Laat MS u niet afremmen. Of u nu last hebt van zwakte, vermoeidheid of verlies van gezichtsvermogen, met deze hulpmiddelen kunt u veilig actief blijven.
Het kan dus tijd zijn om nieuwe manieren toe te voegen om mobiel te blijven. Een paar strategieën kunnen u helpen om u gemakkelijker en veiliger te verplaatsen.
Ga naar een fysiotherapeut
Een fysiotherapeut (PT) zal u oefeningen leren om de spieren van uw benen te versterken en uw evenwicht te verbeteren. PT's kunnen u ook laten zien:
-
Hoe u veilig kunt lopen om vallen te voorkomen
-
Tips om vermoeidheid te voorkomen
-
Manieren om energie te sparen en je uithoudingsvermogen te verbeteren?
Krijg een mobiliteitshulpmiddel
Een fysiotherapeut kan ook bekijken of u baat zou hebben bij een van deze mobiliteitshulpmiddelen, en u daarvoor geschikt maken.
Een brace ondersteunt uw enkel en voet om ze in de juiste positie te houden als u loopt. Het voorkomt dat uw voet op de vloer blijft haken als u een klapvoet heeft, en geeft u meer controle over uw beenbewegingen. Een fysiotherapeut of een orthopedisch specialist kan de brace op maat voor u maken.
Functionele elektrische stimulatie (FES) is een klein apparaatje dat aan uw onderbeen wordt bevestigd. Het zendt een lichte elektrische puls uit om uw beenspieren te helpen samentrekken. FES kan u helpen uw voet op te tillen zonder te slepen.
Wandelstokken zijn nuttig voor mensen met evenwichtsproblemen. Een wandelstok met één been is licht en draagbaar. Een stok met vier poten helpt u stabieler te staan. Sommige modellen kunnen worden opgevouwen zodat u ze gemakkelijk kunt opbergen.
Looprekken bieden een bredere steunbasis dan wandelstokken. Ze kunnen helpen zwakke spieren te compenseren. Sommige rollators hebben een zitje voor als u moe wordt. Looprekken met wielen zijn gemakkelijk te duwen. Een rollator zonder wielen vereist genoeg kracht om hem bij elke stap op te tillen en weer neer te zetten.
Rolstoelen en scooters zijn geschikt als u langere afstanden moet afleggen. Elektrische rolstoelen en scooters rollen en manoeuvreren met een druk op de knop. Je hebt een rolstoeltoegankelijk voertuig nodig, of iemand die je rolstoel in de kofferbak kan vouwen en tillen.
Kies de juiste schoenen
Als u door MS niet meer zo stevig op uw benen staat, kunt u met verkeerde schoenen eerder vallen. Kies een paar stevige maar lichte wandelschoenen met een goede ondersteuning van de voetboog en een dempende binnenzool. Een schoen met een kleine hak van minder dan 2 centimeter is beter voor het evenwicht dan platte schoenen.
Rubberen zolen geven u goede tractie, maar ze kunnen aan de grond blijven haken als uw voet sleept. Zoek naar een paar met een licht profiel dat niet bij elke stap blijft haken. Uw reumatoloog of een podoloog kan u andere schoeneigenschappen aanraden die passen bij uw behoeften en mogelijkheden.
Laat u in de schoenwinkel of door een podotherapeut de juiste maat aanmeten. Te grote schoenen glijden af, terwijl te krappe schoenen de bloedsomloop kunnen belemmeren. Druk op de bovenkant van de schoen om er zeker van te zijn dat u 1/2 tot 1 inch ruimte hebt voor uw grote teen.
Uw auto aanpassen
Autorijden kan lastig zijn met MS. Spierstijfheid maakt het moeilijker om op de rem te trappen of uw hoofd te draaien om de zijspiegels te zien. Problemen met coördinatie en denken kunnen uw reactievermogen achter het stuur vertragen. Dit soort lichamelijke en geestelijke veranderingen kunnen het risico op auto-ongelukken verhogen. ?
Laat een gecertificeerde revalidatiearts (CDRS) uw vaardigheden achter het stuur beoordelen en u vertellen of het veilig voor u is om te rijden. U kunt er een vinden bij u in de buurt via de Association for Driver Rehabilitation Specialists (ADED).
De CDRS kan u ook aangepaste hulpmiddelen aanbevelen, zoals deze voor uw auto:
-
Mechanische handbediening of een digitale rijring om het gas en de rem te bedienen
-
Een draaiknop om het stuurwiel te draaien
-
Adaptief sturen en/of remmen
-
Grote zij- en achteruitkijkspiegels
-
Stoelen die draaien zodat u gemakkelijker kunt instappen
Als autorijden te moeilijk voor je is geworden, neem dan het openbaar vervoer. Of maak gebruik van een dienst voor het delen van ritten zoals Uber of Lyft. Beide bedrijven bieden rolstoeltoegankelijke voertuigen aan.
Ga na wat je nodig hebt
Uw arts en fysiotherapeut kunnen u beoordelen om te bepalen welke hulpmiddelen en toestellen u nodig hebt. Zij kunnen u ook helpen de kosten te beheersen. Rolstoelen en scootmobielen kunnen honderden euro's kosten, maar Medicare, Medicaid en sommige particuliere verzekeringsmaatschappijen zouden moeten helpen de kosten te dekken van mobiliteitshulpmiddelen die uw arts aanbeveelt.
