Probeer deze doktersquiz om uit te vinden hoeveel u weet over het verlichten van uw osteoartritis knie en heuppijn.
Het eten van sinaasappels en grapefruit veroorzaakt artrose pijn.
-
True
-
False
Het eten van sinaasappels en grapefruit veroorzaakt artrose pijn.
Correct! Je hebt geantwoord:
Er bestaan veel mythes over voedsel en artrosepijn. Een daarvan is dat citrusvruchten ontstekingen veroorzaken, die vervolgens pijn veroorzaken. Sinaasappels en grapefruits zijn rijk aan vitamine C, wat de gewrichten gezond kan houden.
Krijg resultaten
Waarvan is aangetoond dat het de pijn van artrose verzacht?
-
St. John's wort
-
Een koperen armband
-
Muziek
-
Paardebloem greens
-
Al het bovenstaande
Waarvan is aangetoond dat het artrose pijn verzacht?
Correct! Je hebt geantwoord:
Goed nieuws, muziekliefhebbers. Uit onderzoek onder mensen met chronische pijn als gevolg van artrose blijkt dat zij zich meer de baas voelen over hun leven, minder depressief zijn en minder pijn hebben als zij dagelijks naar muziek luisteren. Remedies zoals koperen armbanden en paardenbloem greens missen het wetenschappelijk bewijs om ze te ondersteunen.
Behaal resultaten
Als je pijn en vermoeidheid hebt, moet je lichaamsbeweging vermijden.
-
True
-
False
Als je pijn en vermoeidheid hebt, moet je lichaamsbeweging vermijden.
Correct! Je hebt geantwoord:
Het lijkt misschien alsof uw lichaam u vertelt dat u aan de zijlijn moet blijven zitten, maar u voelt zich misschien beter als u aan het spel gaat deelnemen. Regelmatige lichaamsbeweging kan uw pijn verlichten en uw energie verhogen. Als pijn lichaamsbeweging in de weg staat, breng dan 20 minuten voordat u begint warmte of ijs aan. Bij vermoeidheid kunt u minder hard of lang trainen totdat u weer energie hebt. Praat met uw arts als u zich niet binnen een paar dagen beter voelt.
Behaal resultaten
Wie loopt risico op osteoartritis?
-
Een voetbalspeler
-
Een vrouw boven de 70
-
Een data entry klerk
-
Een man met overgewicht
-
Een metselaar
-
Alle bovengenoemde
Wie loopt risico op osteoartritis?
Correct! U heeft geantwoord:
De naar schatting 27 miljoen mensen in de VS die artrose hebben, zijn mannen en vrouwen, jong en oud. Maar sommige mensen hebben meer kans om OA te ontwikkelen dan anderen. Atleten en mensen met banen die veel repeterende bewegingen vereisen lopen een hoger risico vanwege blessures en belasting van de gewrichten. Zwaarlijvigheid en veroudering verhogen ook het risico.
Krijg resultaten
Het is alleen artrose als de pijn in je knie of heup zit.
-
True
-
False
Het is alleen artrose als de pijn in je knie of heup zit.
Correct! Je hebt geantwoord:
Artrose komt vaak voor in de knieën en heupen, maar ook in de vingers en de ruggengraat. Maar artrose kan in elk gewricht ontstaan waar het kraakbeen slijt en de botten hun demping verliezen.
Krijg resultaten
Wat is het beste om artrosepijn te verlichten?
-
Warmte
-
Ice
-
Warmte of ijs
Wat is het beste om artrosepijn te verlichten?
Correct! Je hebt geantwoord:
Verwarmingskussens en zakjes bevroren erwten zijn twee goedkope manieren om OA-pijn te verlichten. Koude werkt meestal goed om ontsteking en pijn te verminderen. Voor stijve gewrichten of spieren is warmte de beste manier. Maar u kunt experimenteren om te zien wat voor u het beste werkt. Uit een onderzoek uit 2010 bleek dat sommige mensen liever warmte gebruiken, anderen liever ijs, en weer anderen liever afwisselend. Maar ze waren allemaal effectief bij het verlichten van de pijn.
