Door Hallie Levine
Wanneer je eierstokkanker hebt, kan je je bang en overweldigd voelen. Je kan je zorgen maken over een herhaling en je afvragen hoe je door de behandeling zal geraken. Het is heel belangrijk dat je in deze periode prioriteit geeft aan jezelf.
Wat u eet, hoe actief u bent, hoe u met de bijwerkingen omgaat en andere gezonde leefgewoonten die u aanneemt, kunnen allemaal invloed hebben op hoe u zich voelt en op uw kansen op remissie. Het goede nieuws is dat u nog genoeg kunt doen om ervoor te zorgen dat uw lichaam en geest op hun best zijn.
Kies rustgevende voeding.
Als u chemotherapie ondergaat, kunt u merken dat de behandeling misselijkheid, braken en diarree veroorzaakt. Dit kan het moeilijker voor u maken om de voedingsstoffen binnen te krijgen die uw lichaam nodig heeft om kanker te bestrijden.
De volgende strategieën kunnen helpen:
-
Eet vijf tot zes kleine maaltijden per dag.
-
Kies voedsel dat niet sterk ruikt.
-
Vermijd vettig, vetrijk voedsel.
-
Drink vloeistoffen tussen de maaltijden door, in plaats van tijdens de maaltijd.
-
Ga liggen met je hoofd omhoog gedurende 30 minuten nadat je gegeten hebt.
-
Neem uw misselijkheidsmedicijnen zoals voorgeschreven, en eet wanneer ze lijken te werken.
-
Neem pijnstillers in met een licht voedsel zoals crackers.
Zweertjes in de mond zijn een andere veel voorkomende bijwerking van chemotherapie. Vermijd tomatenproducten, citrusvruchten en -sappen, en gekruid voedsel. Kies voedsel met een zachte textuur, zoals roomsoepen, aardappelpuree, yoghurt, eieren, bananen, tofu en pudding.
Als u klaar bent met de behandeling, is het nog steeds belangrijk om heel gezond te eten. Beperk verwerkt vlees en rood vlees tot minder dan 18 ons per week. Eet ten minste 2 kopjes fruit en groenten per dag. Onderzoek wijst uit dat vrouwen die meer groenten eten - vooral kruisbloemige groenten zoals broccoli, bloemkool, kool en boerenkool - hun risico op eierstokkanker verkleinen.
Kies liever voor volle granen dan geraffineerde granen, en richt je op magere eiwitbronnen zoals gevogelte, zeevruchten, bonen en erwten, noten en zaden.
Overleg met uw arts voordat u voedingssupplementen neemt. Deze kunnen uw behandeling minder effectief maken.
Doe regelmatig aan lichaamsbeweging.
Het is belangrijk om actief te blijven als je eierstokkanker hebt, zelfs als je onder behandeling bent. Lichaamsbeweging stimuleert je energieniveau en je immuunsysteem, en kan ook je stemming en stressniveau verbeteren.
Vrouwen die inactief zijn hebben ongeveer een derde meer risico om eierstokkanker te ontwikkelen dan vrouwen die meer bewegen. Maar elk niveau van fysieke activiteit lijkt het risico te verminderen en de overlevingskansen te verbeteren. U kunt een persoonlijke trainer raadplegen om veilige oefendoelen te stellen.
Zoek steun.
Onderzoek toont aan dat steungroepen angst en depressie verlichten en de levenskwaliteit en overlevingskansen van vrouwen met eierstokkanker verbeteren. Ze bieden je de mogelijkheid om:
-
Ontmoet andere vrouwen met eierstokkanker.
-
Deel je gevoelens over je diagnose.
-
Bespreek eventuele kwesties of zorgen die u heeft over uw ziekte of behandeling.
-
Leer over middelen, behandelingen, en manieren om met neveneffecten om te gaan.
