Wat is negatieve energie en hoe herken je het? Leer de tekenen van negatieve energie en hoe je het kunt ombuigen in positieve energie.
We hebben misschien niet de technologie om het te meten, maar je weet waarschijnlijk wel hoe negatieve energie aanvoelt. Het kan komen van negatieve mensen, uit je omgeving, of uit je eigen psyche. Het kan je zowel geestelijk als lichamelijk uitputten. Negatieve energie houdt zichzelf in stand en kweekt daardoor meer negativiteit. Leren omgaan met negatieve energie is belangrijk voor je gezondheid en geluk.
Soorten Negatieve Energie
Je kunt niet echt omgaan met negatieve energie totdat je de bronnen leert kennen. Deze drie bronnen kunnen van invloed zijn op je gevoelens van negativiteit:
Negatieve mensen
Je hebt waarschijnlijk de ervaring gehad dat je positieve of negatieve energie voelde van een persoon. Sommige onderzoekers geloven dat zulke energie echt en meetbaar is. Anderen geloven dat mensen woede, verdriet en andere negatieve emoties oppikken die anderen projecteren. We zijn goed in het aflezen van die verbale en non-verbale signalen, zelfs als ze niet openlijk worden geuit.
Negatieve omgevingen
Misschien heb je ervaren dat je je in sommige omgevingen erg op je gemak voelt en in andere ongemakkelijk. Soms komt dat door de ervaring die u met die plek associeert. Het is onwaarschijnlijk dat u zich in de tandartspraktijk even op uw gemak voelt als bij een vriend thuis. Maar er zijn ook aanwijzingen dat de fysieke details van uw omgeving uw stemming kunnen beïnvloeden. Zo kan rommel bijvoorbeeld stress veroorzaken en zelfs uw slaap verstoren. Omgevingen waarin u zich ongemakkelijk voelt, kunnen worden omschreven als omgevingen met negatieve energie.
Negatieve zelfpraat
Zelfpraat is de stroom van meestal onuitgesproken gedachten die door je hoofd gaan. Negatieve gedachten kunnen uw gezondheid en welzijn schaden. Positieve denkers zijn minder vatbaar voor verkoudheid en hebben een betere cardiovasculaire gezondheid. Ze zijn minder vaak depressief en leven waarschijnlijk langer. Een positieve denker zijn betekent niet dat je problemen negeert. Integendeel, als je er een bent, kun je er beter mee omgaan.
Tekenen van Negatieve Energie
Als je negatieve energie ervaart in de vorm van mensen of plaatsen, of als je je inlaat met negatieve zelfpraat, kun je deze tekenen en symptomen ervaren:
Je bent kritisch
Kritisch zijn op anderen is een manier om je ongemak aan iemand of iets anders te wijten. Hoewel het bekritiseren van anderen je in eerste instantie een beter gevoel kan geven, voelt het later zelden goed, vooral als je kritisch bent geweest in het bijzijn van een publiek.
U klaagt veel
Klagen gebeurt wanneer we de negatieve praatjes in ons hoofd hardop uitspreken. Klagen kan zo'n ingesleten gewoonte worden dat je je niet realiseert wanneer je het doet. Wanneer je klaagt, breng je negatieve energie naar buiten waar het anderen kan beïnvloeden.
Je gezondheid lijdt eronder
Negatieve emoties kunnen stress veroorzaken, wat op zijn beurt invloed heeft op je gezondheid. Stress kan de hormoonhuishouding van je lichaam verstoren, je immuunsysteem aantasten en je positieve hersenchemicaliën uitputten. Negatieve energie in de vorm van slecht geuite woede kan disfunctie van het hart en het spijsverteringsstelsel veroorzaken. ?
Je kunt niet slapen
Herhaalde negatieve gedachten worden in verband gebracht met een slechte slaapkwaliteit. Het is onduidelijk of het gebrek aan slaap negatieve gedachten uitlokt of dat de negatieve gedachten je wakker houden. Misschien creëert de combinatie van negatieve gedachten en slechte slaap een vicieuze cirkel waarin het ene element het andere erger maakt.
Omgaan met negatieve energie
Of je negatieve energie nu afkomstig is van andere mensen, je omgeving of van jezelf, je kunt deze vier stappen nemen om het te verminderen:
Ga om met negatieve mensen
Je zult gelukkiger zijn als je met positieve mensen omgaat, wat kan betekenen dat je je sociale kring moet heroverwegen. Het is misschien niet mogelijk of wenselijk om alle negatieve mensen uit je leven te verwijderen. Je kunt echter wel manieren vinden om positieve energie te behouden in hun aanwezigheid. Een daarvan is je een aura van positiviteit voor te stellen die je als een schild omringt. Een andere manier is om humor te gebruiken om positieve energie te creëren.
Creëer een Positieve Omgeving
Het opruimen van je huis en werkruimte kan je ontdoen van negatieve energie. Houd nuttige dingen en dingen waar je van houdt bij je en doe de rest weg. Als je in de verleiding komt om meer spullen te kopen, herinner jezelf er dan aan dat spullen geen geluk brengen.
Werk aan jezelf
Experts hebben een lange lijst van oefeningen die je van negatieve energie kunnen afhelpen. Enkele van hun suggesties zijn:
-
Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging
-
Eet een gezond dieet
-
Breng tijd door in de natuur
Misschien vind je het waardevol om te mediteren of aan mindfulness te doen. Een studie heeft aangetoond dat mindful zijn alledaagse taken zoals afwassen kan veranderen in positieve ervaringen. Of je nu mediteert of niet, het herhalen van een kalmerende mantra kan je positieve energie laten stromen.