Resultaten krijgen
Het regelmatig eten van voedsel zoals hamburgers en friet kan uw artritispijn verergeren.
-
True
-
False
Het regelmatig eten van voedsel zoals hamburgers en friet kan je artritis pijn verergeren.
Juist! Je hebt geantwoord:
Sommige soorten vet kunnen de pijn verergeren en andere kunnen de pijn verbeteren. Als u veel rood vlees en gefrituurd voedsel eet, krijgt u veel omega-6 vetzuren binnen. Die bevorderen de ontsteking, wat de pijn bevordert. Als u in plaats daarvan walnoten en koudwatervis zoals zalm of tonijn eet, krijgt u omega-3 vetzuren binnen, die ontstekingen tegengaan. In het typische Amerikaanse dieet is de verhouding tussen omega-6 vetzuren en omega-3 vetzuren minstens 14:1. Om ontstekingen te verminderen zou dit 3:1 moeten zijn.
Krijg resultaten
Een kniebrace kan je pijn verminderen.
-
True
-
False
Een kniebrace kan je pijn verminderen.
Correct! Je hebt geantwoord:
Door de druk op uw knie te verminderen, kunnen bepaalde soorten kniebraces de OA-pijn verminderen. Een ontlastingsbrace leidt het gewicht weg van de beschadigde kant van uw knie, zodat u kunt lopen zonder bang te zijn voor elke stap.
Behaal resultaten
Hoeveel extra stress geeft elk pond gewicht op uw heupen?
-
Twee keer zoveel
-
Drie keer zoveel
-
Zes keer zoveel
-
Acht keer zoveel
Hoeveel extra stress geeft elk pond gewicht op je heupen?
Correct! Je hebt geantwoord:
Voor elke pond die je aankomt, krijgen je heupen ongeveer 6 pond extra druk te verduren. En 1 pond is als 3 pond meer op je knieën. Maar zet die ontnuchterende gedachten op hun kop en alles begint er beter uit te zien. Verlies 1 pond en je haalt ongeveer 6 pond van je heupen af. Twee pond afvallen voelt aan als 12, en zo verder.
Krijg resultaten
Een spa-behandeling kan artritispijn in je handen verlichten.
-
True
-
False
Een spa behandeling kan artritis pijn in je handen verlichten.
Correct! Je hebt geantwoord:
Manicures dompelen de handen van mensen vaak in warme paraffine om de huid glad en de gewrichten soepel te maken. U kunt op korte termijn verlichting krijgen van OA-pijn in uw handen met dezelfde behandeling - in een kuuroord of thuis - met een kit die verkrijgbaar is bij drogisterijen of online. Sommige onderzoeken suggereren dat het toevoegen van een topische pijnstiller aan de wax de pijn nog meer verzacht.
Behaal resultaten
Fysiotherapie vermindert de pijn in de knie van artritis niet beter dan oefeningen op eigen houtje.
-
True
-
False
Fysiotherapie is niet beter in het verminderen van artritis kniepijn dan zelf oefeningen doen.
Correct! U heeft geantwoord:
Fysiotherapie kan de voordelen van lichaamsbeweging bij mensen met knie-artrose vergroten. Dit kan komen doordat fysiotherapeuten de oefeningen kunnen begeleiden en hands-on therapie kunnen geven. Uit één onderzoek bleek dat mensen met knie-artrose die trainden en fysiotherapie kregen, aan het eind van een jaar beter bewogen en minder vaak medicijnen gebruikten dan mensen die alleen trainden.
Resultaten krijgen
Waarom zou uw zorgverlener een pijnstiller voorschrijven?
-
Zodat je gewrichten kunnen genezen
-
Om u te helpen infecties te bestrijden
-
Zodat u actiever kunt zijn
-
Al het bovenstaande
Waarom zou uw zorgverlener een pijnstiller voorschrijven?