Uw plaatselijke ziekenhuis kan een steungroep organiseren. U kunt ook een lijst van online en persoonlijke steungroepen vinden op de website van Ovarian Cancer Research Alliances.
Ontwikkel een overlevingsplan.
Als u klaar bent met de behandeling, vraag uw arts u te helpen een overlevingsplan op te stellen. Dit is een verslag van uw kanker- en behandelingsgeschiedenis en van alle controles of vervolgonderzoeken die u in de toekomst nodig zult hebben. Ook de mogelijke langetermijneffecten van uw behandelingen moeten erin worden vermeld.
Neem een schema op van vervolgonderzoeken en -tests die kunnen bestaan uit:
-
Doktersbezoeken. Deze omvatten meestal een bekkenonderzoek en een lichamelijk onderzoek om de 2-4 maanden gedurende de eerste paar jaar, daarna om de 3-6 maanden gedurende nog een aantal jaren.
-
Beeldvormende onderzoeken zoals CT scans, MRI's, of PET scans om te controleren of de kanker niet terugkomt
-
Bloedonderzoek om te kijken naar tumormarkers zoals CA-125 om er zeker van te zijn dat de kanker niet is teruggekeerd. De keuze van de bloedtesten hangt af van het type eierstokkanker dat u hebt gehad.
Het is ook zeer belangrijk om kopieën te bewaren van uw medische gegevens. Als u een nieuwe dokter krijgt, kunt u de details van uw diagnose en behandeling delen.
Rook niet.
Sigarettenrook bevat giftige chemicaliën die het voor uw lichaam moeilijker kunnen maken om zichzelf te genezen na een kankerbehandeling. Het verhoogt ook het risico op complicaties bij medische ingrepen, zoals operaties, en vertraagt de genezing van weefsel.
Onderzoek toont aan dat vrouwen die roken een lagere overlevingskans hebben bij eierstokkanker dan niet-rokers. Gelukkig begint je lichaam, als je stopt, meteen met zichzelf te herstellen. Dit zou je immuunsysteem moeten helpen om de kanker te bestrijden als die toch terugkomt.
Beheers menopauze-gerelateerde bijwerkingen.
Als je eierstokken worden verwijderd, kom je in de menopauze. Dit kan symptomen veroorzaken als opvliegers, vaginale droogheid, depressie, pijn bij het vrijen en een verminderd libido.
Er zijn dingen die u kunt doen om deze effecten te verminderen als de symptomen ernstig zijn. Deze omvatten:
-
Hormoonvervangende therapie. Deze krijg je in de vorm van een oestrogeenpleister, tablet, of gel. (Als je je baarmoeder nog hebt, krijg je oestrogeen en progesteron).
-
Vaginaal oestrogeen. Dit wordt in je vagina ingebracht in de vorm van een crème, tablet, of ring. Het kan helpen bij vaginale droogheid en seksueel ongemak, maar zal niet helpen bij andere symptomen.
-
Antidepressiva zoals citalopram, paroxetine, en venlafaxine om te helpen bij opvliegers of zweten
-
Cognitieve gedragstherapie (CGT) om u te helpen omgaan met opvliegers, evenals depressie en slaapstoornissen
Verminder je infectie risico.
Wanneer u kanker heeft, loopt u meer kans om ziek te worden door virale infecties, zoals een verkoudheid, griep of COVID-19, en heeft u een hoger risico op het krijgen van complicaties. U kunt uw risico verlagen met deze strategieën:
Was uw handen vaak met water en zeep. Gebruik handdesinfectiemiddelen als die niet beschikbaar zijn.
Vermijd mensenmassa's, en draag een masker als u niet op 1,5 meter afstand kunt blijven van anderen die niet tot uw huishouden behoren.
Probeer uw ogen, mond en neus niet aan te raken.
Maak oppervlakken en voorwerpen thuis en op het werk vaak schoon en desinfecteer ze.
Vraag uw arts naar inenting tegen griep, longontsteking en COVID-19.
