Zit uw sociale leven vast in een sleur? Volg deze tips van de dokter om uw routine op te schudden.
Hier zijn 8 manieren om uit je comfortzone te stappen en de sociale scène op te gaan:
Pluk de gezonde vruchten van het behoren tot een groep of gemeenschap. Studies hebben aangetoond dat mensen met sterke sociale banden minder stressgerelateerde gezondheidsproblemen hebben en een lager risico op psychische aandoeningen, en dat ze vaak sneller herstellen van ziekte of verwondingen. Zoek een groep die regelmatig bijeenkomt om te praten over dingen die u interesseren, zoals een boekenclub, een wandelgroep, of een dienstverlenende organisatie.
Voordat je naar je eerste bijeenkomst gaat, doe je onderzoek. Zoek informatie over het evenement, de locatie, de buurt of het publiek zodat je er klaar voor bent. Kom op tijd zodat je mensen één-op-één kunt ontmoeten in plaats van te proberen in te breken in groepjes die zich later vormen.
Het is verleidelijk om je beste vriend(in) mee te slepen naar een nieuwe groep, zodat je ongemakkelijke small talk met anderen kunt vermijden. Maar de beste manier om je zelfvertrouwen op te krikken en je sociale kring uit te breiden is om met veel nieuwe mensen te praten, beetje bij beetje. Het laat zien dat je je op je gemak voelt bij verschillende mensen, wat op zijn beurt anderen aantrekt.
In tegenstelling tot wat velen denken, hoef je niet briljant, hilarisch, wereldwijs of mooi te zijn om sociaal succesvol te zijn. Houd jezelf aan zulke normen en je zult zeker blijven zitten. Het is genoeg om aardig, vriendelijk en open te zijn. De meesten van ons willen iemand ontmoeten die oprecht in ons geïnteresseerd is.
Vrijwilligerswerk is een geweldige manier om sociaal te zijn. Zoek een doel dat je na aan het hart ligt en een glimlach op je gezicht tovert. Je zal mensen ontmoeten die je passies en interesses delen. Plus, je vrijwilligersrooster kan je regelmatig samenbrengen, zodat je de kans krijgt om elkaar te leren kennen en je vriendenkring uit te breiden.
Al die Facebook-vrienden die je hebt? Nodig er één per maand uit om eens af te spreken of, als ze ver weg zijn, een telefoontje of videochat te houden. Maak je online vrienden minder virtueel en meer echt.
Als je van plan bent om met nieuwe of oude vrienden af te spreken, prik dan een vaste datum. Zet het op de kalender, zodat het ook echt gebeurt (in plaats van: "Hé, we moeten eens afspreken...", wat zelden gebeurt). Noem een plaats en een tijd. Neem al het giswerk voor iedereen weg, zodat het alleen gaat om er te komen, niet om de logistiek te regelen.
Laat de drank staan terwijl je je sociale vaardigheden aanscherpt. Alcohol vertraagt je hersenen zodat je niet zo snel of helder denkt. Bovendien, als je drinkt om sociaal te zijn, kun je gaan denken dat dat de enige manier is om leuk en interessant te zijn.
