Leer of vitamine D multiple sclerose kan voorkomen of minder ernstig kan maken bij mensen die het al hebben.
Maar het verband tussen vitamine D en MS is nog niet bewezen.
De MS-Vitamine D link
Deze vetoplosbare vitamine werkt als een hormoon in je lichaam. Vitamine D helpt ook je immuunsysteem beter te werken en ontstekingen af te remmen.
Deze beschermende werking is belangrijk bij auto-immuunziekten zoals MS, waarbij het lichaam zich tegen zichzelf keert. Bij MS vallen cellen van uw immuunsysteem het omhulsel rond zenuwvezels, myeline genaamd, aan, wat leidt tot kenmerkende symptomen als gevoelloosheid, zwakte en wazig zicht.
Onderzoek heeft uitgewezen dat vitamine D zou kunnen helpen myeline te herstellen en uw zenuwen te beschermen tegen schade.
Kan vitamine D MS voorkomen of vertragen?
Onderzoekers weten niet zeker of vitamine D kan voorkomen dat je in de eerste plaats MS krijgt. Je lichaam maakt het grootste deel van de vitamine D die het nodig heeft aan door zonlicht op je huid. Mensen in noordelijke klimaten zoals Schotland en Scandinavië hebben meer kans om MS te krijgen dan mensen die in een veel zonniger klimaat leven. Uit onderzoek blijkt dat mensen die meer zonlicht krijgen en meer vitamine D in hun voeding opnemen over het algemeen een lager risico op MS hebben.
Er zijn aanwijzingen dat vitamine D MS kan vertragen en de ziekte minder ernstig kan maken. Studies hebben een verband gevonden tussen hogere vitamine D-niveaus in het bloed en minder actieve ziekte, minder laesies in de hersenen en het ruggenmerg, en minder terugval van de symptomen.
In andere studies hadden MS-patiënten met een hoger vitamine D-gehalte minder ernstige ziekte en invaliditeit.
Heb ik meer Vitamine D nodig?
Het komt vaak voor dat mensen met MS een tekort aan deze vitamine hebben. Het kan moeilijk voor u zijn om vaak genoeg naar buiten te gaan om zon te krijgen. Een laag vitamine D-gehalte kan ook een bijwerking zijn van corticosteroïden en andere MS-medicijnen.
Uw arts kan een bloedtest doen om uw vitamine D-niveau te controleren. U kunt het verschil misschien compenseren door meer vette vis, eieren en andere voedingsmiddelen te eten die veel vitamine D bevatten.
Het is niet duidelijk of het dagelijks innemen van een vitamine D-supplement mensen beschermt tegen het krijgen van MS, of de ziekte vertraagt bij mensen die de ziekte al hebben. Studies suggereren dat het zou kunnen helpen, maar dit is niet bewezen. Maar aangezien supplementen meestal veilig zijn om in te nemen, kan het geen kwaad om ze te proberen.
Welke dosering is het beste?
Experts kunnen niet zeggen hoeveel vitamine D nodig is om MS te voorkomen of te vertragen. Verschillende medische groepen zijn het oneens over de ideale hoeveelheid.
Officiële aanbevelingen voor volwassenen is 400 tot 600 internationale eenheden (IE) vitamine D per dag.
Vraag uw arts wat voor u de juiste hoeveelheid is. Zorg ervoor dat u niet overdrijft. Vitamine D helpt je lichaam om calcium op te nemen, en je zou een teveel van dat mineraal kunnen krijgen. Een hoog calciumgehalte kan de botten verzwakken, het hart beschadigen en het risico op nierstenen vergroten.
Als u al MS heeft, kan uw arts nagaan of uw vitamine D-spiegel te laag is. Als dat zo is, kan het zinvol zijn om een supplement te nemen.
