Tandartsen zeggen dat flossen net zo belangrijk is als poetsen. Hier leest u hoe u het correct doet.
Het is een simpel stukje touw, soms met een smaakje, vaak van was. Wikkel het ongeveer 15 cm rond uw vinger en u hebt een krachtig hulpmiddel dat gaatjes kan helpen voorkomen en uw algehele gezondheid een flinke oppepper kan geven.
Met flosdraad verwijdert u etensresten die zich tussen de tanden en onder het tandvlees bevinden, daar waar tandenborstels niet kunnen komen. Als dit niet gebeurt, kan de ophoping van bacteriën leiden tot gaatjes, slechte adem en tandvleesontsteking.
Alsof dat nog niet beangstigend genoeg is, wijst Jyoti Srivastava, DDS, een tandarts in New York City met een geavanceerde opleiding in het vervangen en restaureren van tanden en kiezen, erop dat "tandvleesaandoeningen een ontstekingsaandoening zijn die kan bijdragen aan grote problemen in het hele lichaam". Recente studies suggereren verbanden tussen gevorderd tandvlees en diabetes, hartaandoeningen, Alzheimer en maagkanker, hoewel meer onderzoek nodig is.
Als je een ideale tandhygiëne zou hebben, zou je flossen na elke maaltijd. "Als je dat doet, heb je een absoluut smetteloze mond", zegt Srivastava, "maar we weten dat dat voor de meeste mensen niet praktisch is - daarom hopen we dat onze patiënten één keer per dag flossen." Bedtijd in plaats van 's ochtends is de beste keuze voor ééndags-flossers.
"Je speekselvloed is erg laag als je slaapt," zegt Srivastava. "Dus gedurende die 7 of 8 uur dat je in bed ligt, ben je niet bezig de bacteriën weg te spoelen die in je mond wemelen.
Tandartsen raden aan om 2 minuten te besteden aan het poetsen van je tanden. Als je oefent, kost flossen je een minuut extra. Begin rechtsboven, ga helemaal rond naar linksboven, en ga dan van linksonder naar rechtsonder.
Als u aan het eind van de dag zo moe bent dat u maar 60 seconden aan tandhygiëne kunt besteden, wat doet u dan? Flossen. "Ik suggereer niet dat je het poetsen moet overslaan, maar het is absoluut noodzakelijk om elke dag te flossen," zegt Srivastava.
Wat voor soort flosdraad?
Sta in het tandarts gangpad van je drogisterij, en je ziet een verscheidenheid aan flosdraad. Srivastava maakt een onderscheid in de keuzes met deze tips.
Gewaxt of ongewassen flosdraad. Ze zijn even effectief bij het verwijderen van tandresten, maar "ik raad gewaxt flosdraad sterk aan. Het glijdt veel makkelijker tussen je tanden en er komen veel minder snel stukjes vanaf," zegt Srivastava.
Wax met een smaakje. Het voegt geen calorieën toe, dus als je ervan houdt dat flosdraad met een smaakje van mint of kaneel je mond frisser laat aanvoelen, is dat een goede keuze voor jou.
Lint of tape versus fijne flosdraad. Kies voor breder flosdraad. "Flosdraad met lint of tape bedekt een groter gedeelte van de tand, waardoor het beter reinigt", zegt Srivastava. "Het ligt ook lekkerder in de hand en snijdt minder snel in het tandvlees.
Flosdraadspatels. Met deze flosdraadhouders voor eenmalig gebruik kunt u tot in de achterste hoeken van uw mond komen. Ze zijn ook handig om onderweg te flossen.
Vind meer artikelen, blader door vorige uitgaven en lees de huidige uitgave van "doctor Magazine".
