Ontdek waardoor u risico loopt op botbreuken en osteoporose en hoe u de gezondheid van uw botten in de gaten kunt houden.
Toen Pam Roe, 66 jaar, een paar jaar geleden met rugpijn naar haar artsen ging, vertelden zij haar dat ze een wervelfractuur had. Maar ze ontdekten ook de verborgen oorzaak achter haar gekraakte ruggengraat: osteoporose.
Hoewel osteoporose in haar familie voorkomt, zegt Roe dat ze ontdekte dat haar diagnose waarschijnlijk ook werd veroorzaakt door de medicijnen die ze slikte. "Ik heb bijna twee jaar lang een zeer hoge dosis prednison gekregen om een auto-immuunziekte te behandelen", zegt ze. Door die steroïden, haar leeftijd, geslacht en familiegeschiedenis liep Roe een groot risico de ziekte te krijgen -- en botbreuken op te lopen.
Wie het krijgt en waarom
Osteoporose treedt op wanneer uw lichaam bot verliest, niet genoeg bot aanmaakt, of beide. Het veroorzaakt zwakke botten die gemakkelijk breken, vooral na een val.
"Vaak is er niets mis met het bot, er is alleen te weinig bot", zegt Susan L. Greenspan, directeur van het Osteoporosis Prevention and Treatment Center en het Bone Health Program van het University of Pittsburgh?Medical Center. "Stel je een krukje voor dat maar twee poten heeft in plaats van vier. Het is veel makkelijker om te breken."
Je verliest bot naarmate je ouder wordt, dus hoe ouder je bent, hoe meer kans je hebt op osteoporose, vooral als je een vrouw bent. "Na je 50e breekt één op de twee vrouwen en één op de vijf mannen een bot," zegt Greenspan.
En als je eenmaal een bot hebt gebroken, is de kans veel groter dat je in de toekomst nog een bot breekt. Roe's breuken hielden niet op bij haar gebroken wervels. "Ik heb nog een wervelbreuk gehad, een heup op twee plaatsen gebroken, en botbreuken in mijn hand en beide voeten", zegt ze.
Naast je leeftijd, geslacht en vroegere botbreuken, zijn er nog andere dingen die je risico op osteoporose verhogen, zoals:?
-
Familiegeschiedenis van de ziekte, of een moeder of vader met een heupfractuur
-
Aandoeningen zoals een overactieve schildklier, reumatoïde artritis, diabetes, longaandoeningen, en de ziekte van Parkinson
-
Medicijnen zoals steroïden, maagzuurremmers, medicijnen tegen aanvallen, of medicijnen tegen borst- en prostaatkanker
-
Vroege menopauze
-
Gebrek aan beweging
-
Te dun
-
Niet genoeg calcium of vitamine D
-
Eet niet genoeg fruit en groenten
-
Roken
-
Te veel eiwitten, natrium, cafeïne, of alcohol
Zelfs als een of meer van deze dingen waar zijn voor jou, betekent het niet dat je de ziekte zult krijgen. Maar het betekent wel dat je je botgezondheid goed in de gaten moet houden en stappen moet ondernemen om je botten sterk te houden.
"Het goede nieuws is dat er veranderingen in levensstijl en medicijnen zijn die het risico op fracturen verkleinen en ervoor zorgen dat u actief blijft en rechtop blijft staan", zegt Greenspan.
Hoe controleer je de gezondheid van je botten?
Uw arts heeft verschillende instrumenten om te controleren hoe het met uw botten gaat. Naast uw medische geschiedenis en een onderzoek, kan zij ook bepaalde tests gebruiken om de dichtheid van uw botten te meten. Meestal gebruiken artsen een botdichtheidstest, of DEXA.
"De botdichtheid laat de zorgverlener weten of het bot normaal is, op weg is naar osteoporose, of osteoporotisch is," zegt Greenspan. "Het is gemakkelijk, comfortabel en weinig straling."
Artsen raden regelmatige scans van de botdichtheid aan voor vrouwen vanaf 65 jaar, en voor mannen vanaf 70 jaar. Of u kunt er eerder een laten doen als u dingen heeft die uw kans op osteoporose kunnen verhogen, zoals:
-
Het breken van een bot na de leeftijd van 50
-
Rugpijn
-
Hoogteverlies van 1/2 inch in een jaar
-
1,5 centimeter lengteverlies ten opzichte van uw oorspronkelijke lengte
Indien u medicatie neemt tegen osteoporose, zal uw dokter u waarschijnlijk aanraden om elke 1 tot 2 jaar een botdichtheidstest te laten doen.
Zodra uw arts uw informatie over botdichtheid heeft, kan zij deze gebruiken om een osteoporose risicobeoordelingstest, of FRAX, te doen. Aan de hand van de testscores kunt u zien hoe groot de kans is dat u in de komende 10 jaar een bot zult breken.
