een volledige scheur is in uw rotator cuff omdat dit vaker een operatie vereist, vooral bij jongere mensen).
-
Mogelijk kan een beeldvormend onderzoek zoals een echografie of MRI aanbevolen worden om te zien of er zwelling of scheuring van uw pezen is.
Rotator Cuff Tendinopathie Behandeling
Vaak kunnen rotator cuff blessures thuis behandeld worden als het letsel plotseling is ontstaan. Behandelingen omvatten:
-
Medicijnen zonder recept. Anti-inflammatoire pijnstillers zoals aspirine, ibuprofen en naproxen kunnen je helpen om je schouderpijn te verlichten.
-
Rust. U zult moeten stoppen met elke fysieke activiteit die uw schouderpijn veroorzaakt of verergert.
-
IJs. Een cold pack kan helpen de zwelling en pijn te verminderen. Gebruik het elke paar uur gedurende 15 tot 20 minuten.
-
Warmte. Zodra de pijn begint weg te trekken, kun je een verwarmingskussen gebruiken om de stijfheid in je schouder te verminderen.
-
Rekken. Uw arts kan u dagelijkse oefeningen geven om thuis te doen om uw schouder soepeler te maken. Deze oefeningen doen onder een warme douche kan helpen.
Meestal zal een specifiek traumatisch rotator cuff genezen in 2 tot 4 weken. Maar als het een ernstige blessure is, of het is een chronische blessure door slijtage, kan het maanden duren voordat het beter wordt. Als de pijn uw dagelijks leven in de weg staat of als u zich opnieuw blesseert, kan uw arts u voorstellen:
-
Steroïden. Een injectie in uw schoudergewricht kan helpen tegen de pijn.
-
Fysiotherapie. Uw trainer kan u begeleiden met oefeningen om u te helpen kracht en beweging in uw schouder terug te krijgen.
-
Chirurgie. Dit is zeldzaam. Tenzij u jong bent en een acuut, traumatisch schouderletsel had, is een operatie een laatste redmiddel voor rotator cuff scheuren.
