Ontsteking en letsel kunnen het kraakbeenweefsel in uw voeten en enkels doen afbreken, wat pijn, zwelling en lichamelijke veranderingen veroorzaakt. Lees meer over de soorten, symptomen, diagnose, behandeling, huismiddeltjes en veranderingen in levensstijl voor voet- en enkelartritis.
Voet en enkel artritis typen
Artritis is een algemene term voor een groep van meer dan 100 ziektes. Het kan gepaard gaan met ontsteking en zwelling in en rond uw gewrichten en het nabijgelegen zachte weefsel.
Bij veel vormen van artritis slijten uw gewrichten na verloop van tijd. U verliest langzaam het gladde "dempende" kraakbeen in uw gewrichten. Als gevolg daarvan schuren en slijten uw botten tegen elkaar. De zachte weefsels in uw gewrichten kunnen ook beginnen te verslijten. Na verloop van tijd kan het gewricht niet meer werken of bewegen zoals het zou moeten.
Verschillende vormen van artritis kunnen pijn in uw voeten en enkels veroorzaken, waaronder:
-
Osteoartritis, of "slijtage" artritis, is de meest voorkomende vorm. Artsen noemen het ook wel degeneratieve gewrichtsaandoening of leeftijdsgebonden artritis. Osteoartritis veroorzaakt meestal veranderingen gedurende vele jaren. De voet- en enkelgewrichten waar het het meest voorkomt zijn:
-
De drie gewrichten tussen je hielbeen, je binnenste middenvoetbeen, en je buitenste middenvoetbeen
-
Het gewricht van je grote teen en je voetbot
-
Het gewricht waar je enkel en scheenbeen bij elkaar komen
-
-
Reumatoïde artritis is één van de meest ernstige vormen. Het is een auto-immuunziekte waarbij je immuunsysteem het gewricht aanvalt. Het gebeurt meestal in hetzelfde gewricht aan beide kanten van je lichaam.
-
Jicht ontstaat wanneer je een opeenhoping hebt van urinezuur uit je voeding. Het komt het meest voor in je grote teen, omdat dit het lichaamsdeel is dat het verst van je hart is verwijderd.
-
Psoriatische artritis kan zich voordoen in een of meer gewrichten, waaronder uw enkels en de uiteinden van uw tenen. Het kan ook zwelling van de tenen veroorzaken, dactylitis genaamd.
-
Posttraumatische artritis ontstaat na een verwonding, met name een ontwrichting of botbreuk. Het kan zijn dat je jarenlang geen problemen merkt.
Voet en enkel artritis Symptomen
Symptomen van voet- en enkel artritis zijn vaak:
-
Gevoeligheid wanneer je het gewricht aanraakt
-
Pijn wanneer u het beweegt
-
Moeite met bewegen, lopen, of er gewicht op te zetten
-
Gewrichtsstijfheid, warmte, of zwelling
-
Meer pijn en zwelling na rust, zoals zitten of slapen
Voet en enkel artritis diagnose
Uw arts zal vragen stellen over uw medische geschiedenis en tests doen die kunnen bestaan uit:
-
Een lichamelijk onderzoek
-
Röntgenfoto's
-
MRI of CT scans
Voet en enkel artritis behandeling
Afhankelijk van je symptomen en de oorzaak van je artritis, kan je één of meerdere van deze behandelingen krijgen:
-
Steroïde medicatie geïnjecteerd in uw gewrichten
-
Anti-inflammatoire medicijnen om te helpen bij zwelling
-
Pijnstillers
-
Pads of steunzolen in je schoenen
-
Stokken of braces voor ondersteuning
-
Schoeninlegzolen die uw enkel en voet ondersteunen (steunzolen)
-
Fysiotherapie
-
Op maat gemaakte schoenen
Chirurgie voor voet en enkel artritis
Sommige mensen hebben ten minste één vorm van chirurgie nodig om voet- en enkelartritis te behandelen. Uw arts zal u de behandeling voorstellen die voor u het beste is. Operaties voor artritis omvatten:
-
Fusie operatie. Dit wordt ook wel arthrodese genoemd. Hierbij worden botten met staven, pennen, schroeven of platen aan elkaar vastgemaakt. Na genezing blijven de botten aan elkaar vastzitten.
-
Gewrichtsvervangende operatie. Dit wordt meestal gebruikt in ernstige gevallen. Uw dokter kan het arthroplastie noemen. Ze halen beschadigd bot en kraakbeen weg en vervangen het door metaal of plastic.
Home Remedies voor voet artritis pijn
Wanneer je artritis in je voet of enkel hebt, is een van de belangrijkste dingen het dragen van comfortabele schoenen. Let op deze details:
-
Schoenen in de vorm van je voet
-
Schoenen met goede ondersteuning (bijvoorbeeld geen slip-ons)
-
Rubber zolen voor meer demping
-
Flexibiliteit
-
Juiste pasvorm; vraag een verkoper om hulp
Lichaamsbeweging kan helpen om je voeten sterk, flexibel en pijnvrij te houden. Bewegingen die goed kunnen zijn voor je voeten zijn onder andere:
-
Achilles strekken. Ga tegen een muur staan met je handpalmen plat ertegen. Stap een voet naar voren en een voet naar achteren. Leun naar voren en houd je hielen op de grond. Voel de trekkracht in de achillespees en de kuit van uw achterste been. Houd 10 seconden vast. Herhaal deze oefening drie keer aan elke kant.
-
Grote-teen-stretch. Doe een dikke rubberen band om je grote tenen. Gebruik je spieren om ze van elkaar af te trekken en naar je andere tenen toe. Houd deze positie 5 seconden vast. Herhaal dit 10 keer.
-
Tenen trekken. Doe een elastiekje om de tenen van elke voet, en spreid je tenen. Houd deze positie 5 seconden vast, en herhaal de oefening 10 keer.
-
Tenenkrul. Knikkers oprapen met je tenen.
Andere huismiddeltjes tegen artritis zijn:
-
Non-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen en naproxen, die zonder recept verkrijgbaar zijn. Deze kunnen bijwerkingen hebben zoals maagirritatie, dus overleg met uw arts voordat u ze inneemt.
-
Crèmes met menthol of capsaïcine, die uw zenuwen kunnen stoppen met het verzenden van pijnsignalen
-
Warmte of koude op het gebied aanbrengen
-
Acupunctuur
-
Glucosamine en chondroïtine supplementen
-
Zachte oefeningen zoals yoga en tai chi
-
Massage
Veranderingen in levensstijl voor voet artritis
Een paar veranderingen in je dagelijks leven kunnen je helpen je beter te voelen en kunnen voorkomen dat je artritis erger wordt.
-
Als een bepaalde activiteit een opflakkering van de symptomen veroorzaakt, probeer deze dan tot een minimum te beperken.
-
Doe in plaats van high-impact oefeningen zoals joggen, low-impact oefeningen zoals zwemmen of fietsen.
-
Zorg voor een gezond gewicht zodat je gewrichten minder belast worden.
