Deel twee van doctor's Life After 40 serie geeft je stap-voor-stap instructies om er goed uit te zien en je goed te voelen na je 40e.
Laat een midlifecrisis voor je werken
Medisch beoordeeld door Michael W. Smith, MD Uit de dokter archieven
Door Jennifer Warner
In plaats van angst en bezorgdheid je levenskeuzes te laten beperken en je in een sleur te laten zitten, zeggen deskundigen dat je een midlifecrisis kunt zien als een kans voor persoonlijke groei.
Linda Sapadin, auteur van Master Your Fears: How to Triumph over Your Worries and Get On With Your Life, raadt deze stappen aan om een midlifecrisis in je voordeel te gebruiken:
-
Doe één moedig ding. Doe iets ondanks dat je je er ongemakkelijk of angstig bij voelt. "Dat is een manier om buiten je comfortzone te treden, in plaats van depressief, angstig of ontevreden te zijn, wat de essentie van een midlifecrisis is," zegt Sapadin.
-
Gebruik kinderen als rolmodellen. De meeste mensen schamen zich om toe te geven dat ze jaloers zijn op hun kinderen. Maar je zou naar hen kunnen kijken als rolmodellen in deze tijd. Als zij niet bang zijn om een risico te nemen of iets te doen, kun jij misschien van hen leren en sociaal en lichamelijk actiever worden.
-
Geniet van moeilijkheden. Herformuleer hoe je denkt over moeilijkheden. In plaats van te denken dat iets moeilijks vermoeiend is of dat je het niet kunt, zie het als een kans om vaardigheden op te doen waarvan je nooit gedacht had dat je ze zou hebben, zoals het beoefenen van een nieuwe sport of hobby. Je kunt het doen als individu, stel of als gezin.
"Wanneer mensen op midlife leeftijd stoppen met zich zoveel zorgen te maken over het behagen van anderen en zichzelf meten aan de normen van anderen, dan beginnen ze meer na te denken over wat ze zelf willen, en dat is een positief aspect van een midlife crisis," zegt Sapadin.
