Verzorging van tanden en tandvlees

Met de juiste verzorging kunnen uw tanden en tandvlees uw leven lang gezond blijven. De experts van Arts vertellen u hoe u uw mond gezond houdt.

Hoe moet ik voor mijn tanden en tandvlees zorgen?

Er zijn vijf basisstappen voor de verzorging van tanden en tandvlees:

Tips voor het tandenpoetsen

Poets minstens twee keer per dag. Als je kunt, poets dan na elke maaltijd. Wacht bij voorkeur 30 minuten na het eten, zodat glazuur dat zacht is geworden door zuur tijdens het eten, weer kan uitharden en niet wordt weggeborsteld. Poetsen verwijdert tandplak, een laagje bacteriën dat zich aan de tanden vasthecht. Wanneer bacteriën in tandplak in contact komen met voedsel, produceren ze zuren. Deze zuren leiden tot gaatjes. Om te poetsen:

• Doe een dotje fluoride tandpasta ter grootte van een erwt op de kop van de tandenborstel. (Gebruik een zachte tandenborstel.)

• Plaats de tandenborstel tegen de tanden in een hoek van 45 graden tot aan de tandvleesrand.

• Beweeg de borstel over de tanden met een kleine cirkelvormige beweging. Ga door met deze beweging en poets één tand per keer. Houd de uiteinden van de borstelharen tegen de tandvleesrand. Druk niet zo hard dat de borstelharen plat tegen de tanden liggen. (Alleen de uiteinden van de tandenborstel reinigen de tanden.) Laat de borstelharen tot in de ruimtes tussen de tanden reiken.

• Borstel over de bovenkant van de kauwvlakken van de tanden. Zorg ervoor dat de borstelharen in de groeven en spleten komen.

• Gebruik dezelfde kleine ronddraaiende beweging om de achterkant van de boven- en ondertanden te reinigen -- de kant die naar de tong wijst.

• Om de binnenkant van de onderste voortanden schoon te maken, zet u de kop in een op-en-neer-positie in de richting van de onderste binnenkant van de mond en beweegt u de tandenborstel in een kleine cirkel.

• Voor de binnenkant van de bovenste voortanden, zet u de borstel in een op-en-neer positie met de punt van de borstelkop naar het gehemelte gericht. Beweeg de tandenborstel in een kleine cirkel.

• Poets een paar keer zachtjes over uw tong, van achter op uw tong naar voren toe. Niet schrobben. Dit helpt bacteriën te verwijderen en verfrist uw adem.

• Na twee tot drie minuten tandenpoetsen, spoel je je mond met water.

• Vervang uw tandenborstel elke drie tot vier maanden door een nieuwe.

Tips voor het flossen van uw tanden

Flos je tanden minstens één keer per dag. Flossen verwijdert voedsel en tandplak tussen de tanden, waar uw tandenborstel niet kan komen. Als tandplak tussen de tanden blijft zitten, kan het verharden tot tandsteen, dat door een tandarts of mondhygiënist moet worden verwijderd. Om te flossen:

• Haal een strook flosdraad van ongeveer 15 cm uit de dispenser.

• Wikkel de flosdraad om de middelvingers van elke hand, waarbij u een stukje van een centimeter open laat om te flossen. Flos eerst de boventanden, dan de ondertanden.

• Plaats de flosdraad in uw mond en gebruik uw wijsvingers om de flosdraad tussen de tanden en kiezen te duwen. Wees voorzichtig dat je niet te hard duwt en het tandvlees verwondt.

• Beweeg de flosdraad op en neer tegen de tand en op en rond de tandvleesrand. Het flosdraad moet een C-vorm om de tand vormen terwijl u flost.

• Flos tussen elke tand en ook achter de achterste kiezen.

• Gebruik een schoon stuk flosdraad indien nodig en neem gebruikt flosdraad op door het rond de vingers te wikkelen.

Tips voor het spoelen van de mond

Mondspoeling doet meer dan alleen je adem verfrissen. Spoel minstens één keer per dag met een antiseptisch mondwater om bacteriën te doden die tandplak en vroegtijdige tandvleesproblemen veroorzaken. Een fluoridespoeling kan tandbederf en gaatjes helpen voorkomen. Sommige mondspoelingen kunnen beide.

• Het maakt niet uit of je spoelt voor of na het poetsen.

• Spoel het mondwater gedurende 30 tot 60 seconden in uw mond.

Juist eten voor een gezond gebit

Voor een gezond gebit moet u gevarieerd eten, maar zo min mogelijk voedingsmiddelen die suikers en zetmeel bevatten. Deze voedingsmiddelen produceren de meeste zuren in de mond en hoe langer ze in de mond blijven, hoe meer ze de tanden kunnen beschadigen. Harde "zuigsnoepjes" zijn vooral schadelijk omdat ze lang in de mond blijven.

Tussendoortjes met suiker kunnen leiden tot tandbederf, omdat de meeste mensen niet poetsen na het eten van een tussendoortje. Zetmeelrijke tussendoortjes, zoals aardappelchips, blijven aan de tanden kleven. Vermijd snacken op:

• Snoep, koekjes, cake, en taart

• Gesuikerde kauwgom

• Crackers, broodstengels, en chips

• Gedroogde vruchten en rozijnen

Bezoek regelmatig uw tandarts

Bezoek uw tandarts ten minste één keer per zes maanden. Om uw gebit en tandvlees gezond te houden, is het belangrijk om regelmatig een controle en professionele reiniging te laten uitvoeren. U moet ook naar uw tandarts gaan als u pijn in uw tanden of mond hebt of als uw tandvlees bloedt en gezwollen is.

U kunt uw tandarts ook vragen naar sealants. Sealant is een materiaal dat wordt gebruikt om de bovenkant, de kauwvlakken van de tanden te bedekken. Deze laag beschermt de tand tegen tandbederf en gaat meestal lang mee, maar kan alleen op een tand zonder tandbederf worden aangebracht. Het wordt meestal op kindertanden geplaatst als ze hun blijvende tanden krijgen.

Tips voor het spoelen

Naast de bovenstaande vier stappen, verminderen antibacteriële mondspoelingen de bacteriën die tandplak en tandvleesaandoeningen veroorzaken, volgens de American Dental Association (ADA). Fluoride mondspoelingen helpen ook tandbederf te verminderen en te voorkomen. De ADA raadt fluoride mondspoelingen niet aan voor kinderen van 6 jaar of jonger, omdat zij het spoelmiddel kunnen inslikken.