Arts legt uit wat de voor- en nadelen zijn van natuurlijke ingrediënten om uw tanden en tandvlees te reinigen.
Als je op zoek bent naar natuurlijke ingrediënten om je tandvlees en tanden gezond te houden, heb je meer dan één product om te proberen. Wat u ook kiest, vergeet niet dat het geen vervanging is voor poetsen, flossen of spoelen met een mondspoelmiddel. Je moet je nog steeds aan die goede gewoontes houden om je glimlach te beschermen.
Veilig en effectief?
Natuurlijke mondverzorgingsproducten zijn over het algemeen veilig in gebruik, zegt Wenyuan Shi, PhD, voorzitter van de mondbiologie aan de UCLA School of Dentistry.
Over het algemeen leren we nog steeds welke natuurlijke ingrediënten het beste werken om gaatjes en tandvleesproblemen te helpen voorkomen. Fluoride helpt echter zeker om gaatjes te voorkomen. Alle tandpasta's met het keurmerk van de American Dental Association (ADA) bevatten het.
Peroxide, thee en oliën
Sommige natuurlijke of plantaardige stoffen, waaronder gewone voedingsmiddelen en dranken, kunnen helpen bij het reinigen van tanden.
Kijk voor deze stoffen in uw apotheek of supermarkt:
-
Baking soda (natrium bicarbonaat)
-
Peroxide (moet zorgvuldig verdund worden, aangezien het op volle sterkte brandwonden aan het tandvlees kan veroorzaken)
-
Groene thee
-
Eucalyptol, menthol, en tea tree olie
-
Xylitol kauwgom of zuigtabletten
-
Vitamine D
Baking soda kan helpen tegen tandbederf en peroxide kan helpen om bepaalde bacteriën te bestrijden, zegt Shi. Het nadeel is dat je peroxide met water moet mengen om het af te zwakken. Als je het op volle sterkte gebruikt, kun je je tandvlees verbranden.
Eén onderzoek suggereert dat spoelen met groene thee extract kan helpen voorkomen dat je tanden worden aangetast. Een ander onderzoek toont aan dat het kan voorkomen dat zetmeelhoudend voedsel, zoals crackers of cake, tandbederf veroorzaakt. En een derde toont aan dat mensen die regelmatig groene thee drinken gezonder tandvlees hebben dan mensen die dat niet doen.
Oliën zoals eucalyptol, menthol en tea tree kunnen helpen bacteriën in uw mond te doden. Dit voorkomt dat je tandvlees ontstoken raakt. U vindt tandpasta en mondwater met deze ingrediënten.
Xylitol, een alcohol die in plaats van suiker wordt gebruikt, kan helpen om tandbederf te beperken, zegt Shi. Het wordt verkocht als kauwgom of zuigtablet, maar het is niet duidelijk hoe goed het werkt. Eén onderzoek toont aan dat het gaatjes bij volwassenen met slechts 10% helpt te verminderen. Het kan ook een droge mond tegengaan door het speeksel te stimuleren.
Vitamine D kan goed zijn voor uw mond doordat het uw lichaam helpt bacteriën te doden. Studies tonen aan dat je meer kans hebt op tandvleesontsteking als je er niet genoeg van hebt.
Enkele voedingsmiddelen en dranken die vitamine D bevatten zijn eieren, tonijn, zalm en verrijkt sinaasappelsap.
Vergeet niet dat uw tandarts u kan helpen bij het vinden van de natuurlijke ingrediënten die het beste voor u zijn.
