Een slechte adem (halitosis) heeft invloed op hoe je over jezelf denkt, om nog maar te zwijgen over hoe anderen je zien. Leer de oorzaken en kuren en krijg een frissere adem, vanaf vandaag.
Je hebt maar één kans om een goede eerste indruk te maken. Je wilt dat mensen zich je zelfvertrouwen en slimheid herinneren -- niet je adem.
Slechte adem (halitosis) heeft vele oorzaken. Maar gelukkig voor jou heeft het nog meer oplossingen.
Bacteriën die zich voortplanten in je mond.
Deze kleine beestjes schuilen tussen je tanden en bedekken je tong. Als ze op één plek vastzitten, vermenigvuldigen ze zich en verspreiden ze stinkende geurtjes.
CURE: Poetsen en flossen.
Genaro Romo, DDS, zegt dat je je tanden - en tong - twee keer per dag moet poetsen gedurende ten minste 2 minuten. Flos één keer per dag. Gebruik een fluoride tandpasta. Een goedkope tongschraper verwijdert ook stinkende bacteriën[.
OORZAAK: Tonsilstenen.
Je amandelen zitten vol met kleine putjes en pockets die bacteriën en slijm verzamelen totdat een kaasachtige substantie verhardt tot een "steen". Deze klompjes stinken en veroorzaken een slechte adem en een vieze smaak in je mond.
CURE: Verwijderen en voorkomen.
Een waterflosser kan helpen om vuil te verwijderen voordat het een steen wordt of om stenen weg te spoelen als ze eenmaal zijn ontstaan, zegt Stacey Ishman, MD, chirurgisch directeur van het Upper Airway Center van het Cincinnati Children's Medical Center.
Je kunt de steentjes ook voorzichtig verwijderen met een wattenstaafje of zelfs met je tandenborstel. Als je ze eenmaal hebt verwijderd, is het de kunst om te voorkomen dat er meer steentjes ontstaan. Gorgel met warm zout water om de bacteriën en het slijm uit de crypten te verwijderen voordat zich steentjes kunnen vormen. Als u vaak amandelontsteking en stenen hebt, is het misschien het beste om uw amandelen operatief te laten verwijderen.
CAUSE: buikproblemen.
Soms kunnen maagproblemen zoals reflux of een maagzweer een vieze geur veroorzaken wanneer je boert en gas laat ontsnappen.
CURE: Maagzuurremmers.
Vrij verkrijgbare maagzuurremmers kunnen een zure of zure maag verlichten. Als je lactose-intolerant bent en problemen hebt met je maag-darmstelsel, probeer dan lactase-tabletten. Yoghurt eten of probiotica nemen kan de goede bacteriën in uw darmen stimuleren en uw mond in een betere conditie brengen.
CAUSE: stinkend voedsel.
Ui, knoflook, en sommige kruiden kunnen een slechte adem veroorzaken. De geur blijft hangen zolang er voedseldeeltjes in je mond blijven, maar deze voedingsmiddelen geven je een dubbele klap. Zodra ze door je lichaam gaan, reizen hun stinkende chemicaliën via je bloedbaan naar je longen waar je ze uitademt.
CURE: Borstel en floss.
Borstelen, flossen en spoelen maakt verborgen etensresten los en voorkomt dat geurveroorzakende bacteriën zich vermenigvuldigen. Als dat niet helpt, beperk dan de hoeveelheid knoflook en ui die je eet of sla ze over, tenzij ze gekookt zijn.
CAUSE: Infectie.
Een slechte adem kan een goede zaak zijn als het je laat weten dat je een sinus infectie hebt, zegt Ishman.
CURE: Open je sinussen.
Behandel congestie en postnasale infusie met zoutoplossing, allergie behandelingen, extra vloeistoffen, of nasale steroïden. Ishman stelt antibiotica voor bij bacteriële en chronische sinusinfecties. Maar, zegt ze, sinusproblemen worden veroorzaakt door virussen die niet worden behandeld met antibiotica. Als je kind een slechte adem heeft en één loopneus, laat de dokter dan controleren of het een voorwerp in zijn neus heeft gestopt.
CAUSE: Droge mond.
Een droge mond kan je adem vervuilen. Waarom? Speeksel verwijdert vuil en bacteriën uit uw mond. Als u te weinig speeksel aanmaakt, kan dat aan veel dingen liggen: te veel cafeïne, een verstopte neus waardoor u een mondademhaler wordt, medicijnen zoals antihistaminica, of zelfs een zeldzame ziekte genaamd het syndroom van Sjogren, waarbij vochtige plekken in uw hele lichaam uitdrogen.
CURE: Drink water en maak wat spuug.
Blijf gehydrateerd, zodat het ingebouwde reinigingssysteem van je mond werkt. Kauw suikervrije kauwgom of zuig op suikervrije snoepjes om te helpen. Vraag je arts naar medicijnen tegen een verstopte neus of naar kunstmatige speekselproducten.
CAUSE: Ongezonde mond.
Gaatjes en tandvleesproblemen kunnen een vreselijke stank veroorzaken.
Kuur: Mondhygiëne.
Ga minstens elke zes maanden naar de tandarts voor een gebitsreiniging en onderzoek, zegt Romo. Poets, flos en gebruik een fluoride mondspoeling met het keurmerk van de American Dental Association. Alcoholhoudende spoelingen kunnen uw mond uitdrogen.
CAUSE: Tobacco
. Het pruimen van tabak of het roken van sigaretten, sigaren of een pijp kan een nare smaak - en geur - in uw mond achterlaten. Gebruikers zijn ook vatbaar voor tandvleesproblemen -- een andere oorzaak van slechte adem.
GENEZING: Stoppen.
De beste optie voor uw adem en uw algehele gezondheid is om te stoppen met het gebruik van welk tabaksproduct dan ook. Houd uw mondhygiëne op peil terwijl u stopt met roken: poets, floss, spoel, drink veel water of kauw suikervrije kauwgum.
CAUSE: Chronisch gezondheidsprobleem.
Soms is een slechte adem een teken van een ernstiger probleem, zoals een infectie, chronische bronchitis, diabetes, of een nier- of leverziekte.
GENEZEN: Laat je behandelen.
Als geen van de thuistips helpt tegen uw slechte adem, ga dan naar uw dokter zodat hij u kan testen op andere, ernstigere oorzaken.
