Het is niet omdat je baan is opgehouden te bestaan dat je carrière voorbij is. Werk je cv bij en ga op zoek naar een nieuwe baan.
Het is niet omdat je baan is opgehouden te bestaan dat je carrière voorbij is. Nu is het tijd om na te denken en te resetten, zodat je je weg op de juiste voet kunt voortzetten.
Rouw om het verlies en ga verder
Het is oké om tijdelijk teleurgesteld te zijn over deze verandering in je carrièrepad. Het verlies van een baan kan onverwacht, overweldigend en moeilijk te verwerken zijn. Het kan zijn dat je heftige emoties voelt, maar het is belangrijk dat je alles in perspectief blijft zien.
Hoe sneller je weer op de been bent, hoe gemakkelijker het zal zijn om terug te komen van een baanverlies. Begrijpen dat de keuze om je te laten gaan uiteindelijk gewoon een zakelijke beslissing is en niet noodzakelijk een weerspiegeling van je vaardigheden of karakter, is een grote eerste stap om effectief verder te gaan. Uiteindelijk kan het verlies van je baan een positieve gebeurtenis zijn.
Niet catastroferen
Catastroferen is wanneer je oncontroleerbare gedachten hebt over een slechte situatie waarin je je bevindt, en je uiteindelijk jezelf ervan overtuigt dat je situatie veel erger is dan het is dat je midden in een zeer reële catastrofe zit. Je hebt dit waarschijnlijk al in een of andere vorm meegemaakt, maar een gebeurtenis zoals het verlies van een baan kan tot ernstige catastrofes leiden.
Het is geen officiële geestelijke gezondheidstoestand, maar het gaat vaak samen met depressie, angst en posttraumatische stressstoornis (PTSS). Het kan zelfs gevoelens van pijn versterken en de resultaten na chirurgische ingrepen verergeren.
Symptomen van catastroferen zijn onder meer:
-
Constante overpeinzingen
-
Extreme stress
-
Angst
-
Racende gedachten
-
Angst
-
Woede
-
Depressieve gevoelens
-
Avoidance
-
Negatieve gedachten, houdingen, en zelfpraat?
Als je merkt dat je aan het catastroferen bent, zijn er manieren waarop je dit kunt beheersen. De eerste stap is om jezelf bewust te maken. Als je inziet dat je in dit negatieve patroon verzeild bent geraakt, ben je beter in staat ermee om te gaan. Doe je best om manieren te vinden om realistische gedachten te hebben over je huidige en toekomstige situaties.
Je kunt hardop tegen jezelf praten, iemand die je vertrouwt in vertrouwen nemen, opschrijven wat je denkt, lijstjes maken en nog veel meer om je te helpen je gedachten te ordenen en specifieke angsten één voor één aan te pakken.
Het vullen van je vrije tijd
Na hard gewerkt te hebben bij je laatste baan, kan vrije tijd net datgene zijn wat je nodig hebt om jezelf te verjongen voordat je in een nieuwe baan springt. Als je het je financieel kunt veroorloven om een pauze van je werk te nemen, trakteer jezelf dan op wat vrije tijd. Of het nu zo kort is als een weekend of zo lang als een paar maanden, tijd met jezelf doorbrengen om weer wat zelfvertrouwen te krijgen is een geweldig idee.
U kunt meer doen dan alleen ontspannen. Dit is het perfecte moment om nieuwe hobby's op te pakken, vrijwilligerswerk te doen, tijd door te brengen met familie en vrienden, enzovoort. Het is waarschijnlijk geen goed idee om meteen na het verlies van uw baan grote beslissingen te nemen. Als je wat tijd uittrekt om te kalmeren, voorkom je dat je in het heetst van de strijd een slechte beslissing neemt.
Jezelf meer verkoopbaar maken
Zodra je je ontspannen voelt en klaar bent om jezelf terug op de arbeidsmarkt te begeven, moet je nadenken over manieren waarop je jezelf meer verkoopbaar kunt maken voor toekomstige werkgevers. Bekijk vacatures om te zien wat je in je vrije tijd kunt leren of bijspijkeren dat je kan helpen in je komende zoektocht naar een baan.
Als je je kijk op de situatie herziet, zie je misschien dat je niet in een professionele impasse zit. Deze unieke periode van werkloosheid kan je beste kans zijn om je professionele doelen te bereiken zonder de afleiding van een baan. Het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden zal je zelfvertrouwen een boost geven en je kansen op een nieuwe, en mogelijk betere, baan vergroten.
Op zoek naar een nieuwe baan
Wanneer je klaar bent om te solliciteren naar een nieuwe job, werk dan je cv bij en begin contact te zoeken met je professionele contacten. Als je geen professioneel netwerk hebt, zijn er veel virtuele mogelijkheden om te netwerken. Dit is het perfecte moment om een groep collega's op te richten die je misschien kunnen helpen bij het vinden van een nieuwe baan of om rechtstreeks contact op te nemen met werkgevers en recruiters die actief op zoek zijn naar vacatures.
Als je solliciteert en je cv verstuurt, blijf dan ruimdenkend en optimistisch over de toekomst van je carrière. Hoewel je misschien niet meteen vindt wat je zoekt, kunnen je geduld en je bereidheid om nieuwe dingen te proberen hun vruchten afwerpen.
