ADHD bij jongvolwassenen

Tekenen van ADHD beginnen meestal al in de vroege kinderjaren zichtbaar te worden en lopen door tot in de volwassenheid. Maar soms wordt ADHD pas ontdekt of gediagnosticeerd als iemand jongvolwassen is. De symptomen van ADHD bij volwassenen zijn misschien niet zo duidelijk als die bij kinderen, maar ze zijn vergelijkbaar.

Hij was dan ook niet verbaasd toen hij op 22-jarige leeftijd de diagnose Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) kreeg.

Mijn antwoord was altijd: "Ik ben nu eenmaal zo ingesteld, en ik kan er niets aan doen", zegt Zach, die ons om privacyredenen heeft gevraagd zijn achternaam niet te gebruiken.

Tekenen van ADHD beginnen meestal in de vroege kinderjaren en gaan door tot in de volwassenheid. Maar soms wordt de diagnose ADHD pas gesteld als iemand jongvolwassen is.

De symptomen bij volwassenen zijn misschien niet zo duidelijk als die bij kinderen, maar ze zijn vergelijkbaar. Jonge volwassenen met ADHD vertonen meestal niet meer zoveel hyperactiviteit als toen ze kinderen waren. Maar ze kunnen rusteloos zijn en moeite hebben om impulsen te beheersen en op te letten.

Toen hij werkte aan zijn doctoraal, bleef Zach vaak 's nachts op om opdrachten af te maken. Het is normaal dat studenten in het begin worstelen met tijdbeheer, maar Zach merkte dat zijn uitstelgedrag meer tijd in beslag nam dan dat van zijn medestudenten. Zach moest vaak samenwerken met zijn professoren om deadlines aan te passen, zodat hij zijn werk af kon krijgen.

Pas toen andere mensen in zijn leven ontdekten dat ze ADHD hadden, overwoog hij de mogelijkheid voor zichzelf.

ADHD herkennen als jong volwassene

Net als Zach, beginnen sommige jongvolwassenen zich misschien af te vragen of ze ADHD hebben wanneer ze merken dat ze moeite hebben met dagelijkse taken. Of misschien merken je familie, professoren of vrienden patronen op in je gedrag waardoor je inconsequent of vergeetachtig lijkt. Waarschuwingssignalen zijn onder andere:

• Problemen met concentreren

• Problemen met het controleren van impulsen

• Problemen met prioriteiten

• Gebrek aan organisatie

• Slecht time management

• Moeite met multitasken

• Rusteloosheid

• Frustratie

• Stemmingswisselingen

• Problemen met plannen

• Problemen met het afmaken van taken

• Problemen met stress

Deze symptomen kunnen leiden tot problemen met je werk, school, of sociale leven. Jonge volwassenen met ADHD kunnen het moeilijk vinden om deadlines te halen, op tijd op vergaderingen of evenementen te zijn, of hun emotionele uitbarstingen onder controle te houden.

Diagnose van ADHD

Om een diagnose te stellen, zal je dokter waarschijnlijk een aantal testen doen. Hij zal je lichamelijk onderzoeken om andere aandoeningen uit te sluiten, vragen stellen over je medische geschiedenis en andere aandoeningen die je mogelijk hebt, en psychologische tests doen en ADHD-waarderingsschalen gebruiken om dieper in te gaan op je symptomen.

Er zijn drie hoofdtypen ADHD, en het testen kan afhangen van uw symptomen. De types zijn:

• Impulsief-hyperactief. Dit is de minst voorkomende vorm van ADHD. Het zorgt ervoor dat je impulsief handelt en rusteloze neigingen hebt.

• Onoplettend en afleidbaar. Dit type heeft problemen met je vermogen om op te letten.

• Gecombineerd. Dit is de meest voorkomende vorm en vertoont symptomen van beide andere vormen.

Soms zal een persoon die geen van de eerste twee typen heeft, jaren zonder diagnose door het leven gaan. Omdat ze symptomen hebben van slechts één type, kan het zijn dat hun arts hun ADHD niet eerder herkent.

Mensen met ADHD kunnen ook, wat artsen noemen, goed functioneren, wat betekent dat zij in staat zijn geweest om zonder grote problemen door het leven te gaan. Ze realiseren zich misschien niet dat ze ADHD hebben en hebben misschien vaardigheden ontwikkeld om hun symptomen te maskeren.

Zach is nu een afgestudeerde student aan de Rockefeller Universiteit in New York. Hij zegt dat zijn hoge functioneren hem door zijn basisopleiding en het grootste deel van zijn studie heeft geholpen. Het kan soms makkelijk zijn om mensen die goed functioneren niet te zien, zegt hij.

Complicaties van ADHD bij jongvolwassenen

Ongeacht de vorm van ADHD, de symptomen kunnen een uitdaging vormen voor jongvolwassenen. Vanaf het moment dat je gaat studeren tot het krijgen van je eerste baan, het huren van je eerste appartement, het kopen van je eerste huis - al dat volwassen gedoe vereist een hoop executieve vaardigheden, zegt Zach. Deze vaardigheden - zoals aanpasbaar denken, plannen, zelfbeheersing, zelfcontrole, time management, geheugen en organisatie - zijn de sleutel tot ontwikkeling. Maar veel mensen met ADHD worstelen hiermee.

