Misschien zorgt u goed voor uw gebit, maar als u een of meer van deze vijf slechte gewoonten heeft, kan uw gebit eronder lijden. De dokter legt uit hoe u uw gebit ondermijnt.
Gebitsprobleem 1: Knijpen, zuigen en nippen
Je slurpt een ijskoude frisdrank of ijsthee naar binnen en dan knisper je, knisper je, knisper je het overgebleven ijs. Wat is daar mis mee? De broosheid en de koude temperatuur van ijsblokjes kunnen ervoor zorgen dat je tanden breken. Ze kunnen microscopisch kleine barstjes in het glazuur veroorzaken, wat na verloop van tijd tot grotere gebitsproblemen kan leiden. Fijngemaakt ijs is minder schadelijk dan grotere ijsblokjes, maar het krijgt nog steeds niet de zegen van de meeste tandartsen.
Net als ijsblokjes zijn popcornkorrels schadelijk voor het tandglazuur, maar ook deze kunnen onder te grote druk komen te staan, waardoor de tand kan breken. Sommige mensen houden de pitten van fruit zoals perziken, abrikozen en pruimen in hun mond om op te zuigen en vervolgens op te knabbelen.
De hele dag door suikerhoudende frisdrank drinken is een andere slechte gewoonte, zo blijkt uit onderzoek. De constante blootstelling aan zoete en zure dranken kan tandbederf in de hand werken.
Houd rekening met deze gewoonten wanneer u eet of drinkt. Gebruik gemalen ijs in drankjes en eet als tussendoortje iets gezonders om te kauwen, zoals worteltjes. Als u frisdrank door een rietje drinkt, worden uw tanden zo min mogelijk blootgesteld aan frisdrank. Zorg ervoor dat het rietje achter in de mond zit en niet tegen de tanden rust.
Gebitverzorgingsprobleem 2: de tanden als gereedschap gebruiken
Tandartsen melden dat patiënten hun tanden gebruiken voor een aantal klusjes: het openscheuren van een zak chips, het openen van de dop van een flesje nagellak, het uittrekken van een horlogesteel, het rechtzetten van een verbogen vorkpunt of het afscheuren van een prijskaartje van een kledingstuk. Dit kan hard zijn voor uw tanden, waardoor ze getraumatiseerd raken of waardoor de rand van een verzwakte tand afbreekt of zelfs breekt.
Denk na over wat u in uw mond stopt voordat u uw tanden als gereedschap gebruikt. En houd eenvoudig echt gereedschap zoals een schaar en een tang bij de hand om het vuile werk op te knappen en uw gebit gezond te houden.
Gebitverzorgingsprobleem 3: Knarsen met je tanden
Of u nu overdag, 's nachts of zowel overdag als 's nachts met uw tanden knarst, ze slijten erdoor. Hoewel tandenknarsen verschillende oorzaken kan hebben, waaronder stress en angst, is het waarschijnlijker dat het wordt veroorzaakt door een afwijkend gebit of ontbrekende of scheve tanden.
Uw tandarts kan u aanraden een gebitsbeschermer te dragen tegen tandenknarsen 's nachts. Op maat gemaakte modellen van uw tandarts kosten meer dan vrij verkrijgbare modellen, maar ze passen over het algemeen beter en werken ook beter. Soms helpt het al als u zich ervan bewust bent dat u tandenknarst. Als het wordt veroorzaakt door stress, kunt u een oefenprogramma of begeleiding overwegen.
U kunt ook proberen minder cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken te gebruiken; alcoholconsumptie te verminderen of te vermijden; niet te kauwen op potloden of iets anders dat geen voedsel is; als u merkt dat u overdag uw tanden klemt of knarst, plaatst u het puntje van uw tong tussen uw tanden om uw kaakspieren te trainen zich te ontspannen; en ontspan uw kaakspieren 's nachts door een warm washandje tegen uw wang te houden, voor uw oorlel.
Tandverzorgingsprobleem 4: Gebruik van een harde tandenborstel
Sommige mensen denken dat hoe steviger de tandenborstel is, hoe beter. Dit is niet zo, vooral voor oudere volwassenen. Met het ouder worden, duwt het tandvlees zich terug en komen de wortels van de tanden bloot te liggen, waardoor de gevoeligheid vaak toeneemt. De tandwortels zijn bedekt met cement, dat gemakkelijker afslijt dan glazuur. Een borstel met te stevige borstelharen kan het tandvlees irriteren en leiden tot gevoelige tanden.
Vraag uw tandarts of mondhygiënist welke tandenborstel het meest geschikt is om uw gebit gezond te houden.
Gebitverzorgingsprobleem 5: niet goed poetsen, flossen of spoelen
Sommige mensen poetsen, flossen en spoelen hun tanden regelmatig, maar niet vaak genoeg. Probeer twee keer per dag te poetsen en vervang de borstelkop van uw handtandenborstel of elektrische tandenborstel elke drie of vier maanden.
Flossen moet ook dagelijks gebeuren. Als u niet zeker weet of u goed flost - en tandartsen zeggen dat veel mensen dat niet doen - vraag dan uw tandarts of mondhygiënist om een demonstratie bij uw volgende bezoek.
Antiseptische spoelingen helpen bacteriën te verwijderen die tandvleesproblemen en een slechte adem veroorzaken. Fluoridespoelingen helpen tandbederf te voorkomen. Tandartsen adviseren één of twee keer per dag te spoelen.
Misschien vindt u een elektrische tandenborstel beter, vooral als u hand-, arm- of schouderproblemen heeft waardoor handmatig poetsen moeilijk is. Als u kinderen heeft, zorg er dan voor dat u een kinderborstel koopt, zodat deze goed in hun handen en mond past en gemakkelijker te gebruiken is.