Correct! Je hebt geantwoord:
Pijnstillers kunnen de pijn en stijfheid van artrose verminderen, zodat u actief kunt blijven. Als u minder pijn heeft, kunt u gemakkelijker sporten, wat de pijn ook kan verlichten. Na verloop van tijd kunt u mogelijk de medicatie die u nodig hebt om actief te blijven, verminderen.
Behaal resultaten
Als u artrose heeft, zult u voor de rest van uw leven ontstekingsremmende medicatie moeten gebruiken.
-
True
-
False
Als je artrose hebt, zal je voor de rest van je leven ontstekingsremmende medicatie moeten nemen.
Juist! Je hebt geantwoord:
NSAID's (niet-steroïde ontstekingsremmers) helpen pijn, zwelling en ontsteking te verlichten. Maar ze kunnen ook bijwerkingen hebben, zoals maagklachten en bloedende maagzweren. U kunt uw risico verlagen door de laagste dosis te nemen gedurende de kortste tijd die nodig is om verlichting te krijgen. Neem NSAID's altijd in met voedsel en vermijd alcohol. Probeer ook andere pijnbehandelingen, zoals lichaamsbeweging en warmte of kou.
Behaal resultaten
De supplementen glucosamine en chondroïtine sulfaat kunnen:
-
Verlicht artritis pijn bij sommige mensen
-
Vertraag de progressie van artritis bij sommige mensen
-
Herstelt schade aan het kraakbeen
-
Al het bovenstaande
De supplementen glucosamine en chondroïtine sulfaat kunnen:
Correct! Je hebt geantwoord:
Er is gemengd bewijs voor de voordelen van de voedingssupplementen glucosamine en chondroïtinesulfaat bij artrosepijn. Uit één groot onderzoek bleek dat ze de pijn bij sommige mensen met OA-kniepijn verlichtten, maar over het algemeen boden ze ongeveer evenveel verlichting bij kniepijn als een placebo. Een andere twee jaar durende studie vond geen verschil in de gezondheid van de gewrichten van degenen die de supplementen namen en degenen die een placebo namen.
Resultaten krijgen
Krachttraining is de enige oefening die artritispijn kan verminderen.
-
True
-
False
Krachttraining is de enige oefening die artritis pijn kan verminderen.
Correct! Je hebt geantwoord:
Spierkracht opbouwen geeft uw gewrichten een betere ondersteuning. Maar door uw trainingen te diversifiëren, kunt u de pijn naar een hoger niveau tillen. Aerobe oefeningen, zoals stevig wandelen of fietsen, kunnen gewichtstoename, slaapverlies en de daarmee gepaard gaande pijn voorkomen. Flexibiliteitsoefeningen kunnen gewrichten vaak minder stijf en pijnlijk maken.
Behaal resultaten
Van acupunctuur is bewezen dat het artritis kniepijn verlicht.
-
True
-
False
Van acupunctuur is bewezen dat het artritis kniepijn verlicht.
Correct! U heeft geantwoord:
Het onderzoek naar acupunctuur als artritispijnbestrijder is gemengd. Sommige onderzoeken laten een verbeterde kniefunctie zien na acupunctuur, maar uit één onderzoek bleek dat 'echte' acupunctuur niet effectiever was dan nepacupunctuur.
Als acupunctuur voor u werkt en u het zich kunt veroorloven, kan het een goede aanvulling zijn op uw reguliere medische zorg.
Krijg resultaten
Een goede nachtrust kan uw artritispijn verminderen.
-
True
-
False
Een goede nachtrust kan je artritis pijn verminderen.
Correct! U heeft geantwoord:
Als u door artrosepijn moeilijk in slaap komt of 's nachts wakker wordt, weet u waarschijnlijk al dat de pijn vaak erger is als u slaap hebt verloren. Goede slaapgewoonten kunnen u helpen beter te slapen. Drie tips om te helpen: Vermijd cafeïne laat op de dag, heb een ontspannende bedtijdroutine, en ga elke avond op dezelfde tijd slapen.
Behaal resultaten
Uw score:
017 Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter 0% Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter
Resultaten:
Hernieuwde quiz Deel op Facebook Deel op Twitter Deel op Pinterest E-mail
