Wilt u uw tanden wit houden? Bekijk de lijst met voedingsmiddelen en dranken die tandvlekken veroorzaken.
Als uw glimlach niet zo stralend is als u zou willen, denk dan eens na over wat u in uw mond stopt. U kunt vlekken op uw tanden krijgen als u rookt of als u bepaalde dingen eet of drinkt, en de kans hierop neemt toe naarmate u ouder wordt.
Maar als je eenmaal weet wat je wel en niet moet eten, kun je je parelwitte tanden glanzend en stralend houden.
Wat veroorzaakt vlekken?
"Tandglazuur [verandert] als je ouder wordt," zegt Sally Cram, DDS. "Net als bij een stuk aardewerk dat [na verloop van tijd] fijne lijntjes krijgt, komt de vlek in de kleine barstjes en spleetjes terecht."
Je moet op deze drie dingen letten:
-
Chromogenen
-- verbindingen met sterke pigmenten die zich aan het glazuur hechten
-
Tannines
-- plantaardige verbindingen die het gemakkelijker maken voor vlekken om aan de tanden te kleven
-
Zuren
-- deze maken het tandglazuur zachter en ruwer, zodat vlekken zich gemakkelijker kunnen nestelen
Koffie, thee, of geen van beide?
Je denkt waarschijnlijk dat de belangrijkste oorzaak van donkere tanden in de V.S. een drankje is dat je 's morgens voor jezelf zet. Meer dan de helft van de Amerikanen drinkt immers elke dag koffie. Aan de kleur kun je zien dat het veel chromogenen bevat, en het is erg zuur. Samen zorgen deze factoren ervoor dat witte tanden na verloop van tijd geel worden.
Maar het is niet de ergste boosdoener. Dat is thee, die bijna de helft van je landgenoten elke dag drinkt. Het zit niet alleen vol met zuur, het bevat ook tannines.
"Thee veroorzaakt veel ergere tandvlekken dan koffie," zegt Mark S. Wolff, DDS, PhD, professor aan de New York University College of Dentistry. "Ijsthee of gebrouwen thee, het maakt niet uit.
Als je alleen koffie of thee drinkt na het avondeten op zondag, heb je minder kans op verkleurde tanden dan wanneer je elke ochtend drie kopjes drinkt.
"Om echt zo'n groot effect te hebben, is het echt de frequentie van inname die de vlek gaat maken," zegt Cram.
Wat zit er in je glas?
Rode wijn kan goed zijn voor je gezondheid, maar het is niet ideaal voor een stralende lach. Wolff zegt dat drie factoren tegenwerken: Het is erg zuur, het bevat veel tannines, en - zoals de dieppaarse kleur al doet vermoeden - het bevat veel chromogenen, die op je tanden terechtkomen en er snel aan blijven kleven, aldus Wolff.
Witte wijn heeft zowel zuur en, ondanks zijn kleur, een aantal tannines. Witte wijn heeft geen eigen kleur die de tanden kan kleuren, maar de tannines en zuren maken je tanden vatbaar voor andere soorten vlekken. Een tomaat, een bosbes of een aardbei geven meer kans op vlekken, zegt Wolff.
Kleurstof voor voedsel
Als je ooit op een lolly hebt gezogen en je tong en tanden werden blauw, dan heb je het effect gezien. Tandartsen adviseren om felgekleurd snoep, ijs en gezoete dranken te vermijden. Gekleurde sportdrankjes zijn ook niet veilig. Als je te vaak een bepaalde kleur drinkt, moet je niet raar opkijken als die op je tanden te zien is, zegt Wolff.
"Voedingskleurstof is een behoorlijk agressieve kleurstof," zegt Wolff. "Als je blootliggende worteloppervlakken hebt, houdt het nog meer van dat oppervlak dan van wit glazuur.
Frisdrank; harde waarheden
Mensen die cola drinken kunnen merken dat hun tanden na verloop van tijd geel worden. Dat komt omdat cola erg zuur is, en donkere cola bevat chromogenen.
Drinkers van light frisdrank kunnen ook doffere tanden krijgen omdat citroen-limoenaroma's zuren bevatten, die de tanden gevoelig maken voor vlekken van ander voedsel.
"Het is net als bij rode wijn versus witte wijn," zegt Wolff. Witte wijn maakt je tanden gemakkelijker vlekkerig. Dat geldt ook voor heldere frisdrank. En alle frisdranken hebben bijna dezelfde zuurgraad, of ze nu donker, helder, gewoon of light zijn.
Limonade, dat veel citroenzuur bevat, kan de deur openzetten voor vlekken. "Na die blootstelling, zal elke kleur die je erop doet een vlek maken," zegt Wolff.
Als bessen terug bijten
Bosbessen, aardbeien, frambozen, en bramen zijn rijk aan chromogenen. Je vindt ze ook in kersen en tomaten. Druiven en granaatappels hebben ze ook, samen met tannines.
Een goede vuistregel: Fruit dat vlekken op je kleren maakt, doet dat ook met je tanden.
Tips om je glimlach helder te houden
Je hoeft geen koffie, rode wijn of bosbessen op te geven als je een of meer van deze gewoonten aan je vaste routine toevoegt:
-
Meteen poetsen.
Na een kom cornflakes met bessen, poets je je tanden. Als je koffie drinkt op het werk, bewaar dan een tandenborstel in je bureau om te gebruiken na je laatste kopje. Gebruik pasta met een beetje whitening-middel, zegt Cram.
-
Spoel je mond.
Kan je niet poetsen? Spoel water rond in je mond nadat je gegeten of gedronken hebt. "Zelfs water is beter dan al dat materiaal achter te laten," zegt Wolff.
-
Gebruik een rietje.
Rietjes trekken vloeistoffen in je mond, zodat het drankje langs je glimlach gaat. "Het gaat niet over je hele gebit," zegt Cram. "Het gaat over het dak van je mond."
-
Ga naar de tandarts.
Poetsen helpt om de kleine barstjes in het tandglazuur, waar kleur in vast komt te zitten, glad te strijken. "Door uw tanden gepolijst te houden, vermindert u de hoeveelheid vlekken", zegt Wolff.
