De dokter heeft tips om te voorkomen dat stress uw tanden en tandvlees beschadigt.
Terwijl u werkt aan het verlagen van uw stressniveau, kunt u deze tips proberen om probleemgebieden zoals mondzweren en tandenknarsen te verbeteren.
Zweertjes in je mond
Zweertjes.
Dit zijn kleine vlekjes met een witte of grijzige basis die rode randen hebben. Ze komen voor in de mond, soms in paren of in grotere aantallen.
Deskundigen weten niet zeker wat de oorzaak is. Het kan een probleem zijn met uw immuunsysteem, de afweer van uw lichaam tegen ziektekiemen. Of ze kunnen het gevolg zijn van bacteriën of virussen. Stress verhoogt waarschijnlijk de kans dat je ze krijgt.
Wat moet je doen.
Om de irritatie te verminderen, eet geen gekruid, heet voedsel of iets met een hoog zuurgehalte, zoals tomaten of citrusvruchten. De meeste zweertjes verdwijnen binnen een week tot 10 dagen.
Om de pijn te verlichten, kunt u een verdovend medicijn proberen dat u direct op de zweer legt. Als u vaak doorligwonden krijgt, kan uw tandarts u een steroïdenzalf voorschrijven.
Koortslip
. Deze worden ook wel koortsblaasjes genoemd en worden veroorzaakt door het herpes simplex virus. Ze zijn gevuld met vocht en verschijnen vaak op of rond je lippen. Ze kunnen ook onder je neus of rond je kin verschijnen.
Als je je overstuur voelt, kan dat een uitbraak uitlokken.
Wat moet je doen.
Net als een kankergezwel, geneest het vaak vanzelf na een week of zo. Maar omdat u het virus dat ze veroorzaakt naar andere mensen kunt verspreiden, moet u met de behandeling beginnen zodra u er een ziet ontstaan.
Medicijnen die u kunt proberen zijn vrij verkrijgbare middelen en antivirale geneesmiddelen op recept. Vraag uw arts of tandarts of een van beide soorten behandeling u kan helpen.
Tandenknarsen
Wat is het.
Stress kan ervoor zorgen dat je je tanden op elkaar klemt en knarst. Dit kan overdag of 's nachts gebeuren, en vaak zonder dat u het doorheeft.
Als u al tandenknarst, kan stress de gewoonte verergeren. Het kan leiden tot problemen met een gewricht dat TMJ wordt genoemd en dat zich voor uw oor bevindt waar de schedel en onderkaak samenkomen.
Wat te doen.
Uw tandarts kan u een nachtbeschermer aanraden, die u tijdens het slapen draagt, of een ander hulpmiddel om u te helpen het tandenknarsen te stoppen of af te remmen. Probeer overdag uw tanden iets uit elkaar te houden als u niet eet.
Slechte poetsgewoonten
Wat gebeurt er.
Extreme stress kan je stemming beïnvloeden en ervoor zorgen dat je het tandenpoetsen, flossen en spoelen overslaat.
Als u uw mond en tanden niet goed verzorgt, verhoogt u de kans op gaatjes en tandvleesproblemen.
Als u gestrest bent, kunt u ook ongezonde eetgewoonten aannemen, zoals het snoepen van suikerhoudende voedingsmiddelen of dranken, waardoor de kans op tandbederf toeneemt. Op de lange termijn kan dit de kans op tandvleesproblemen vergroten.
Wat te doen:
Herinner jezelf eraan dat je door je tanden te poetsen en gezond te eten, niet meer naar de tandarts hoeft om gaatjes te laten vullen. Het kan u helpen te motiveren om veranderingen aan te brengen. Poets ten minste tweemaal per dag en floss elke dag. Gebruik twee keer per dag een antibacterieel mondspoelmiddel.
Doe regelmatig aan lichaamsbeweging. Het kan stress verlichten, uw energieniveau verhogen en u aanmoedigen gezonder te eten.
