Voeten. Ze dragen je elke dag van hier naar daar. Maar je denkt er misschien niet veel aan, totdat ze pijn gaan doen. En als ze pijn doen, wilt u verlichting. Om de juiste behandeling te krijgen, moet u weten wat het probleem is. Het eerste waar u aan moet denken is waar de pijn zich bevindt.
Pijn in de hiel
Als de pijn in uw hiel zit, kan het zijn dat u
fasciitis plantaris
. Dat is een irritatie of ontsteking van de band van taai weefsel die het hielbeen met de tenen verbindt. Meestal is de pijn 's morgens het ergst als je uit bed stapt. Je kunt het voelen in je hiel of in je voetholte.
Om het te behandelen:
-
Geef je voet rust.
-
Doe hiel en voet spier stretches.
-
Neem pijnstillers zonder recept.
-
Draag schoenen met een goede ondersteuning van de voetholte en een dempende zool.
Hielspoor
zijn een andere bron van voetpijn. Dit zijn abnormale botwoekeringen aan de onderkant van je hiel. Je kunt ze krijgen door het dragen van verkeerde schoenen of door een abnormale loop of houding, of zelfs door activiteiten als hardlopen. De sporen kunnen pijn doen als je loopt of staat. Veel mensen hebben ze, maar de meesten hebben geen pijn. Mensen met platvoeten of een hoge voetboog hebben vaker last van hielspoor.
Om ze te behandelen:
-
Draag een uitgesneden hielkussentje.
-
Gebruik een op maat gemaakte inlegzool (een orthese genoemd) die in de schoen wordt gedragen.
-
Draag schoenen die goed passen en schokabsorberende zolen hebben.
-
Neem pijnstillers zonder recept.
-
Geef je voet rust.
-
Probeer fysiotherapie.
-
Als u nog steeds pijn heeft, vraag uw dokter dan naar medische procedures.
A
stone bruise
is een diepe kneuzing van het vetkussentje van de hiel of de bal van de voet. Het is vaak het gevolg van een stootblessure, maar het kan ook gebeuren na het stappen op een hard voorwerp. De pijn voelt aan alsof je op een kiezelsteen loopt. Het gaat geleidelijk aan vanzelf over.
In de tussentijd:
-
Laat je voet rusten.
-
IJs op het gebied.
-
Neem pijnstillers zonder recept.
A
hielfractuur
is meestal een verwonding met veel impact, zoals door een val of auto ongeluk. Uw hielbeen kan niet alleen breken, het kan ook versplinteren. Pijn aan de hiel, kneuzingen, zwellingen of problemen met lopen zijn de belangrijkste symptomen.
Om het te behandelen:
-
Oefen geen druk uit op de hiel. Je kan krukken gebruiken.
-
Bescherm de hiel met kussentjes.
-
Draag een spalk of gips om het hielbeen te beschermen.
-
Vraag uw arts naar vrij verkrijgbare of voorgeschreven pijnstillers.
-
Probeer fysiotherapie.
-
Als u nog steeds pijn heeft, vraag uw dokter dan om een operatie.
Psoriatische artritis (PsA) is een mix van een huidaandoening (psoriasis) en gewrichtsontsteking (artritis). Het is een langdurige aandoening die in families kan voorkomen. PsA kan stijfheid en kloppende pijn veroorzaken in de pezen van uw vingers, tenen en andere gewrichten.
Om het te behandelen:
-
Voor milde gevallen van PsA kan uw arts een niet-steroïdaal anti-inflammatoir geneesmiddel (NSAID) aanbevelen om de chemicaliën te blokkeren die zwelling in uw gewrichten veroorzaken. U kunt deze medicatie krijgen bij de apotheek (aspirine, ibuprofen, of naproxen) of op recept.
-
Probeer warme en koude therapie. Warmte helpt de bloedcirculatie om stijfheid te verminderen. Koude vermindert de zwelling.
-
Beheers je stress, die je PsA kan doen opvlammen.
-
In ernstige gevallen, kan het zijn dat u meer krachtige medicatie nodig heeft. Opties zijn onder andere disease-modifying antirheumatic drugs (DMARDs), inclusief biologics, en corticosteroïden.
Bal van de voet pijn
Metatarsalgia.
Je voelt deze pijn en ontsteking in de bal van je voet. Slecht passende schoenen zijn de gebruikelijke oorzaak. Maar je kunt het ook krijgen van inspannende activiteiten, zoals rennen of springen. Soms wordt het ook een steenkneuzing genoemd.
Om het te behandelen:
-
Neem pijnstillers.
-
IJs en laat je voet rusten.
-
Draag comfortabel schoeisel.
-
Probeer schoeninlegzolen om de druk op de bal van je voet te verlichten.
