Als u MS heeft, kunt u soms scherpe, plotselinge pijnen krijgen. Sommige mensen noemen ze "zingers" of "stingers." Lees meer over hoe u met dit soort pijn kunt omgaan.
Willekeurige zingers zijn geen teken dat uw MS erger wordt. Maar ga naar uw arts als u nieuwe symptomen krijgt of als ze langer dan 24 uur aanhouden. Dit kan een teken zijn van een nieuwe laesie (beschadiging van uw zenuwstelsel) of een terugval.
Misschien heeft u geen behandeling nodig. Maar raadpleeg uw arts als de zenuwen uw dagelijks leven in de weg staan of het moeilijk maken om te slapen. Verandering van levensstijl of medicatie kunnen helpen.
Wat zijn zingers?
Het is eigenlijk een kortsluiting. MS beschadigt de isolatie rond de zenuwen in je hersenen en ruggenmerg. Deze beschermende laag heet myeline. Als het niet goed werkt, kunnen je hersenen geen duidelijke signalen naar de rest van je lichaam sturen. U krijgt dan een storing die sensaties veroorzaakt die artsen dysesthesieën noemen.
Hier zijn enkele redenen waarom je last kan krijgen van zingers:
Lhermittes teken. Dit is de naam voor een snel elektrisch schokachtig gevoel dat van de basis van je nek langs je ruggengraat naar je armen en benen gaat. Het gezoem kan zich uitbreiden naar je vingers en tenen. Lhermittes treedt meestal op wanneer u uw hoofd naar uw borst buigt, bijvoorbeeld wanneer u niest of iets van de grond opraapt.
Deze piep kan het eerste teken van MS zijn. Dus ga naar uw dokter als u er nog nooit een heeft gehad. Het zou minder vaak moeten voorkomen en na verloop van tijd zwakker worden.
Warmte- of koudegevoeligheid. U kunt zich slechter voelen in de zomer, wanneer u koorts heeft of wanneer u sport. Dat komt doordat warmte, vochtigheid of een stijging van de lichaamstemperatuur het moeilijker kunnen maken om signalen door uw zenuwen te sturen.
Het komt minder vaak voor, maar u kunt ook pijnen krijgen in de winter of als er koud water of een ijzige bries in uw gezicht waait.
Trigeminusneuralgie. Dit is een stekende pijn aan één kant van uw gezicht. Je zou het kunnen verwarren met kiespijn, maar het kan de hevigste pijn van je leven zijn. Het is moeilijk te voorspellen wanneer het zal gebeuren, maar sommige oorzaken zijn tandenpoetsen, eten of lage temperaturen.
Spasticiteit. U kunt dit voelen als een beklemmend gevoel rond uw borst. Dat wordt ook wel een MS-knuffel genoemd. De eerste keer dat het gebeurt, kan het lijken op een hartaanval. Soms worden je benen plotseling stijf of pijnlijk, vooral 's nachts.
Behandeling zonder medicijnen
De kans op pijnen neemt toe in bepaalde situaties, zoals wanneer je het warm hebt, moe bent of gestrest. Uw symptomen zullen waarschijnlijk afnemen als u uw triggers wegneemt.
Hier zijn wat manieren om je beter te voelen:
Koel af. Als warmte je slechter doet voelen, doe dan dingen als:
-
Ga naar binnen, of blijf in de buurt van airconditioning.
-
Draag verkoelende kleding, zoals vesten, nek wraps, of hoeden.
-
Drink koude vloeistoffen.
-
Oefen 's morgens of 's avonds.
-
Zwem in koel water.
-
Neem een koel bad of douche.
Als je oververhit raakt -- zoals tijdens het sporten -- denk er dan aan dat je jezelf niet echt bezeert. Je zult je waarschijnlijk beter voelen een paar uur nadat je bent afgekoeld.
Krijg het niet te koud. Je hebt waarschijnlijk minder last van de kou. Maar als u het toch krijgt, was u dan met warm water. Kleed je goed aan als je in de winter naar buiten gaat. En bescherm uw gezicht en hoofd tegen koude luchtstoten. Dat kan de pijn van trigeminus neuralgie opwekken.
Doe het rustig aan. Veel mensen met MS zeggen dat hun symptomen erger worden als ze gestrest zijn. U kunt leren om met stress om te gaan, ook al kunt u er niet vanaf komen. Als u niet weet waar u moet beginnen, praat dan met uw arts of een specialist op het gebied van geestelijke gezondheid.
Om uw spieren en geest te ontspannen, kunt u het volgende proberen:
-
Mindfulness en meditatie
-
Yoga
-
Acupunctuur
-
Diepe ademhaling
-
Progressieve spierontspanning, waarbij je elke spier aanspant en dan loslaat
-
Cognitieve gedragstherapie met een counselor
Rekken. Je spieren kunnen zich aanspannen als je 's nachts ontspant. Je zou deze spasmen kunnen voorkomen als je 5 minuten of zo stretcht voor je naar bed gaat. Houd een paar weerstandsbanden bij de hand als u midden in de nacht moet rekken.
Maak contact met anderen. Soms helpt het om met mensen te praten die hetzelfde doormaken. Bel 800-344-4867 om MS-groepen in uw omgeving te vinden. U kunt ook MSsociety.org/supportgroup bezoeken om een steungroep te vinden, of u kunt online met mensen in contact komen via MSconnection.org.
Medische behandeling
Medicijnen kunnen geschikt voor u zijn als uw symptomen meerdere keren per dag optreden en veranderingen in uw levensstijl niet helpen. Het kan zijn dat u het alleen op bepaalde tijden moet innemen, zoals tijdens de zomer, periodes met veel stress, of voor het slapen gaan. Bespreek dat met uw arts.
Uw arts kan u adviseren:
Antidepressiva. Deze kunnen de elektrische signalen van uw zenuwen dempen. Dat verandert de manier waarop uw lichaam op pijn reageert. Voor MS kunt u krijgen:
-
Amitriptyline
-
Duloxetine (Cymbalta)
-
Nortriptyline
Anticonvulsiva. Deze kalmeren overactieve zenuwen. Enkele van hen zijn:
-
Gabapentin
-
Pregabaline
-
Carbamazepine voor trigeminusneuralgie
-
Oxcarbazepine (Trileptal) voor trigeminusneuralgie
Spierverslappers. U kunt deze innemen voor u naar bed gaat als strekken niet helpt. U kunt ze vaker nodig hebben als u meerdere keren per dag last heeft van benauwdheid.
Chirurgie voor trigeminus neuralgie. Als andere behandelingen niet helpen, kan uw arts bepaalde zenuwen verwijderen of doorbranden. Dat heet ablatie. Na de ingreep kunt u een verdoofd gevoel in uw gezicht hebben. Het zal aanvoelen alsof u een prik krijgt bij de tandarts. Het kan een paar maanden duren voordat uw gevoel terugkomt.
Zijn Zingers Gevaarlijk?
Deze plotselinge pijnen kunnen letterlijk als een schok komen, maar ze zijn niet schadelijk. Praat met je dokter als je niet weet wat de oorzaak van je symptomen is. Hij of zij kan u voorbereiden op toekomstige pijnen en nagaan of er iets ernstigers aan de hand is.
Hier zijn enkele vragen die je dokter kan stellen:
-
Hoe vaak heb je last van zingers?
-
Hoe voelen ze aan?
-
Welke mogelijke triggers gebeurden rond dezelfde tijd?
-
Heb je er alleen last van als je naar bed gaat?
