Heeft u te maken met meer dan alleen de lichamelijke symptomen van multiple sclerose? Dan kan gesprekstherapie helpen.
In combinatie met uw medicijnen kan gesprekstherapie ook helpen bij de lichamelijke symptomen.
Wat is CGT?
Gesprekstherapie vindt plaats in één-op-één sessies met een psycholoog, maatschappelijk werker, of andere professionele therapeut. Het kan u helpen om niet-helpende gedachten en gedrag te veranderen die uw situatie kunnen verergeren. Therapeuten laten u manieren zien om met uw omstandigheden om te gaan, zodat u zich beter kunt voelen.
Uw therapeut kan u helpen om niet-helpende of onjuiste gedachten te vervangen door betere. Therapie kan u leren om probleemoplossend met moeilijke situaties om te gaan. CGT kan u ook helpen om uw angsten en zorgen onder ogen te zien.
Het kan mensen ook helpen om te gaan met het leven met MS en de gezondheidsaandoeningen die daarmee gepaard gaan, zoals:
-
Angst
-
Depressie
-
Seksuele problemen
-
Tal van andere mentale of emotionele problemen
In sommige gevallen kan het net zo goed helpen als, of zelfs beter dan, psychiatrische medicatie voor deze aandoeningen.
Sessies duren meestal een uur of minder per week en kunnen 6 tot 12 weken duren. Afhankelijk van uw situatie kunnen ze langer duren.
Hoe kan CGT mensen met MS helpen?
Praattherapie gaat niet over positief leren denken over je MS. In plaats daarvan kan het u helpen ondeugdelijke en niet-helpende gedachten te herkennen en ze te stoppen voordat ze een vicieuze cirkel op gang brengen die uw MS-symptomen kan verergeren.
Als u bijvoorbeeld bang bent dat mensen door uw spraakproblemen denken dat u dronken bent, gaat u misschien niet uit met vrienden en familie. Dat kan leiden tot sociaal isolement, eenzaamheid en mogelijk depressie.
Depressie op zich is een ziekte die tot de helft van de MS-patiënten treft. Het kan uw immuunsysteem verzwakken of ervoor zorgen dat u minder goed voor uzelf kunt zorgen. Beide kunnen uw MS verergeren.
CGT kan depressie bij mensen met MS helpen verlichten.
Angst is een ander veelvoorkomend MS-symptoom waarmee CGT u kan helpen omgaan. Misschien maakt u zich zorgen over de onzekerheid van uw ziekte. Of voelt u zich angstig over het geven van injecties.
Er zijn niet veel onderzoeken naar de voordelen van CGT voor angst bij mensen met MS. Maar uit een flink aantal blijkt dat het helpt bij verschillende soorten angst bij mensen zonder de ziekte. Andere tonen aan dat praattherapie mensen kan helpen hun angsten voor het geven van injecties onder ogen te zien.
Vermoeidheid is een van de meest voorkomende MS-symptomen, en mogelijk het meest invaliderende. Gesprekstherapie kan u helpen u minder moe te voelen. U kunt manieren vinden om ondanks uw vermoeidheid toch een volwaardig leven te leiden. In plaats van dingen te vermijden die u kunnen vermoeien, zult u leren hoe u activiteiten kunt opsplitsen in meer beheersbare delen.
U kunt ook tips krijgen om u te helpen zo goed mogelijk te slapen. Therapeuten kunnen u laten zien hoe u hulp kunt krijgen bij taken die u vermoeien. Ze kunnen u ook helpen uw gedachten over vermoeidheid te veranderen. Het hoeft u niet te beletten dingen te doen die u wilt doen, en het is geen teken dat uw MS erger wordt.
Problemen met helder denken, wat vaak voorkomt bij mensen met MS, kunnen leiden tot dingen als boze uitbarstingen, het nemen van gevaarlijke risico's en te veel over uzelf praten. Een kleine studie toonde aan dat CGT hielp om deze dingen te verlichten, vooral te veel praten.
Gebrek aan seksuele opwinding komt vaak voor bij mensen met MS. In een kleine studie gaven onderzoekers counseling aan mensen die zowel MS hebben als een slechte seksuele functie, en pasten ze de dosis aan van medicijnen die hun seksdrift zouden kunnen verstoren. Koppels die deze behandeling kregen rapporteerden betere communicatie, echtelijk geluk, en seksuele bevrediging.
Verlies van seksuele intimiteit kan een tol eisen op het gevoel van eigenwaarde en leiden tot angst en depressie. Therapie kan ook deze problemen aanpakken.
Sommige onderzoeken suggereren dat CGT de progressie van MS kan vertragen of minder ernstig kan maken. Dit zou kunnen komen doordat het behandelen van angst, depressie en een laag gevoel van eigenwaarde ervoor zorgt dat u eerder geneigd bent uw medicijnen in te nemen en u aan uw behandelplan te houden.
Mentaal en emotioneel welzijn kan ook een positief effect hebben op uw immuunsysteem en uw algehele lichamelijke gezondheid.