Morton's neuroma
veroorzaakt een verdikking van het weefsel rond de zenuwen tussen de basis van de tenen (meestal tussen de derde en vierde tenen). U voelt meestal pijn, een vreemd gevoel of een doof gevoel boven de bal van uw voet. Vrouwen hebben het vaker. Het kan een gevolg zijn van het dragen van hoge hakken of strakke schoenen.
Om het te behandelen:
-
Draag schoenvullingen om de druk op de zenuw te verminderen.
-
Krijg een steroïde of andere injectie in de voet.
-
Neem pijnstillers.
-
Draag geen schoenen met hoge hakken of met een smalle teen.
-
Vermijd activiteiten die druk uitoefenen op het neuroom.
-
Vraag uw arts naar een operatie.
Sesamoiditis.
Vlakbij je grote teen zitten 2 botjes die enkel verbonden zijn door pezen. Ze worden sesamoïden genoemd. Je krijgt sesamoiditis als de pezen eromheen gewond en ontstoken raken. Het is een vorm van peesontsteking die vaak voorkomt bij hardlopers en balletdansers.
Om het te behandelen:
-
Geef je voeten rust.
-
IJs waar het pijn doet.
-
Draag een voetkussentje onder de teen in een comfortabele schoen.
-
Tape de grote teen om het gewricht te immobiliseren en genezing mogelijk te maken.
-
Draag schoenen met lage hakken.
-
Vraag uw arts naar steroïde injecties.
Boogpijn
Plantaire fasciitis.
Dit is de meest voorkomende oorzaak van pijn in de voetboog. Fasciitis plantaris kan de hiel, de voetboog of beide aantasten. De behandeling is hetzelfde, ongeacht de plaats. Bij aanhoudende fasciitis plantaris kan een injectie met een mengsel van een steroïde en een plaatselijk verdovingsmiddel nuttig zijn.
Ingezakte bogen
, of
platvoeten
ontstaan wanneer de voetbogen afvlakken (vaak bij staan of lopen), waardoor voetpijn en andere problemen ontstaan. Platvoeten kunnen worden behandeld met schoeninlegzolen, schoenaanpassingen, rust, ijs, het gebruik van een wandelstok of brace, of fysiotherapie. Soms is een operatie noodzakelijk.
Teen Pijn
Gout
, wat een vorm van artritis is, kan pijn in de tenen veroorzaken. Kristallen verzamelen zich in de teengewrichten en veroorzaken hevige pijn en zwelling. De grote teen wordt vaak aangetast.
Om het te behandelen:
-
Geef de voet rust.
-
Maak ijs op het gebied.
-
Neem medicijnen zoals een niet-steroïdaal anti-inflammatoir geneesmiddel (NSAID), prednison, colchicine, of allopurinol.
-
Vermijd voedsel dat jicht kan verergeren.
A
bunion
is een knobbelige uitstulping langs de rand van de voet, naast de basis van de grote teen. Het wordt geassocieerd met een verkeerde stand van het eerste teengewricht. Iedereen kan er last van krijgen, vooral als ze slecht passende of ongemakkelijke schoenen dragen. Het komt vaak voor als mensen ouder worden. Mensen met bunions hebben vaak ook
hammertoes?
ook. Probeer te veranderen naar meer comfortabele schoenen of draag schoenvullingen. Als je nog steeds pijn hebt, kan je dokter een operatie voorstellen.
A
hammertoe
is wanneer uw tweede, derde of vierde teen buigt in het middelste gewricht, wat een hamerachtig uiterlijk geeft. Dit kan het gevolg zijn van een verstoorde spierbalans, maar ook van het dragen van slecht passende schoenen.
Uw arts zal u waarschijnlijk aanraden schoenen te dragen met een breed, diep teenbed. Hij of zij kan u ook oefeningen geven om uw teenspieren te rekken. Als je nog steeds problemen hebt, kun je met je arts praten over een operatie.
Klauwteen
is wanneer je teen naar beneden of naar boven wijst en niet kan strekken. Dit is vaak het gevolg van zenuwbeschadiging door ziektes als diabetes of alcoholisme, waardoor de spieren in je voet verzwakken. Zonder speciaal schoeisel dat is aangepast aan de klauwteen, kunt u irritatie en eelt ontwikkelen.
Om het te behandelen:
-
Verander naar beter passend schoeisel. Vermijd hoge hakken en strakke schoenen.
-
Doe stretchoefeningen voor je tenen en teengewrichten.
-
Probeer schoeninleggers.
-
Vraag je dokter naar een operatie.
Een
ingegroeide teennagel
is wanneer de huid aan één of beide zijden van een teennagel over de nagel groeit. Het kan pijnlijk zijn en tot infecties leiden.
Om het te behandelen:
-
Week de voet vier keer per dag in warm water.
-
Eenmaal daags, wig een stukje gaas tussen de nagel en de natte huid.
-
Als deze behandelingen niet werken, ga dan naar een dokter.
