Suiker, wijn en, jawel, flessen openen met je tanden kan je glimlach beschadigen.
Je plant maaltijden, pakt drankjes en doet aan sport zonder veel aan je tanden te denken. Maar je realiseert je misschien niet hoe eten, drinken en activiteiten de gezondheid van je parelwitte tanden kunnen aantasten. Vijfentwintig procent van de Amerikaanse volwassenen boven de 65 is al zijn of haar tanden kwijt - lees hier hoe u uw eigen tanden kunt beschermen.
Suiker en Tanden
Suiker is de nummer 1 vijand van je tanden, en hoe langer het in je mond blijft, hoe erger het is. Suiker wordt opgegeten door zuurproducerende bacteriën in je mond. De zuren vreten het tandglazuur aan. Vermijd voedingsmiddelen zoals geleisnoepjes, die langer in je tanden blijven zitten dan andere voedingsmiddelen en ze doordrenken met suiker. Gedroogd fruit zoals rozijnen zijn niet beter. Kies liever voor vers fruit.
Dranken en tanden
Frisdrank is gewoon slecht voor de tanden, suikervrij of niet. "Je baadt je tanden in een zure omgeving," zegt Robert Sorin, DDS, klinisch instructeur op de afdeling tandheelkunde en kaakchirurgie van het New York-Presbyterian Hospital. Frisdrank is ook schadelijk, vanwege de zuurgraad, net als sappen met toegevoegde suiker.
Alcohol, zelfs een glas wijn, is ook zuur en kan de tanden eroderen. Bovendien droogt alcohol de mond uit, waardoor er minder speeksel wordt geproduceerd. "Speeksel is een bad voor de tanden en helpt tandplak en bacteriële ophopingen van het tandoppervlak te verwijderen. Minder tandplak betekent minder risico op bacteriële zuren die tandbederf veroorzaken," aldus Sorin. Spoel je mond met water tussen de drankjes door.
Andere risico's voor het gebit
Als u uw tanden gebruikt om flessendoppen af te breken, kledinglabels te verwijderen of plastic zakken te openen, stop dan onmiddellijk. Rokers moeten ook rekening houden met de invloed van hun gewoonte op de mondgezondheid. Nicotine vergeelt de tanden en kan ook mondkanker veroorzaken. Pruimtabak is zelfs nog erger omdat de tabak en de bijbehorende kankerverwekkende stoffen direct in contact komen met het tandvlees en de zachte weefsels en daar lange tijd blijven.
Vraag ook aan uw arts of apotheker of uw medicijnen een droge mond kunnen veroorzaken. Volgens de American Dental Association kunnen meer dan 500 medicijnen, van pijnstillers tot antihistaminica, dit veroorzaken. Een droge mond remt de speekselproductie en verhoogt het risico op gaatjes.
Als u aan contactsport doet, koop dan een gebitsbeschermer in een sportwinkel of laat uw tandarts een gebitsbeschermer op maat maken voor maximale bescherming en comfort.
Je hoeft niet eens wakker te zijn om je tanden te beschadigen. Sorin zegt dat maar liefst 8% van de Amerikanen hun tanden knarsen of op elkaar klemmen, vooral 's nachts. Als jij dat ook bent, maak dan meteen een afspraak met je tandarts.
Vraag en antwoord over kauwend ijs
Q:
"Ik ben 10 jaar geleden begonnen met het kauwen van ijs omdat het zo rustgevend is. Nu kan ik het niet meer opgeven. Is het echt zo slecht voor mijn gebit?"
Krystn Wagenberg, 51, producer, New York, N.Y.
A:
"Ja, helaas. Het kauwen op ijs, pennen, potloden en bobby-pennen kan slijtage veroorzaken aan de tand en het glazuur dat de tand bedekt. Als je tanden al versleten of afgebroken zijn, kan het ijs barsten en de tandstructuur beschadigen."
Robert Sorin, DDS klinisch instructeur, afdeling tandheelkunde en kaakchirurgie, New York-Presbyterian Hospital
Vind meer artikelen, blader door vorige uitgaven en lees de huidige uitgave van "doctor the Magazine".
