Bij goede verzorging kunnen tanden een leven lang meegaan. Maar door kauwen, poetsen en knarsen kunnen ze slijten. Hier leest u hoe u uw tanden kunt beschermen.
Uw tanden zijn gemaakt van sterk materiaal. Hun buitenste laag, het glazuur, is de sterkste substantie in uw lichaam.
Maar gewoonten, gezondheidsproblemen en verwondingen kunnen leiden tot slijtage.
Leer wat uw glimlach kan beschadigen en wat u kunt doen om hem te beschermen.
Knarsen en knarsen
Je tanden zijn bedoeld om op te bijten en te kauwen. Toch kan te veel tandenknarsen schade veroorzaken.
Op de lange termijn kan de wrijving het glazuur aantasten en vullingen doen breken, zegt Kimberly Harms, DDS, een woordvoerster van de American Dental Association.
Uw tandarts noemt dit misschien bruxisme, en miljoenen volwassenen hebben er last van. Het kan overdag gebeuren of terwijl u slaapt.
Een paar dingen kunnen de oorzaak zijn:
Stress en angst: Ze kunnen het uitlokken of verergeren.
De stand van de tanden: De manier waarop ze op één lijn staan kan knarsen veroorzaken.
Medicijnen: Sommige antidepressiva kunnen ertoe leiden.
Slaapapneu: Behandel de apneu, en het tandenknarsen kan stoppen.
Bewustzijn is je eerste verdedigingslinie tegen knarsen en klemmen.
Ik weet uit eigen ervaring dat je met je tanden kunt knarsen zonder dat je het door hebt, zegt Harms.
Als je merkt dat je het doet, wrijf dan met je tong achter je voortanden of plaats het puntje tussen je tanden.
Vertel het uw arts en tandarts als u:
-
Hoofdpijn
-
Pijn in gezicht of kaak
-
Benauwdheid
-
Soreness
Als stress de oorzaak is, doe dan wat ontspannende activiteiten, zoals:
-
Oefenen.
-
Tijd doorbrengen met vrienden.
-
Haal een paar keer langzaam en diep adem.
Als u 's nachts met uw tanden knarst, kan uw tandarts u een gebitsbeschermer aanraden. Uw arts kan u ook een spierverslapper voorschrijven. Hij kan uw slaap bijhouden om er zeker van te zijn dat u geen slaapstoornis heeft.
Afgebroken of gebroken tanden
Deze problemen kunnen ontstaan door zware kracht of druk, zegt Eugene Antenucci, DDS, een klinisch assistent professor aan de New York University College of Dentistry.
Het kan gebeuren wanneer je op een hard voedsel of voorwerp bijt, zoals een stuk knapperig brood, ijs, of pennen.
Schokken door sport of ongelukken kunnen je tanden ook beschadigen. Sportletsels zijn verantwoordelijk voor 39% van de tandletsels bij kinderen.
Hoe beschermt u uw glimlach?
Bijt niet op hard voedsel, zoals ijs en harde snoepjes. Probeer dat pakje of die fles niet met je mond te openen, maar pak een opener of een schaar.
Een gaatje of vulling kan uw tand verzwakken en de kans op afbreken vergroten. Het is dus belangrijk om twee keer per jaar naar de tandarts te gaan voor een controle.
Als u een contactsport beoefent, vraag uw tandarts dan een gebitsbeschermer aan te laten meten. Sporters die geen gebitsbeschermer dragen hebben bijna twee keer zoveel kans op een verwonding aan hun mond of tanden.
Zuur en tandglazuur erosie
Misschien weet je nog van de scheikundeles op de middelbare school dat zuren oppervlakken kunnen aantasten. Dit geldt ook voor tandglazuur. Hier zijn enkele manieren waarop je je mond blootstelt aan zuur:
Zuur voedsel en zure dranken: Citrusvruchten kunnen het glazuur aantasten. Frisdrank, limonade en sport- en energiedrankjes zijn de meest schadelijke dranken.
Suiker: Bacteriën op je tanden voeden zich met suiker. Ze maken schadelijke zuren aan en veroorzaken gaatjes.
Zure reflux: Het brengt maagzuur omhoog in je slokdarm en mond.
Frequent braken: Aandoeningen die dit veroorzaken, zoals alcoholisme en boulimia, stellen je tanden te vaak bloot aan maagzuur.
Wat u kunt doen
Beperk het drinken van suikerhoudende en zure dranken en snacks gedurende de dag. Als je ze regelmatig drinkt, worden je tanden voor langere tijd blootgesteld aan zuur, waardoor het glazuur afslijt, zegt Sara Hahn, DMD, een assistent-professor aan de University of California San Franciscos School of Dentistry.
En elke keer dat je iets zuurs of suikerrijks drinkt, moet je je mond spoelen met water, zegt Hahn. Je kunt ook kauwen op een stukje kauwgum zonder suiker, dat bevordert je speekselvloed.
Speeksel bevat mineralen zoals calcium en fosfaat die het tandglazuur versterken.
Als je zure reflux of GERD, alcoholisme of boulimia hebt, ga dan naar je arts voor behandeling of medicatie.
Vergeet niet uw tanden tweemaal per dag 2 minuten te poetsen met een fluoridetandpasta. Een mondspoeling met fluoride helpt ook.