Turf teen
is wanneer je pijn voelt aan de basis van de grote teen. Het is een overbelastingsblessure, meestal veroorzaakt door overbelasting. Turfteen kan ook een vorm van sesamoiditis of een sesamoidefractuur zijn.
A
verstuikte teen
kan ontstaan wanneer u uw teen stoot of stoot, waardoor de pees of de weke delen van de teen beschadigd raken. Als je geen breuk hebt, zullen de pijn en zwelling binnen enkele dagen verdwijnen.
A
teenfractuur,
of gebroken bot, kan in elk van de botten van de tenen voorkomen. Bij kleine fracturen zijn rust, ijs en pijnstillers voldoende. Ernstige breuken kunnen een operatie vereisen. Ga voor de zekerheid naar een dokter.
Hallux rigidus
(stijve grote teen) is een vorm van artritis aan de basis van de grote teen. Symptomen zijn pijn en stijfheid van het gewricht die na verloop van tijd verergert. De behandeling kan bestaan uit pijnstillers en rekoefeningen. In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn.
Likdoorns en eelt
. Likdoorns zijn dikke ophopingen van taaie huid op een punt van irritatie of druk op de voet of teen. Ze lijken soms op hoorns.
Eelt
zijn bredere gebieden van taaie huidafzetting op de tenen of voeten. Ze ontstaan als gevolg van irritatie of druk. Eelt en likdoorns worden meestal veroorzaakt door slecht passend schoeisel.
Om ze te behandelen:
-
Draag beter passende schoenen.
-
Week de voet en gebruik een puimsteen om de extra huid te verwijderen.
A
sesamoid fractuur
is een breuk in de kleine botjes (sesamoïden) die zijn ingebed in pezen die aan de grote teen vastzitten. Pijn in en rond de grote teen is het belangrijkste symptoom.
Om het te behandelen:
-
Rust, ijs, en til je voet op.
-
Draag schoenen met stijve zolen of voetkussentjes om de druk te verlichten.
-
Neem pijnstillers.
-
Als je nog steeds pijn hebt, praat dan met je dokter.
Pijn aan de buitenrand van de voet
De buitenste rand van uw voet, het vijfde middenvoetsbeentje, is een bot dat vaak gebroken wordt in de voet. Pijn, zwelling en bloeduitstortingen langs de buitenrand van de voet na een verwonding zijn symptomen. Als u denkt dat u misschien een bot hebt gebroken, ga dan naar de dokter en laat een röntgenfoto maken.
Om het te behandelen:
-
Neem pijnstillers.
-
Rust, ijs, en til je voet op.
-
Loop er niet op.
-
Vraag uw dokter of een operatie noodzakelijk is.
-
Een gipsverband kan in sommige omstandigheden noodzakelijk zijn.
Voetpijn die overal en nergens zit
Neuropathie
, of zenuwbeschadiging in de voeten, wordt meestal veroorzaakt door diabetes. De pijn kan branderig of stekend zijn, of aanvoelen als elektriciteit. Het kan overal in de voeten voorkomen. Vraag uw arts naar mogelijkheden om de pijn te verlichten en naar manieren om verdere verergering te voorkomen.
Reumatoïde artritis (RA) is een chronische auto-immuunziekte die pijn, stijfheid en zwelling in de gewrichten in uw hele lichaam kan veroorzaken. Bijna iedereen met RA krijgt symptomen in hun voeten en enkels. RA kan de gebieden rond uw hielen, de bovenkant van uw voeten, en de tenen en de ballen van uw voeten aantasten. Rust, ijs of niet-steroïdale ontstekingsremmende medicatie zoals ibuprofen en naproxen kunnen uw symptomen verlichten. Inlegzolen kunnen de druk van het bot in uw voeten verlichten.
Er is sprake van artrose wanneer het kraakbeen in uw gewrichten verslijt. Meestal is veroudering de oorzaak. Maar artrose kan ook ontstaan door letsel of als u platvoeten of zeer hoge voetbogen heeft. U kunt moeite hebben met lopen en uw gewrichten kunnen stijf en pijnlijk aanvoelen.
Om het te behandelen, kan uw arts u aanraden:
-
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAIDs)
-
Aangepaste schoenvullingen
-
Beugels, gips of een laars om je voet onbeweeglijk te houden totdat de ontsteking is afgenomen
-
Fysiotherapie om uw spieren te versterken
-
Steroïde injecties voor meer ernstige gevallen
Tendinitis
is een ontsteking en irritatie van pezen, de banden waarmee spieren aan botten vastzitten. Pezen lopen langs alle oppervlakken van de voet en kunnen op veel verschillende plaatsen pijn in de voet veroorzaken.
Om het te behandelen:
-
Geef uw voet rust.
-
Neem pijnstillers.
-
Steroïde injecties kunnen helpen.
-
Chirurgie is zelden nodig.
?
