Wat moet je doen als je kind een driftbui heeft? In het heetst van de strijd kan het moeilijk zijn om de juiste strategie te kiezen. Lees hier tips van de dokter.
Ouderschap kan de meest lonende baan ooit zijn, maar het kan ook een van de moeilijkste zijn, zoals wanneer het kind waar je zielsveel van houdt uit de hand loopt.
Het overkomt elke ouder. Vergeet niet te ademen, en probeer deze strategieën om je kind - en jezelf - weer op het rechte pad te krijgen.
1. Ken de signalen.
Het is veel makkelijker om een woedeaanval te stoppen als je het ziet aankomen. Woedeaanvallen zijn als dominostenen, zegt psycholoog James H. Bray, PhD uit Houston. Als er een paar vallen, gaan ze allemaal vallen.
Leer de signalen dat je kind zich opwindt. Dan kun je hem leren ze ook te zien.
2. Leid kleintjes af.
Afleiding kan kinderen van 3 jaar en jonger vaak helpen. Laat ze een speeltje zien, of begin een activiteit om de aandacht te verleggen en een driftbui te voorkomen.
Op deze leeftijd begrijpen kinderen het concept van oorzaak en gevolg nog niet, dus discussies zijn niet effectief.
3. Neem een pauze.
Haal je kind weg van datgene waar hij opgewonden van raakt. Dit geeft hem de kans om te kalmeren en zichzelf te kalmeren, wat een belangrijke vaardigheid is om te leren.
Laat jonge kinderen gaan liggen met een favoriet speeltje of op de bank zitten. Oudere kinderen kunnen kalmerende strategieën aanleren, zoals diep ademhalen, tot vijf of tien tellen voor ze praten, of zichzelf afleiden, aldus Bray.
4. Toon zelfbeheersing.
Het moeilijkste is om kalm te blijven en je er niet mee te bemoeien, zegt Bray. Als je jezelf overstuur voelt raken, neem dan een stap terug, haal diep adem en geef jezelf de tijd om te hergroeperen.
Kinderen leren veel meer van het gedrag van hun ouders dan van wat ze zeggen, zegt hij.
5. Spreek krachtig.
Leg uit wat je van je kind wilt, maar lees niet de les en schreeuw niet.
Wees streng en stel grenzen. Herinner je kind eraan dat dit de regel is. Doe dit op een rustige manier in plaats van emotioneel te worden, zegt Bray.
Als je kind zich misdraagt en je geeft hem een knuffel omdat je denkt dat het hem zal kalmeren, zal dat het slechte gedrag versterken.
6. Gebruik humor.
Humor is vaak een goede defuser, zegt Gail Saltz, MD. Zij is universitair hoofddocent psychiatrie aan het New York-Presbyterian Hospital, Weill Cornell School of Medicine. Als je ziet dat het bergafwaarts gaat, kan het helpen om iets geks of grappigs te doen.
Plagen is echter altijd een no-no. Er is nooit een goede reden om je kind uit te lachen, uit te schelden of te vernederen.
7. Praat over gevoelens.
Jonge kinderen hebben vaak moeite om over hun emoties te praten. Ze weten misschien niet eens wat ze voelen, en dat kan hun frustratie nog vergroten.
Help uw kind om zijn gevoelens te begrijpen en erover te praten. Leer hem dat iedereen wel eens van streek is, en dat het OK is om erover te praten, zegt Saltz.
Stel vragen als Wat is er gebeurd? en Voel je je verdrietig? Vraag hem naar ideeën voor dingen die hem zullen helpen te kalmeren.
Dit is hoe je een kind begint te helpen om in contact te komen met zijn gevoelens en erover te praten in plaats van zich te gedragen, zegt Saltz.
8. Werk samen.
Ga aan dezelfde kant staan. Saltz stelt voor om te zeggen: Ik weet dat dit moeilijk voor je is. Laten we proberen uit te zoeken wat het makkelijker kan maken.
Als hij iets wil, geef hem dan de keuze, maar geef niet zomaar toe, zegt Bray. Zeg: Wil je nu in bad of over 5 minuten? Of wil je je kamer nu opruimen of nadat je tv hebt gekeken?
9. Identificeer de oorzaak.
Als je veel inzinkingen ziet, kijk dan naar wat er nog meer aan de hand is in de wereld van je kind.
Misschien heeft hij te veel stress of meer activiteiten dan hij aankan," zegt Saltz. Overweeg een stapje terug te doen.
Misschien is hij boos over iets anders, zoals een recente verandering in zijn leven. Saltz stelt voor om dit te proberen: Vraag je kind om een tekening te maken of een spelletje te spelen waarbij hij een situatie uitbeeldt met poppen. Dit kan hem helpen zijn gevoelens te verwerken en geeft je een beter idee van wat hem dwars zit.
10. Zoek hulp.
Als je kind zich vaak vreemd gedraagt, stappen achteruit zet in zaken als zindelijkheidstraining of 's nachts doorslapen, of zich verzet tegen naar school gaan of tegen activiteiten die hij normaal graag doet, kan dat een teken zijn dat hij angstig is. Een professionele therapeut kan helpen.