Zonder behandeling kan ADHD leiden tot veel problemen voor jonge volwassenen. Het kan je een grotere kans geven op geldproblemen, problemen met de wet, problemen met het behouden van een baan, problemen met drugs- of alcoholgebruik, auto-ongelukken, relatieproblemen, een ongeplande zwangerschap, een SOA, of een slecht zelfbeeld en andere geestelijke gezondheidsproblemen.

David W. Goodman, MD, directeur van het Adult Attention Deficit Disorder Center of Maryland, zegt dat ADHD behandeling vooral belangrijk is voor jonge mensen. Als je hier je hele leven mee leeft, begin je te denken dat dit gewoon ik ben. Dit is gewoon wie ik ben, zegt hij. Terwijl, in feite, het niet is wie je bent, dit is een stoornis die je hebt. Dit is de manifestatie van de stoornis.

Hij vindt dat behandeling jongvolwassenen helpt zichzelf los te maken van hun aandoening. Met de juiste hulp realiseren ze zich dat ze tot veel meer in staat zijn, zegt Goodman. Dat is wanneer hun zelfvertrouwen omhoog gaat.

Behandeling voor jongvolwassenen met ADHD

Als je gediagnosticeerd bent met ADHD, zal je arts je middelen aanbieden waar je meer te weten kunt komen over je aandoening. Goodman suggereert dat mensen zich het beste kunnen inlezen over ADHD voordat ze met de behandeling beginnen, zodat ze begrijpen wat het is, hoe het de chemicaliën in hun hersenen beïnvloedt, en hoe behandeling hen kan helpen beter te leven. Veel deskundigen raden aan om te beginnen bij een organisatie als Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD).

Uw arts zal ook met u praten over medicatie om uw ADHD te behandelen. U kunt een stimulerend middel proberen zoals methylfenidaat (Concerta, Ritalin) of amfetamine (Adderall, Vyvanse) om de chemische stoffen in uw hersenen in balans te brengen. U kunt ook niet-stimulerende medicijnen gebruiken, zoals antidepressiva, als u geen stimulerende middelen kunt gebruiken vanwege bijwerkingen of andere aandoeningen.

Houd er rekening mee dat u waarschijnlijk met uw arts zult moeten samenwerken om de medicatie en de dosis te vinden die voor u werken. Dit kan enige tijd duren.

Als uw symptomen eenmaal verbeterd zijn met medicatie, stelt Goodman vaak therapie voor om te werken aan organisatorische vaardigheden, interpersoonlijke vaardigheden en tijdmanagement.

Cognitieve gedragstherapie is een veel voorkomende vorm van psychotherapie voor mensen met ADHD. Het kan u helpen uw gedrag te leren beheersen en controle te krijgen over uw denkpatronen.

U kunt ook huwelijkstherapie of gezinstherapie overwegen om u en uw dierbaren te helpen ADHD te begrijpen. Deze sessies kunnen uw communicatie thuis verbeteren en u leren om uitdagingen positiever tegemoet te treden.

Leefstijl tips voor ADHD

Medicatie en therapie zijn niet de enige manieren om je ADHD symptomen te verbeteren. Carly Duryea, 23, ontdekte dat ze onoplettend/afleidbaar type ADHD had toen ze een eerstejaars op de middelbare school was. Ze deelt deze strategieën die haar helpen om haar agenda bij te houden:

• Het op papier zetten. Duryea noemt zichzelf een lijstjesmaker. Ze gebruikt schriftelijke herinneringen en lijstjes om haar dag in de gaten te houden. Dit kunnen boodschappenlijstjes zijn, planning van evenementen of simpele to-do checklists.

• Visuele herinneringen. Door notities in huis te bewaren en voorwerpen op de juiste plaats te bewaren, kan Duryea haar geheugen opfrissen wanneer ze dat nodig heeft. Ze vindt visuele aanwijzingen nuttiger dan het onthouden van verschillende taken in de loop van de dag.

• Een schone omgeving. Een georganiseerde werkruimte zorgt voor een gestroomlijnde focus om werk op tijd af te krijgen.

• Paraatheid. Als Duryea de stad uitgaat of een dagje uit gaat, pakt ze dingen in als extra pijnstillers, handdoeken voor als het regent, drinken, snacks en alles wat ze denkt dat iemand nodig kan hebben. Het lijkt misschien overdreven, zegt ze, maar het is een van haar beste manieren om symptomen als vergeetachtigheid aan te pakken.

• Verantwoording. Duryea vraagt haar naasten om haar in toom te houden. Ik werk zoveel beter als ik verantwoording moet afleggen, zegt ze. Mijn vriend kan me voor bepaalde dingen verantwoordelijk houden, of het nu om iets kleins en onbelangrijks gaat of om iets belangrijkers als school of een deadline.