Leer meer over vriendschappen tussen volwassenen, hoe en waar je nieuwe vrienden maakt, hoe je online vrienden maakt, wat je niet moet doen, en wanneer je weet dat je vrienden bent.
Hoe maak je nieuwe vrienden?
Door Kara Mayer Robinson
Goede vrienden zijn goed voor je.
Goede vrienden brengen zoveel kleuren van geluk in je leven door stress te verlichten, troost te geven, en eenzaamheid weg te nemen, zegt Amber OBrien, PsyD, een psycholoog bij de Mango Kliniek in Miami.
Gezonde vriendschappen zijn ook gekoppeld aan een betere cardiovasculaire gezondheid, lagere bloeddruk, minder depressie, en een langer leven. Dus het kan nooit kwaad om te proberen nieuwe vrienden te maken.
Waar maak je nieuwe vrienden?
Mahesh Grossman, een 62-jarige hypnotherapeut en eigenaar van Berkeley Hypnosis in Berkeley, CA, heeft in de loop der jaren veel vrienden gemaakt door zich aan te sluiten bij meditatiegroepen, 12-stappengroepen en kerkgroepen onder leiding van leeftijdgenoten.
Iedereen gaat uit eten na de bijeenkomst. Ik leer ze een beetje kennen in het restaurant. Dan doe ik mijn best om met verschillende leden een één-op-één maaltijd te gebruiken binnen de eerste paar maanden, zegt Grossman. Dit leidt uiteindelijk tot vriendschap met een aantal van deze mensen en meer comfort met de groep als geheel.
Misschien vind je nieuwe vrienden als je:
Lid wordt van een groep of club. Zoek een plaatselijke groep waar mensen met dezelfde interesses als jij regelmatig samenkomen. Probeer eens een boekenclub, een religieuze groep, een ouderbijeenkomst, een muziekgroep of een fietsgroep. De sleutel is om in de juiste vijver te vissen, zegt Grossman.
Volg een cursus. Schrijf je in voor een cursus bij je plaatselijke universiteit, seniorencentrum of sportschool. Leer Italiaans, dansen, of een nieuw kaartspel. Als het onderwerp je interesseert, zul je waarschijnlijk mensen vinden die je passie delen.
Kijk lokaal. Het zal u verbazen hoeveel evenementen er in uw omgeving plaatsvinden. Kijk in uw plaatselijke krant of op de mededelingenborden. Ga online voor buurtoverzichten. Zoek op de naam van je stad plus de woorden sociaal netwerk of meetups.
Doe vrijwilligerswerk. Mensen die samenwerken vormen vaak sterke banden. Ontmoet mensen door vrijwilligerswerk te doen bij een buurthuis, liefdadigheidsgroep, ziekenhuis, museum of gebedshuis.
Word lid van een sociale kring. Een van de makkelijkste manieren om mensen te ontmoeten is jezelf te omringen met mensen die zelf ook grote vriendengroepen hebben, zegt OBrien. Misschien heb je al mensen in je leven die veel vrienden hebben, zegt ze. Sluit je bij hen aan als ze je uitnodigen. Vraag om introducties. Zet de eerste stap en begin een gesprek met een nieuw iemand.
Online vrienden maken
Het lijkt misschien makkelijker om online vrienden te maken omdat je over de hele wereld mensen kunt vinden die dezelfde interesses hebben. Als je introvert bent, kunnen online vriendschappen comfortabeler aanvoelen.
Maar als je in verschillende gebieden woont, kun je niet gemakkelijk persoonlijk afspreken of samen optrekken. En online vriendschappen kunnen onevenwichtig worden, waarbij de ene persoon een sterkere emotionele band heeft dan de andere.
Online nieuwe vrienden maken is cool en fascinerend, maar het kan een uitdaging worden, zegt OBrien. Probeer gezonde grenzen te stellen om problemen te voorkomen.
Hoe begin je een vriendschap
Vriendschappen kosten tijd, maar je kunt stappen ondernemen om een relatie te beginnen en een band te koesteren.
Zeg ja. Als je wordt uitgenodigd voor een bijeenkomst of evenement, accepteer de uitnodiging. Doe hen een wederdienst door hen ergens uit te nodigen. Nodig zelf ook eens een vriend of kennis uit voor een kop koffie of een lunch.
Neem het initiatief. Je hoeft niet te wachten tot iemand naar je uitreikt en de eerste stap zet. Neem in plaats daarvan zelf het initiatief, zelfs als je introvert bent, zegt OBrien.
Begin het gesprek. Als je bij iemand bent die je beter wilt leren kennen, begin dan een gesprek. Vertel iets over jezelf, zegt OBrien. Laat hen ook iets over zichzelf vertellen.
Toon interesse. Zelfs als je iemand pas hebt ontmoet, kun je ervoor zorgen dat hij zich op zijn gemak voelt door de juiste vragen te stellen en goed te luisteren. Stel vragen met een open einde. Moedig ze aan zich open te stellen door dingen te zeggen als: Vertel me meer.
Glimlach. Maak oogcontact en glimlach. Glimlachen en goed oogcontact houden heeft een positief effect op de ander, zegt OBrien. Ze zullen zich meer op hun gemak voelen en meer geïnteresseerd zijn in het gesprek.
Deel. Probeer, naarmate je elkaar beter leert kennen, kleine, maar meer persoonlijke dingen over jezelf te delen. Als je open bent tegen hen, geeft dat hen toestemming om open te zijn tegen jou, zegt Grossman. Maar ga niet te ver. Doe het stap voor stap.
Doe een kleine gunst. Kleine daden van vriendelijkheid leiden vaak tot intimiteit en verbondenheid. Het hoeft niet groots of opvallend te zijn; een klein gebaar creëert al een gevoel van goede vibes.
Ga zo door. Als je iemand ontmoet, wissel dan nummers uit. Bel of stuur hem later een berichtje. Vraag of ze nog eens willen afspreken. Contact houden is cruciaal, zegt OBrien.
Wat niet te doen
Vermijd deze veel voorkomende misstappen:
Verander niet wie je bent. Gedraag je niet anders om erbij te horen. Wees altijd jezelf, oprecht en eerlijk, zegt OBrien.
Schep niet op. Opscheppen geeft mensen een negatieve indruk en kan een afknapper zijn.
Wees niet te agressief. Te sterk overkomen kan mensen afschrikken. Begin met een vriendelijk gesprek voordat je voorstelt om af te spreken voor een kop koffie of een stukje hardlopen.
Verwacht niet meteen resultaat. Het kost tijd om een sterke band tussen twee mensen te creëren, zegt OBrien. Doe je best, maar houd je verwachtingen laag. Onderzoek suggereert dat het 10 tot 15 gesprekken kan duren voordat je je vrienden voelt.
Hoe weet je wanneer je vrienden bent?
Tekenen van een nieuwe vriendschap zijn:
-
De andere persoon begint het initiatief te nemen en belt of bericht je.
-
Je voelt je comfortabel en natuurlijk bij hen.
-
Je aarzelt niet om iets te delen of te doen in hun bijzijn.
-
Je reageert op hen met empathie, en zij doen hetzelfde bij jou.
Eerst, is er de fase van worden, waar ze iets doen om te tonen dat ze jullie connectie waarderen. Ze beginnen je te sms'en of nodigen je ergens voor uit, zegt Grossman. Uiteindelijk worden jullie hangmat maatjes. En dan, na verloop van tijd, heb je regelmatig contact en voel je je als echte vrienden.
