Ontdek wat uit onderzoek blijkt over het gebruik van vitaminen, supplementen en kruiden om de symptomen van multiple sclerose (MS) te helpen beheersen.
Als u overweegt supplementen te gaan gebruiken, bedenk dan dat de FDA ze niet zo streng reguleert als geneesmiddelen. Het is dus mogelijk dat u niet precies weet wat er in het product zit dat u koopt en hoe goed het werkt. Bovendien gaan sommige supplementen niet goed samen met medicijnen die u mogelijk gebruikt. Overleg met uw arts voordat u supplementen gaat gebruiken.
Vitamine D
Verschillende onderzoeken tonen aan dat een hoog vitamine D-gehalte in je lichaam je kans op multiple sclerose kan verkleinen. Het onderzoek suggereert ook dat als je een laag vitamine D-gehalte hebt en al MS hebt, je een grotere kans hebt op het krijgen van een flare-up.
Eén onderzoek suggereert dat vitamine D kan helpen myeline te herstellen, een stof in je lichaam die zenuwen bekleedt en beschermt. Dat is belangrijk als je MS hebt, omdat de ziekte myeline beschadigt, wat leidt tot symptomen zoals spierzwakte. Meer onderzoek is nodig om deze bevindingen te bevestigen.
Je lichaam maakt vitamine D aan als je huid in het zonlicht staat. U kunt de vitamine ook halen uit voedingsmiddelen als vette vis, zuivelproducten en eieren.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D voor volwassenen is 600 tot 800 IU (internationale eenheden), afhankelijk van uw leeftijd en of u een man of een vrouw bent. Een bloedtest kan uw niveaus aantonen.
Vitamines A, C, en E
Sommige onderzoeken concluderen dat "vrije radicalen" - moleculen in uw lichaam die een rol kunnen spelen bij ziekte en veroudering - ook van invloed kunnen zijn op de voortgang van MS. Aangezien antioxiderende vitamines zoals A, C en E celschade door vrije radicalen verminderen, denken sommige onderzoekers dat zij ook kunnen helpen om MS te verbeteren. Maar er is nog veel meer onderzoek nodig.
Er kunnen ook risico's zijn als je MS hebt en antioxidantensupplementen neemt. De meeste MS-behandelingen zijn bijvoorbeeld gericht op het remmen van uw immuunsysteem, de verdediging van het lichaam tegen ziektekiemen. Aangezien antioxidanten uw immuunsysteem kunnen stimuleren, kunnen ze sommige voordelen van uw behandeling teniet doen.
Supplementen zijn niet de enige manier om antioxidanten binnen te krijgen. Je kunt ze ook vinden in fruit en groenten. Probeer 1 tot 2 kopjes fruit en 2 tot 3 kopjes groenten per dag te eten.
Vitamine B6
Sommige mensen nemen vitamine B6 omdat ze denken dat het hun energie kan oppeppen. Er zijn echter geen studies die dit staven.
Het is mogelijk om te veel B6 te nemen, wat MS-achtige symptomen kan veroorzaken, waaronder tintelingen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B6 is 1,3 tot 2 milligram voor volwassenen, afhankelijk van uw leeftijd, geslacht, en of u zwanger bent of borstvoeding geeft.
U heeft geen supplementen nodig om vitamine B6 binnen te krijgen. Je kunt het ook vinden in voedingsmiddelen als vis, varkensvlees, kip, bonen en een aantal groenten.
Vitamine B12
Studies suggereren dat mensen met MS lagere B12-spiegels hebben dan andere mensen, wat in verband kan worden gebracht met MS-achtige symptomen.
Er zijn echter geen studies die aantonen dat het nemen van vitamine B12-supplementen de MS-symptomen kan verbeteren.
Vegetariërs kunnen soms een laag B12-gehalte hebben, omdat de vitamine voornamelijk in dierlijke producten zit. Uw arts kan uw B12-niveaus testen en zal waarschijnlijk alleen een supplement voorstellen als uw niveaus laag zijn.
Selenium
Sommige studies tonen aan dat mensen met MS lagere seleniumniveaus hebben. Eén studie bij dieren toonde echter aan dat seleniumsupplementen de MS-symptomen verergeren.
Omdat selenium je immuunsysteem kan stimuleren, zou het in theorie MS kunnen verergeren. In plaats van supplementen kun je selenium het beste halen uit voeding zoals zeevruchten, vlees, granen, brood en zuivel.
Calcium
Wetenschappers hebben ooit gespeculeerd dat MS in verband kan worden gebracht met de hoeveelheid calcium die je als kind binnenkreeg. Er is weinig bewijs om deze theorie te ondersteunen.
Calcium bouwt sterke botten op en helpt osteoporose voorkomen, een ziekte die broze botten veroorzaakt. Mensen met MS lopen mogelijk een hoger risico op het krijgen van osteoporose. Je vindt calcium in voedingsmiddelen als zuivel, eieren en bladgroenten.
Zink
Enkele studies tonen een verband aan tussen zink en multiple sclerose, maar de bevindingen zijn gemengd. Sommigen linken een laag zinkgehalte aan MS, terwijl anderen suggereren dat een hoog zinkgehalte het immuunsysteem kan activeren en de symptomen verergeren.
Er bestaat een risico dat een teveel aan zink symptomen kan veroorzaken die lijken op MS.
Ginkgo Biloba
Hoewel de Chinese geneeskrachtige wortel ginkgo biloba de werking van de hersenen bij gezonde mensen kan verbeteren, is volgens sommige studies niet aangetoond dat het een afname van het denkvermogen vertraagt.
Het onderzoek is verdeeld over de vraag of het de denkcapaciteit van MS-patiënten verbetert.
Een kleine studie toont aan dat gingko biloba de vermoeidheid bij MS-patiënten kan verminderen. Houd er rekening mee dat het supplement gevaarlijk kan zijn als u een bloedingsstoornis heeft. Het heeft ook een slechte wisselwerking met veel medicijnen.
Echinacea
Virale infecties van de luchtwegen, zoals verkoudheid, zijn in verband gebracht met MS aanvallen. Hoewel sommige onderzoeken suggereren dat echinacea de duur van verkoudheden zou kunnen verkorten en ze minder ernstig zou kunnen maken, is het bewijs niet overtuigend.
Houd er ook rekening mee dat, omdat het kruid het immuunsysteem kan stimuleren, het theoretisch uw MS-symptomen kan verergeren.
St. John's Wort
Depressie komt vaker voor bij mensen met MS, en veel onderzoeken suggereren dat sint-janskruid kan helpen bij depressie.
Het kruid werkt echter niet voor iedereen. En het heeft een wisselwerking met een waslijst aan medicijnen, waaronder antidepressiva. Als je depressief wordt, praat dan met je arts voor een veilige en effectieve behandeling.
Valeriaan
Verschillende studies tonen aan dat valeriaan kan helpen bij het in slaap vallen, dus nemen sommige mensen met MS het om een betere nachtrust te krijgen.
Het onderzoek is niet overtuigend. Houd er rekening mee dat valeriaan een kalmerend effect kan hebben, waardoor u vermoeider kunt raken in combinatie met bepaalde medicijnen.
Aziatische Ginseng
MS veroorzaakt ernstige vermoeidheid, en de Chinezen gebruiken al jaren Aziatische ginseng om energie en kracht te verhogen. Studies hebben gemengde resultaten opgeleverd. Ginseng zou ook het immuunsysteem kunnen versterken, waardoor het mogelijk onveilig is voor mensen met MS.
