Soms moet je op anderen leunen voor hulp als je osteoporose hebt. Het is nog steeds mogelijk om die steun te krijgen, zelfs tijdens de COVID-19 pandemie.
Maar hoe kunt u tijdens de COVID-19-pandemie, wanneer sociale afstand groot is, de regelmatige steun blijven krijgen die u nodig hebt? Hoewel het leven er tegenwoordig misschien anders uitziet, kunt u nog steeds veel doen om gezond te blijven.
Zoek vervanging voor persoonlijke steun
Als u zich moeilijk kunt verplaatsen of als u zich zorgen maakt dat u aan het coronavirus wordt blootgesteld wanneer u uw huis verlaat, kies dan voor alternatieven voor persoonlijke hulpverlening wanneer u maar kunt. Een paar dingen om te proberen: ?
Bezorgdiensten. U kunt bijvoorbeeld uw boodschappen en andere benodigdheden, zoals recepten, rechtstreeks bij u thuis laten bezorgen. Veel bezorgdiensten vragen een kleine vergoeding voor de boodschappen en de bezorging bij u. In de meeste gevallen zullen ze uw aankopen op uw veranda of in de ingang van uw appartement achterlaten, zodat u geen direct contact met een andere persoon hoeft te hebben.
Maak contact met uw gezondheidsteam via telegeneeskunde. U denkt misschien niet zo over hen, maar uw zorgteam is een cruciaal onderdeel van uw ondersteuningsnetwerk. Het is belangrijk om tijdens de pandemie met hen in contact te blijven. Uw arts of andere specialisten, zoals een diëtist, maatschappelijk werker of psycholoog, kunnen u misschien zien via een videogesprek op uw computer, tablet of smartphone. Neem contact op met uw gezondheidsteam als er een nieuw gezondheidsprobleem opduikt, als u problemen hebt om uw osteoporose onder controle te houden, of als u zich erg gestrest, angstig of depressief voelt.
Telefoon- of videogesprekken om vrienden en familie te bezoeken. Zelfs als uw dierbaren u geen advies kunnen geven over uw osteoporose, kan contact met hen uw humeur oppeppen en u helpen uw pijn of gezondheidsproblemen van u af te zetten. Het is de moeite waard om een vast tijdstip af te spreken om even langs te komen en te praten over alles wat u een goed gevoel geeft.
Online steungroepen. Chatten met andere mensen met osteoporose kan stress verlichten door u eraan te herinneren dat u niet alleen bent. Het kan u ook nieuwe ideeën geven om met uw aandoening om te gaan. Een mogelijkheid: De National Osteoporosis Foundation biedt een gratis online ondersteuningsgemeenschap voor mensen met osteoporose.
Maar stop niet met het krijgen van hulp aan huis
Alle persoonlijke steun afkappen is geen goede zet. Het kan je geïsoleerd doen voelen, wat je vatbaarder kan maken voor depressies en angsten en je verlangen om voor je gezondheid te zorgen kan verminderen. Het kan ook betekenen dat u niet de hulp krijgt die u nodig heeft, waardoor u meer kans loopt te vallen en breuken op te lopen.
Gelukkig kunt u, als u afhankelijk bent van ziekenverzorgers, schoonmaakdiensten, fysiotherapie of andere hulp aan huis die u niet virtueel kunt krijgen, genoeg doen om ervoor te zorgen dat u veilig blijft tijdens de pandemie.
-
Laat niemand in uw huis komen die ziek is of in contact is geweest met iemand met COVID-19 in de afgelopen 2 weken.
-
Zorg ervoor dat iedereen die uw huis binnenkomt een masker draagt. Dit voorkomt dat het COVID-19 virus, en andere virussen, zich verspreiden van persoon tot persoon.
-
Indien mogelijk, vraag anderen in je huis om minstens 6 voet van je vandaan te blijven.
-
Als iemand zoals een verpleegster of een thuiszorg assistent u moet aanraken, zorg er dan voor dat zij eerst hun handen wassen.
-
Zorg ervoor dat je je handen wast met water en zeep voordat je je gezicht aanraakt of eten klaarmaakt, en nadat je naar het toilet bent geweest of een andere persoon hebt aangeraakt.
-
Reinig en desinfecteer alle oppervlaktes die aangeraakt zijn door andere mensen in uw huis. Dit omvat tafels, deurknoppen, handgrepen, toiletten, kranen en gootstenen.
U kunt deze gewoonten ook gebruiken om de kans te verkleinen dat u COVID-19 krijgt als u uw huis moet verlaten om dingen te doen zoals sporten of uw dokter bezoeken.
