Ontdek wat u moet weten over spiritualiteit, hoe het uw algehele geestelijke gezondheid kan beïnvloeden en wat u kunt doen als u geestelijke gezondheidsproblemen ervaart.
Spiritualiteit is je geloof of gevoel van doel en betekenis. Het is wat je een gevoel van waarde of waarde geeft in je leven. In tegenstelling tot wat veel mensen misschien denken, zijn spiritualiteit en religie niet hetzelfde. Maar ze zijn wel met elkaar verbonden. Je kunt spiritueel zijn zonder tot een bepaalde religie te behoren. Religieuze mensen volgen een bepaald geloof en kunnen verbonden zijn met specifieke groepen of tradities.
Invloed van Spiritualiteit op Geestelijke Gezondheid
Spiritualiteit beïnvloedt veel beslissingen die mensen nemen. Het moedigt mensen aan om betere relaties te hebben met zichzelf, anderen en het onbekende. Spiritualiteit kan u helpen om te gaan met stress door u een gevoel van vrede, doelgerichtheid en vergeving te geven. Het wordt vaak belangrijker in tijden van emotionele stress of ziekte.
Positieve effecten van spiritualiteit. Er zijn verschillende manieren waarop spiritualiteit uw geestelijke gezondheid kan ondersteunen:
-
Je kan een hoger gevoel van doel, vrede, hoop en betekenis ervaren.
-
Je kan meer zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfcontrole ervaren.
-
Het kan je helpen zin te geven aan je ervaringen in het leven.
-
Wanneer je ziek bent, kan het je helpen innerlijke kracht te voelen en resulteren in een sneller herstel.
-
Mensen in een spirituele gemeenschap kunnen meer steun krijgen.
-
Je kan werken aan betere relaties met jezelf en anderen.?
Veel mensen met een psychische aandoening krijgen een gevoel van hoop door te praten met een religieus of spiritueel leider. Sommige geestesziekten kunnen gezien worden als momenten waarop mensen hun waarde of doel in twijfel trekken op een manier die hen een pessimistisch gevoel geeft. Het kan zeer nuttig zijn om spiritualiteit te betrekken bij de behandeling van psychische problemen. ?
Negatieve gevolgen van spiritualiteit. Sommige mensen kunnen misbruik maken van emotioneel kwetsbare mensen terwijl ze doen alsof ze hun spiritualiteit ondersteunen. Als u emotioneel kwetsbaar bent, kunt u gemakkelijker worden overgehaald om deel te nemen aan ongezonde activiteiten.
Wanneer naar een dokter gaan. Het kan vreemd aanvoelen om met uw arts over spirituele onderwerpen te praten. Maar als uw spirituele overtuigingen uw geestelijke toestand beïnvloeden, moet u er met uw arts over praten. Vraag een arts om advies als u zich zorgen maakt of stress ervaart als gevolg van uw spiritualiteit.
Als uw arts u behandelt voor een psychische aandoening, overweeg dan om hem of haar te vertellen over uw spirituele overtuigingen. Spreek uw bezorgdheid uit als uw spiritualiteit u verhindert om hun medische aanbevelingen op te volgen. Vergeet niet uw arts te vertellen als uw spirituele overtuigingen van invloed zijn op uw beslissingen in de gezondheidszorg.
Spiritualiteit en behandeling van geestelijke gezondheidsproblemen
Geestelijke gezondheidsproblemen kunnen behandeld worden met behulp van spiritualiteit door middel van een psychotherapeutische methode die Spiritually Augmented Cognitive Behavior Therapy wordt genoemd. Deze techniek houdt in dat spirituele waarden worden opgenomen in cognitieve gedragstherapie.
Het richt zich op vier belangrijke gebieden:?
-
Acceptatie
-
Hope
-
Het bereiken van betekenis en doel
-
Vergeving
Deze vorm van therapie onderzoekt onvermijdelijke delen van het leven, zoals geboorte en dood. Vervolgens wordt er gekeken naar de manieren waarop je deze onvermijdelijke delen van het leven kunt confronteren. Tenslotte ligt de nadruk op het zoeken naar een goddelijk doel.
De belangrijkste technieken die tijdens dit proces gebruikt worden zijn:
-
Empathisch luisteren?
-
Aanmoediging van emotionele expressie
-
Probleemoplossend?
-
Gebruik van meditatie, gebed, rituelen, en het monitoren van effecten van overtuigingen op symptomen
Het verbeteren van de geestelijke gezondheid. Als je maatregelen neemt om een gezonde mentale toestand te ondersteunen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je ook zorgt voor je spirituele gezondheid. Verschillende benaderingen werken verschillend voor verschillende mensen. U moet doen wat u het meest comfortabel en gelukkig maakt. Enkele ideeën om uw geestelijke gezondheid te verbeteren zijn:
-
Zoek uit waardoor je je vredig, geliefd, sterk en verbonden voelt.
-
Wijd een deel van je dag aan gemeenschapswerk.
-
Lees inspirerende boeken.
-
Probeer te mediteren.
-
Maak een wandeling buiten.
-
Bid C alleen of met een groep.
-
Beoefen yoga.
-
Speel je favoriete sport.
-
Wijd stille tijd aan jezelf.
Geestelijke gezondheid en spirituele gezondheid
Een beoordeling van de geestelijke gezondheid is soms noodzakelijk als onderdeel van een beoordeling van de geestelijke gezondheid. Geestelijke problemen zoals depressie en drugsmisbruik kunnen een teken zijn van een spirituele leegte in je leven. Het verschil begrijpen tussen een spirituele crisis en een geestelijke ziekte is belangrijk om het probleem bij de wortel aan te pakken.
