Wanneer moet je je zorgen maken over de rommel? Ontdek het verschil tussen rommel en hamsteren, en hoe je rommel onder controle kunt houden.
Wanneer is een rommel meer dan een rommel? Je maakt je misschien zorgen dat je bureau vol papier of je met kleren bezaaide kamers betekenen dat je een hamsteraar bent die op weg is naar een realityshow op tv. Maar de meeste mensen, zelfs de slordigste, vallen ergens dichter bij normaal op de rommel schaal.
Wat is hamsteren?
Iemand die hamstert verzamelt grote hoeveelheden dingen, vaak dingen van weinig waarde zoals ketchup pakjes of papieren. "Ze hebben niet één blikopener, ze hebben er 40," zegt Regina Lark, PhD, van de National Association of Professional Organizers. Zij is gespecialiseerd in het helpen van hoarders.
Een hamsteraar vindt het pijnlijk om dingen los te laten, dus doen ze dat nooit. Spullen stapelen zich op op een manier die onveilig is of die de omgang met anderen beïnvloedt.
"Hun douchecabines zijn opslagruimtes geworden en je kunt de trap niet oplopen." Valpartijen en brand zijn twee grote gevaren.
Huwelijken komen vaak onder druk te staan als een van de echtgenoten het niet kan laten om nog meer nutteloze spullen naar binnen te slepen in een huis dat al uit zijn voegen barst.
In 2013 werd hoarding een aparte geestesziekte genoemd. Slechts 2 tot 5% van de mensen heeft deze diagnose. Sommige onderzoekers denken dat ernstig hamsteren voor sommige mensen een vorm van obsessieve-compulsieve stoornis (OCD) kan zijn. Andere studies suggereren dat hoarding soms gerelateerd kan zijn aan ADHD of dementie.
Wat is rommel?
Veel mensen leven met een behoorlijke hoeveelheid rommel, maar het huis is veilig om in rond te lopen; ze kunnen genoeg opruimen om zich op hun gemak te voelen als ze gasten ontvangen. Kamers worden gebruikt zoals ze bedoeld zijn (geen stapels papier in de badkuip).
Sommige mensen verzamelen veel dingen, maar in tegenstelling tot de spullen van een verzamelaar, hebben deze items waarde of persoonlijke betekenis. Het uitstallen van vakantieversieringen of modeltreinen zorgt voor plezier en trots, niet voor de schaamte of het verdriet dat vaak gepaard gaat met hamsteren.
Waar hamsteren een geestelijke gezondheidskwestie is, "is rommel grotendeels in de ogen van de toeschouwer," zegt Margit Novack, voorzitter van de National Association of Senior Move Managers. "Verschillende mensen voelen zich op hun gemak met verschillende maten van rommel.
Mensen met een probleemniveau van rommel kunnen echter moeite hebben om hun huis netjes te houden, zelfs nadat ze hulp hebben gekregen bij het schoonmaken of organiseren. De rommel komt terug.
Tekenen van problemen
Een rode vlag is wanneer rommel je dagelijks leven beïnvloedt. Stel jezelf vragen als deze:
-
Koop je na verloop van tijd veel van dezelfde dingen, omdat je niet kunt vinden wat je al hebt?
-
Verhinderen je spullen je om mensen op bezoek te hebben of om genoeg geld te hebben?
-
Ben je te laat met het betalen van rekeningen omdat je je rekeningen niet kan vinden?
-
Heb je moeite om het eten op tijd klaar te krijgen?
-
Klaagt er iemand over je spullen? Veroorzaakt het familie ruzies?
-
Zijn er smalle "geitenpaadjes" in je huis om door te lopen tussen hoge hopen spullen?
-
Heb je ooit het gevoel "ik heb het niet meer in de hand" of voel je je slecht als je naar je stapels rommel kijkt?
"Ja" antwoorden betekenen dat je rommel een probleem kan zijn voor jou of anderen.
Hoe houd je rommel onder controle?
-
Kijk uit wat je doet
: Als je post binnenbrengt, waar gaat het dan heen? Als je precies ziet hoe je rommel een sneeuwbaleffect krijgt, kun je een beter idee krijgen van hoe je het kunt stoppen, zegt Lark. Zou je op weg van de brievenbus kunnen stoppen bij een prullenbak om je te ontdoen van ongewenste post?
-
Noem het probleem
. Mensen zeggen vaak tegen Lark, "Ik heb mijn bureau schoongemaakt, maar het kwam allemaal terug." Deze taal verwijdert je van het echte probleem van wat er in die ruimte gebeurt. "Het" is niet het probleem - dat zijn je gewoontes.
-
Stel concrete grenzen.
Zeggen "Ik zal minder kopen" is te vaag. Beter is het om te zeggen: "Ik beperk mijn rommel tot deze twee kamers," zegt Novack.
-
Accepteer netheid als een levenslange kwestie voor jou.
"Het is een constante strijd, zoals 50 pond afvallen en hulp nodig hebben om het te behouden," zegt Novack. "Je komt er misschien 5 aan en moet hard werken om er geen 10 of 15 aan te komen.
-
Probeer formele hulp.
Zelfhulpgroepen zoals Clutterers Anonymous en Messies Anonymous geven voortdurende steun. Een professionele organisator kan je helpen om je zaken op orde te krijgen en manieren te leren om te verbeteren. Ook nuttig zijn cognitieve gedragstherapie en behandeling van onderliggende problemen, zoals ADHD of depressie.
