We onderzoeken de oude techniek van het trekken van olie om te zien of het wel zo effectief is als de geruchten beweren. Meer informatie bij dokter.
Misschien heb je er iets over gezien op het internet, of zweert een vriend van een vriend erbij -- maar je weet niet precies wat het is. Olietrekken is een groeiende trend, maar het is niet nieuw.
"Deze orale therapie is een soort Ayurvedische geneeskunde [een traditioneel Indiaas systeem] dat al 3000 jaar oud is," zegt Jessica T. Emery, DMD, eigenaar van Sugar Fix Dental Loft in Chicago. "Het houdt in dat je ongeveer 1 eetlepel olie - meestal kokos-, sesam- of zonnebloemolie - in je mond spoelt gedurende ongeveer 20 minuten en het dan uitspuugt.
In tegenstelling tot sommige zogenaamde natuurlijke huismiddeltjes, is het niet een praktijk die gebaseerd is op pseudo-wetenschap. Recente studies tonen aan dat olietrekken helpt tegen gingivitis, tandplak en micro-organismen die een slechte adem veroorzaken. Hoe? "De meeste micro-organismen in de mond bestaan uit één enkele cel," zegt Emery. "Cellen zijn bedekt met een lipide, of vet, membraan, dat is de huid van de cel. Wanneer deze cellen in contact komen met olie, een vet, hechten ze zich op natuurlijke wijze aan elkaar."
Olie-trekkende tips
Gebruik kokosolie. Hoewel je dezelfde bacteriën bestrijdende voordelen kunt krijgen met sesam- of zonnebloemolie, heeft kokosolie het extra voordeel van laurinezuur, dat bekend staat om zijn anti-microbiële stoffen, aldus Emery, waardoor het effectiever is. Een recente studie heeft ook aangetoond dat kokosolie tandbederf kan helpen voorkomen.
Begin met slechts 5 minuten per dag. Twintig minuten spoelen is lang, en hoe langer je trekt, hoe meer bacteriën je verwijdert, maar 5 of 10 minuten bieden nog steeds enig voordeel. En als je kaak na een paar minuten al pijn begint te doen, doe het dan rustiger aan. "Werk niet te hard," zegt Emery. "Een beetje zwabberen, duwen en zuigen van de olie door de tanden is alles wat nodig is."
Niet doorslikken. "Als je het moeilijk vindt om het niet te doen, heb je waarschijnlijk te veel olie in je mond", zegt Emery. "Spuug het uit en probeer het opnieuw met een kleinere hoeveelheid." Spuug het ook niet door de gootsteen, want de olie kan je leidingen verstoppen. Gooi de gebruikte olie gewoon weg in de dichtstbijzijnde prullenbak.
Sla het poetsen en flossen niet over. "Olietrekken mag nooit in de plaats komen van routine tandartsbezoeken en traditionele mondverzorging thuis," zegt Emery. "Het keert de gevolgen van tandbederf niet om, maar het is een geweldige aanvullende therapie."
Tip van de expert
"Kokos- en zonnebloemolie zijn niet de enige oliën met voordelen voor de gezondheid van het gebit. Wrijf bij geïrriteerd, ontstoken tandvlees een beetje vitamine E-olie direct op het oppervlak. Het is rijk aan antioxidanten, wordt gemakkelijk geabsorbeerd en helpt gezond tandvleesweefsel te regenereren." -- Jessica Emery, DMD
