Chronische pijn kan leiden tot seksuele problemen. Als u pijn heeft, is intiem zijn met uw partner waarschijnlijk het laatste wat u wilt doen. Toch is het belangrijk om dicht bij uw geliefde te blijven. Een gezonde, intieme relatie kan alle aspecten van uw leven positief beïnvloeden.
Veel mensen die met pijn leven, hebben vaak angsten op het gebied van seksualiteit, waaronder:
-
Angst voor afwijzing door een partner: Het komt vaak voor dat mensen met chronische pijn het gevoel hebben dat een partner niet meer geïnteresseerd is. U kunt zich afvragen of een partner zich minder tot u aangetrokken voelt omdat u pijn heeft. Deel uw gevoelens en angsten met uw partner en luister naar de zorgen van uw partner.
-
Angst voor pijn in verband met seks: Het is normaal om je zorgen te maken dat geslachtsgemeenschap je meer lichamelijke pijn zal bezorgen. Je kunt deze zorg aanpakken door te experimenteren met verschillende standjes die comfortabeler zijn.
-
Angst om niet te presteren: Pijn, depressie, alcohol en medicijnen kunnen allemaal invloed hebben op de seksuele prestaties of het vermogen om opgewonden te raken of een orgasme te krijgen. Soms wordt het niet kunnen presteren veroorzaakt door stress en angst. In veel gevallen kunnen geduld en begrip helpen bij het overwinnen van prestatieproblemen. Veel medicijnen kunnen uw seksuele mogelijkheden verminderen en/of impotentie veroorzaken. Als u vermoedt dat een medicijn uw seksuele prestaties beïnvloedt, stop dan niet met het innemen van het medicijn zonder eerst met uw zorgverlener te overleggen.
Als geslachtsgemeenschap ongewenst is, zijn er andere manieren om opgewonden te raken, waaronder:
-
Aanraken: Verken het lichaam van je partner door middel van aanraking. Dit kan knuffelen, strelen, strelen, masseren en zoenen zijn. Aanraking verhoogt het gevoel van intimiteit.
-
Zelfstimulatie: Masturbatie is een normale en gezonde manier om aan je seksuele behoeften te voldoen.
-
Orale seks: Deze vorm van contact kan een alternatief of aanvulling zijn voor de traditionele geslachtsgemeenschap.
Misschien wil je ook experimenteren met seks op verschillende tijdstippen van de dag of in verschillende standjes. Als je 's avonds meer pijn hebt, kan het helpen om eerder op de dag seks te hebben. Probeer verschillende standjes uit -- sommige standjes voelen misschien beter dan andere. Misschien wilt u ook glijmiddelen gebruiken als er een gebrek aan natuurlijke smering is. Glijmiddelen kunnen de pijn die gepaard gaat met seksueel contact verlichten of voorkomen.
Intimiteit zonder seks
Seksualiteit is slechts één vorm van intimiteit. Niet-seksuele manieren waarop je intiem kunt zijn met je partner zijn onder andere:
-
Het delen van gevoelens: Bespreek je gevoelens met je partner. Praten en luisteren kan u beiden helpen om elkaar beter te begrijpen en kan u dichter bij elkaar brengen.
-
Deelnemen aan gemeenschappelijke interesses: Koppels die samen spelen blijven vaak samen, zo luidt het gezegde. Hobby's, sportactiviteiten of vrijwilligerswerk kunnen stellen dichter bij elkaar brengen als ze gemeenschappelijke interesses hebben.
-
Maak tijd om samen alleen te zijn: Probeer samen een bad te nemen, een diner bij kaarslicht te delen, een wandeling te maken, of elkaar gewoon in bed vast te houden.
Er zijn vele andere manieren om niet-seksuele intimiteit te creëren. Verken verschillende dingen die jij en je partner samen kunnen doen om jullie dichter bij elkaar te brengen.
Intimiteit is mogelijk
U kunt een gezonde en bevredigende relatie hebben ondanks chronische pijn. Onthoud dat intimiteit begint met eerlijke communicatie. U en uw partner moeten over uw gevoelens praten -- wat u mist en wat u van uw relatie wilt of nodig hebt. In elke relatie moet een inspanning worden geleverd om te behouden wat goed is en te veranderen wat verbetering behoeft. Tijdens uw inspanningen om intiemer te worden, kunt u iets over uw partner ontdekken dat u eerder niet wist. Uw relatie kan sterker worden dan voordat u het probleem van de chronische pijn onder ogen zag.
Als seksuele problemen een probleem blijven, kunt u overwegen om met een psycholoog of seksuoloog te gaan praten.
