Denkt u na over het poetsen van uw tanden, of gaat u gewoon door de bewegingen? Gebruik deze gids om terug te gaan naar de basis en doe je best waar je mond is.
1/12
Je poetst je tanden al zo lang op dezelfde manier dat het een tweede natuur is. Maar doe je het wel op het juiste moment? Voor de juiste hoeveelheid tijd? Op de juiste manier? Met de juiste hoeveelheid tandpasta? Meer dan 1 op de 4 volwassenen in de VS heeft onbehandeld tandbederf, en de helft van iedereen boven de 30 heeft tekenen van tandvleesontsteking. Tijd om je te bezinnen op fouten die je mond aantasten.
Niet lang genoeg poetsen
2/12
Pak de stopwatch: Uw poetstijd kan korter zijn dan u denkt. De American Dental Association raadt aan dat u elke keer minimaal 2 minuten poetst om een behoorlijke hoeveelheid tandplak te verwijderen. Als u hulpmiddelen in uw mond hebt, zoals een beugel, brug of implantaat, moet u extra tijd uittrekken om voorzichtig te poetsen op plaatsen waar voedsel vast komt te zitten.
Niet vaak genoeg poetsen
3/12
Eén keer 's ochtends is niet genoeg: Het is belangrijk om je tanden twee keer per dag te poetsen om bacteriën en tandplak te verwijderen. Zie je tanden als een bord. Na het eten is je bord niet schoon als je het alleen maar afspoelt. Je moet schrobben met afwasmiddel en een spons. Het oppervlak van je tanden trekt voedsel aan en alleen met een tandenborstel en tandpasta kom je in de hoekjes en gaatjes.
Poetsen op het verkeerde moment
4/12
De eerste 20 tot 30 minuten na het eten wordt de mond licht zuur en wordt het tandglazuur een beetje zwakker. Als je meteen na het eten poetst, loop je het risico dat je glazuur te snel afslijt. Minder glazuur betekent dat bacteriën zich makkelijker kunnen nestelen en meer gaatjes en infecties kunnen veroorzaken. Wacht minstens 30 minuten na het eten met poetsen, of als u haast heeft, spoel dan met water of gebruik mondwater om het zuur te neutraliseren.
Niet op de juiste manier poetsen
5/12
Plaats de tandenborstel op de tanden en kantel de borstel een beetje, zodat hij in een hoek van 45 graden op het tandvlees staat. Beweeg de borstelkop vervolgens van tand naar tand in een kleine cirkelvormige beweging. Dit geldt voor de buitenkant van uw tanden, de binnenkant en ook de bovenkant of kauwvlakken. Voor een betere bereikbaarheid kunt u proberen om met uw linkerhand de rechterkant van uw mond te poetsen en met uw rechterhand de linkerkant.
Vergeten te flossen
6/12
Hoe perfect u ook poetst, als u niet flost, mist u de helft van de oppervlakken van uw tanden -- en veel tandplak dat gaatjes en tandvleesontstekingen kan veroorzaken. Tandplak is een kleverige laag bacteriën die zich voedt met etensresten in uw mond. Het geeft een zuur af dat aan je tanden vreet en kan verharden tot tandsteen dat alleen een tandarts kan wegschrapen.
Je poetst je tong niet
7/12
Je tong is de bodem van je mond. Het helpt je bij het spreken en slikken, en het houdt ook bacteriën vast die leiden tot slechte adem en tand- en tandvleesbederf. Gebruik uw tandenborstel om uw tong na het poetsen een paar keer van achter naar voren schoon te maken, maar doe het rustig aan: uw tong is bedekt met papillen, kleine bultjes die u helpen smaak en textuur te voelen.
Te hard poetsen
8/12
Of u nu een handtandenborstel of een elektrische tandenborstel gebruikt, de meest effectieve manier om uw tanden te poetsen is door herhaling, niet door kracht. Oefen net zoveel druk uit als u zou gebruiken om aan te bellen. Te veel druk doet uw glazuur slijten en veroorzaakt terugtrekkingen, oftewel het krimpen van het weefsel dat uw tandvlees met uw mond verbindt.
Te veel tandpasta gebruiken
9/12
In reclames en gedrukte advertenties bedekt tandpasta altijd de borstelharen, van begin tot eind. Maar volwassenen hebben maar een hoeveelheid ter grootte van een erwt nodig, of de helft van de lengte van een standaard tandenborstel. De fluoride in tandpasta is een mineraal, en te veel fluoride kan de vorm en structuur van je tanden veranderen.
De verkeerde manier om je tandenborstel op te bergen
10/12
Om je tandenborstel zo schoon mogelijk te houden, spoel je hem af zodat alle tandpasta en vuil uit de borstelharen is en berg je hem rechtop op waar hij aan de lucht kan drogen. Als u de tandenborstel in de buurt van andere tandenborstels opbergt, zorg er dan voor dat ze elkaar niet raken. Dek hem niet af en bewaar hem niet in een bakje, want bacteriën groeien graag in een vochtige omgeving.
Je tandenborstel te lang bewaren
11/12
De levensduur van een tandenborstel is ongeveer 3 tot 4 maanden. Daarna gaan de borstelharen rafelen en reinigt hij uw tanden niet meer zo goed.
Alleen een deel van je tanden poetsen
12/12
Je bent waarschijnlijk het meest gemotiveerd om de voorkant van je tanden te poetsen, omdat dat het makkelijkst te bereiken is en andere mensen dat zien. Maar de boven- en achterkant van je tanden - het deel dat naar de binnenkant van je mond wijst - zijn net zo kwetsbaar voor de 500-700 soorten bacteriën die in je mond leven.
