Als je narcolepsie hebt, zullen populaire slaap apps, apparaten, of andere slimme technologie je helpen je aandoening te beheersen? Voordat je slaaptechnologie gaat gebruiken of kopen, kun je eerst uitzoeken welke voor jou nuttig kunnen zijn.
Nieuwe en toekomstige slaaptechnologie voor Narcolepsie
Door Robson Capasso, MD, zoals verteld aan Susan Bernstein
Ik doe voornamelijk chirurgie en behandel mensen met slaapapneu. We hebben een recent fenomeen gezien waarbij een groeiend aantal patiënten behandeling zoekt voor zelf gediagnosticeerde slaapstoornissen zoals onvoldoende slaapduur en slapeloosheid. Velen van hen krijgen een app of gadget om de slaap te volgen. Ik besloot dat het zou helpen om te weten welke apps/wearables effectief zijn en klinisch relevant kunnen zijn. Ik concentreerde me aanvankelijk op snurken en OSA, maar nu kijken we iets breder.
We vonden meer dan 2.000 slaap-gerelateerde apps op zowel de Apple als Android stores. Hun functies variëren van het tellen van schapen tot betere diëten voor de slaap. Er zijn enkele klinisch relevante apps, waaronder die die gedragstherapie voor slapeloosheid bieden, zoals Sleepio, InsomniaFix, SleepCoach, en Somryst. Ook populairdere apps zoals Calm en Headspace hebben modules voor het omgaan met slapeloosheid. Er zijn zelfs apps zoals TimeShifter om jetlag te beheersen of te voorkomen.
Meten van hersengolven
Hoewel er geen slaaptechnologieën specifiek voor narcolepsie bestaan, denk ik dat er toch enkele nieuwe producten zijn die nuttig kunnen zijn. Mensen met narcolepsie hebben perioden van extreme slaperigheid, en omdat ze direct naar de REM-slaap gaan, kunnen ze perioden hebben waarin ze een soort van dromen en wakker zijn.
Electroencephalography (EEG) apparaten zoals Dreem kunnen nuttig zijn bij de behandeling van narcolepsie. Ze meten je hersengolven en kunnen je mogelijk vertellen wanneer je in slaap valt of op het punt staat in slaap te vallen. U kunt ze kopen over de toonbank. Je draagt ze rond je hoofd als een hoofdband.
Ik zie deze apparaten steeds meer de norm worden, vooral als de "tech-savvy" generatie wat ouder wordt. Dat zie je nu al in onze kliniek. De kunst zal zijn om ze en de gegevens die ze opleveren naadloos te integreren in je elektronisch medisch dossier en in onze klinische routine. Hoe voorkomen we dat het gebruik ervan extra werk voor patiënten en artsen oplevert? We moeten uitzoeken welke functies werkelijk nuttig zijn, en we hebben meer klinische evaluatie nodig.
Met narcolepsie, bijvoorbeeld, zul je niet veel problemen hebben met je zuurstof. Dus heb je een apparaat nodig dat je zuurstof of beweging meet terwijl je slaapt? Niet echt. Dat kan leiden tot het fenomeen dat we orthosomnia noemen: een obsessie voor slaapkwaliteit. Sommige patiënten zijn daar al te bezorgd over.
Als u zo'n apparaatje wilt proberen, overleg dat dan met uw arts. ?
Vervolg
Wat heeft de toekomst in petto?
Wat de toekomst betreft, zijn er een paar dingen die ik denk dat zullen gebeuren. Ten eerste zullen deze apparaten nog meer gegevens over je slaap genereren. Maar het maken van goede klinische beslissingen gebaseerd op informatie van slechts één nacht, in een slaaplaboratorium, kan moeilijk zijn. Als we gegevens hebben van meerdere nachten waarin dingen als hartslagvariabiliteit, polsslag en zuurstof worden gemeten, en die gegevens verder kunnen analyseren, zal dat tot betere informatie leiden. Het combineren van die informatie met gegevens van overdag - zoals je hartslag - vereist verwerking met kunstmatige intelligentie of algoritmen voor machinaal leren als we mensen bruikbare informatie willen geven die ze kunnen gebruiken om hun gedrag te veranderen.
