Hoe u voedingsmiddelen kunt kiezen die uw tanden helpen helder, wit en gezond te blijven.
V: Ik weet dat koffie vlekken op mijn tanden maakt, maar zijn er ook voedingsmiddelen die mijn tanden wit en gezond houden?
A: Regelmatig poetsen en flossen zijn de beste manieren om uw tanden gezond te houden. Maar ja, bepaalde voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat uw glimlach er stralend blijft uitzien door bij te dragen aan uw algehele mondgezondheid.
Voedingsmiddelen die de speekselproductie verhogen helpen bijvoorbeeld voedsel van uw tanden te wassen en neutraliseren de zuren die bij het kauwen door voedsel worden geproduceerd - zuren die het tandglazuur kunnen aantasten en bijdragen aan tandbederf. Deze voedingsmiddelen zijn onder andere suikervrije kauwgom en suikervrije dranken, kaas en melk.
Het voorkomen van tandvleesproblemen is ook van cruciaal belang om je tanden gezond en je glimlach mooi te houden. Vis en lijnzaad zijn beide rijke bronnen van omega-3 vetzuren, die ontstekingen voorkomen en kunnen helpen bij de bescherming tegen tandvleesproblemen.
Voedingsmiddelen die u beter kunt vermijden zijn onder andere suikerhoudende dranken en snacks (de suiker stimuleert bacteriën die het zuur verhogen waardoor het tandglazuur kan eroderen en gaatjes kunnen ontstaan); bepaalde zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals rijst, aardappelen en pasta (die ook het zuurgehalte in de mond verhogen); en ja, koffie, thee en rode wijn, die vlekken op de tanden kunnen maken. Kies zo vaak mogelijk voor water en suikervrije dranken - deze helpen zuurvormend voedsel uit uw mond te spoelen.
